高脂血癥是動脈粥樣硬化最危險的因素。
來源｜大象心健康
目前，高脂血癥不僅僅是一種疾病了，而是一類嚴重的社會健康問題，據(jù) 2012 年全國調查結果顯示，中國血脂異?？傮w發(fā)病率高達 40.4%，其中高脂血癥發(fā)病率已經(jīng)超過 30%。
2020～2030年間，僅血脂膽固醇升高導致的心血管事件增加就達到 920 萬。今天，大象心健康就跟您梳理一下高脂血癥的前因后果以及應對策略。
血脂簡稱血液中的脂肪，是一個大家庭，包括膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。
在血脂這個大家庭中，有四位兄弟， 大哥-總膽固醇，二哥-甘油三酯，三哥-低密度脂蛋白膽固醇，這三個人本身都是好人，都是有用的人，但是不能太多了。
一多他們就不務正業(yè)，游手好閑，到處堵塞馬路，妨礙交通，變成了“壞人”。因此，血脂并不是“好”與“壞”的問題，是“多”與“少”的問題。
血脂中還有一個“四弟”叫高密度脂蛋白膽固醇，他也是好人，其數(shù)量多了，不但不游手好閑，還能勸阻三位“大哥”不要堵塞交通，并且主動疏導交通，因此“四弟”是越多越好。
四弟-高密度脂蛋白膽固醇之所以是好人，那是因為他可以防止動脈粥樣硬化，而其他兄弟大哥-總膽固醇、二哥-甘油三酯還有三哥-低密度脂蛋白膽固醇都是促進動脈粥樣硬化的罪魁禍首。
血脂家大哥-總膽固醇、二哥-甘油三酯還有三哥-低密度脂蛋白膽固醇如果太多的話，就會促進動脈血管粥樣硬化。那我們如何才能得知他們含量超標呢？
抽血化驗相信大家并不陌生哈，臨床通常是空腹抽血，通?；瀱紊蠒霈F(xiàn)以下七項化驗項目：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、脂蛋白(a)、載脂蛋白A1、載脂蛋白B。
雖然項目挺多，但是有價值的還是前四項，也就是血脂家中的大哥-總膽固醇、二哥-甘油三酯、三哥-低密度脂蛋白膽固醇及四弟高密度脂蛋白膽固醇。
下面帶大家解讀一下血脂四項升高的話對身體有什么影響？
總膽固醇升高容易引起動脈粥樣硬化性心、腦血管疾病如：冠心病、心肌梗死、腦卒中(中風)等。
甘油三酯升高也是冠心病發(fā)病的一個危險因素，甘油三酯升高的常見疾病包括各種高脂蛋白血癥、糖尿病、痛風、梗阻性黃疸、甲狀腺功能低下、胰腺炎等。
低密度脂蛋白膽固醇升高是發(fā)生動脈粥樣硬化的重要危險因素之一，用于判斷是否存在患冠心病的危險性，也是血脂異常防治的首要指標。
高密度脂蛋白膽固醇被認為是“好膽固醇”，因為它能起到抗動脈粥樣硬化作用。所以高密度脂蛋白膽固醇水平低的個體容易患冠心病，其水平高的話患冠心病的可能性小。
既然高脂血癥是引起動作粥樣硬化的重要危險因素，那么降血脂會降低動脈粥樣硬化的風險。
如何降血脂還得從血脂升高的根本因素說起，血脂升高可以用一個公式表示，那就是：血脂升高=飲食攝入+體內合成–消耗的差值。
根據(jù)這個公式，我們就能招到降血脂的方法啦！
第一：避免攝入過多高血脂食物
脂類食物是非常優(yōu)質的能量來源，但是，如果攝入過多的脂類食物那就會造成營養(yǎng)過剩，尤其是現(xiàn)在人們生活條件好了，攝入脂類食物基本上是超標的。
哪些食物屬于脂類含量比較高的食物呢？簡單一句話可以概括，大多數(shù)動物性食物脂類含量比較高，比如：豬肉、牛肉、豬肝、鴨肝、河蝦、豬腎等。
高血脂患者還少吃或不吃高熱量、高脂肪食物，如肥肉、動物內臟、濃肉湯、魚子、蟹黃、油餅、油條、燒餅、炸雞、漢堡、烤肉、烤魚等，這些食物熱量較高，經(jīng)常攝入容易引起血脂升高。
可以吃一些粗糧，比如：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等，還可以吃一些應季的水果蔬菜。
總之：身體在消化肉食時消耗的能量比較高，而消化粗糧、蔬菜和水果是消耗的能量比較小，俗話說：“人在吃飯，飯也在吃人”。
第二：規(guī)律服藥降血脂
目前來看，他汀類藥物是臨床最常用的降血脂藥物，其作用原理是抑制膽固醇和甘油三酯的合成和分泌。
他汀類降血脂藥物是相對比較安全的藥物。尤其是那些血脂比較高的患者，一定要控制血脂，這樣才能控制心腦血管疾病的危險。
第三：科學運動，增加機體消耗
當今社會處于工業(yè)時代、網(wǎng)絡時代，比以往農耕社會的生活模式有極大的變化，變得以靜坐及腦力活動為主了，大多數(shù)人體力活動比較少。
而且社會節(jié)奏比較快，許多人空喊了“我要健身”“我要運動”口號而無法長期堅持有效的運動鍛煉。因此，在吃進去多，消耗又少的情況下，血脂升高就不足為奇了。
盡管運動是件奢侈的事，但如果有時間，我們還是要堅持運動，運動會加快身體的血液循環(huán)，能夠消耗身體內沉積的垃圾。
有心血管疾病的患者運動要格外注意，因為運動過度會造成心臟損害，建議大家下載大象心健康APP測試一下心肺功能，軟件會自動生成運動處方，讓運動變得更健康，更安全。
關于高血脂的知識，您get到了嗎？希望對您有所幫助！
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