更年期f現(xiàn)多稱圍絕經(jīng)期)綜合征是指婦女在45～60歲時(shí)．出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、煩躁易怒、頭暈失眠、心悸汗出、血壓升高、陣發(fā)性面部潮紅等一系列自主神經(jīng)功能失調(diào)為主的癥候群。中醫(yī)認(rèn)為．人在中年到老年這一時(shí)期．腎氣漸衰．精血不足．臟腑功能失常，因而發(fā)生本病。更年期是人的一個(gè)自然衰老過程．所以治療上主張?zhí)焯熳约涸诩疫M(jìn)行按摩．以漸漸適應(yīng)自身的生理變化。
1．預(yù)備式取坐位，脞微挺直．雙腳平放與肩同寬．左手掌心與右手背重疊．輕輕放在小腹部．雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松．靜坐1～2分鐘。
2．按揉百會(huì)穴將右手中指指腹放在頭頂百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉1~2 分鐘。百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點(diǎn)處，具有醒腦安神、鎮(zhèn)痛除煩的作用．對(duì)更年期失眠、心煩有很好療效。
3．梳推頭部雙手呈爪狀．分別放在面部同側(cè)眉部處．適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部。連續(xù)做10～15遍。可以起到平肝明目、寧神止痛的作用．對(duì)更年期煩躁、易怒、頭暈、高血壓有效。
4．推印堂穴 將右手拇指指腹緊貼在印堂穴，適當(dāng)用力沿印堂向上推至前發(fā)際1～2分鐘。印堂穴位于兩眉正中，正對(duì)鼻尖處，具有疏風(fēng)清熱、安神寧志的作用．對(duì)更年期顏面潮紅有效。
5．分推前額將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)．其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)．適當(dāng)用力分推至太陽穴卜2分鐘。太陽穴位于眉梢與外眼角連線向后約1寸凹陷處，具有清熱除煩、醒腦鎮(zhèn)痛的作用，對(duì)更年期頭痛、心煩、失眠、多夢(mèng)有效。
6．按揉中脘穴右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在中脘穴上．適當(dāng)用力按揉1～2分鐘。中脘穴位于腹中線上．臍上 4寸處．具有疏肝和胃、止痛止吐的作用．對(duì)更年期腹脹、兩脅脹痛、易怒有效。
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