“提肛”是太極拳及健身氣功的專(zhuān)業(yè)用語(yǔ)，是人盡皆知的一種功法，用提肛之法以養(yǎng)氣、以強(qiáng)身。然而在社會(huì)上，一提起提肛，則往往與治療痔瘡相聯(lián)系，其實(shí)這是對(duì)提肛之術(shù)最淺顯的理解，提肛治療痔瘡僅是冰山之一角，其養(yǎng)生作用、其健身效果、遠(yuǎn)非如此。
“提肛”顧其名是在于對(duì)肛門(mén)的提落，而窺其真正含義，并不在于提肛，而是在于對(duì)“會(huì)陰穴”的提松和升降，此功法的真正奧秘就在于此。
會(huì)陰穴是任脈、督脈、沖脈所起之處，任脈主陰，督脈主陽(yáng)，會(huì)陰穴通過(guò)任、督二脈可以總領(lǐng)人體諸陰脈和諸陽(yáng)脈，所以這里是養(yǎng)生最關(guān)鍵的部位。隨著會(huì)陰穴的升降與跳動(dòng)，意引元精自尾閭關(guān)沿脊椎督脈上升入腦，然后再循任脈下降入腹，這樣就形成了一個(gè)小周天循環(huán)。小周天一開(kāi)，諸經(jīng)諸脈則能暢通無(wú)阻，經(jīng)脈通暢則百病難侵。
從養(yǎng)生的角度來(lái)看，人的“天門(mén)要常開(kāi)，地戶(hù)要常閉”。養(yǎng)生學(xué)家稱(chēng)百會(huì)穴為天門(mén)，會(huì)陰穴為地戶(hù)，天主動(dòng)，地主靜。往上提會(huì)陰穴就等于把地戶(hù)關(guān)閉，而百會(huì)穴由于督脈的沖擊而打開(kāi)。會(huì)陰穴松降則開(kāi)，開(kāi)使周身散亂之氣得以歸元。一提一降之間，使人降低消耗、激活心脈、培植真氣，增進(jìn)健康。所以“提肛術(shù)”看似簡(jiǎn)單，卻是使任督二脈周行全身的強(qiáng)身大法。會(huì)陰穴配合呼吸進(jìn)行升降活動(dòng)，就可以使人產(chǎn)生更多的元精，這是健身氣功功法的機(jī)密，是古代一些養(yǎng)生家從不外傳的養(yǎng)生秘訣。
有人將“提肛術(shù)”稱(chēng)之為“回春術(shù)”、“保齡功”。習(xí)練此功可以延緩人的心理、生理、身體包括面部的衰老，因?yàn)闀?huì)陰穴有助陽(yáng)之功，可以上下滋補(bǔ)，養(yǎng)精蓄銳。按摩和意守會(huì)陰穴，會(huì)使腎臟和生殖系統(tǒng)轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，進(jìn)而增強(qiáng)人的精神和活力。
“提肛”之術(shù)簡(jiǎn)便易行，無(wú)任何負(fù)面影響，不受時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合的限制，無(wú)論你在行進(jìn)之間，還是坐臥之時(shí)均可習(xí)練此術(shù)?！拔鼩鈺r(shí)提肛，呼氣時(shí)松肛”，只要每天堅(jiān)持提肛一百次，久之則會(huì)使你精力充沛，心情愉悅、身強(qiáng)體健，青春常駐。
如此科學(xué)之術(shù)，如此簡(jiǎn)便之法，勸君不妨一試。
