從現(xiàn)在開(kāi)始，行功方法也略有變異，變動(dòng)之處為：
1.右手提壇起后，再向身體正前方以與地面平行的 直線(xiàn)慢慢移動(dòng)手臂伸直為度（此時(shí)手臂與地面約成 45～60°度角）。然后運(yùn)用腕力、手指緊扣壇口，向手腕左位（即提起時(shí)的位置）再呼氣垂直放下。擰轉(zhuǎn)次數(shù)由少到多逐漸增加，量力而行。
再次說(shuō)明：吸氣提起后即以自然呼吸慢慢旋擰。切不可憋氣行動(dòng)。垂直放下時(shí)，呼氣，如初時(shí)呼吸與動(dòng)作難以協(xié)調(diào)統(tǒng)一，可多空手模擬練習(xí)。習(xí)慣后即可協(xié)調(diào)。詳圖及要點(diǎn)請(qǐng)見(jiàn)掛圖 2。
注意： ①提壇向前緩運(yùn)及收回之時(shí)，力弱者痤度可稍快，力強(qiáng)者速度稍慢。旋擰慢轉(zhuǎn)之時(shí)，初習(xí)切不可貪功而加快旋擰速度，以免傷筋骨。百日根基因后，方可逐步慢慢加快旋擰速度，至臂如擰繩。
②行功之時(shí)，思想要集中于指掌，目視壇口。每次行功時(shí)間仍為20分鐘，以時(shí)間為準(zhǔn)
③從行功30日后起，即需以“提、縮、擰”三字秘訣行功，并于行功之時(shí)逐漸加大“縮”字訣抓扣壇口之力 （但此可因人而異，力弱者或太無(wú)武術(shù)基礎(chǔ)者可稍加力或不加力，有此意念即可）。
依上述之法行功百日，指力已大異常人。配合鷹爪點(diǎn)石功所練內(nèi)勁及指尖之力，鷹爪指力己成。此時(shí)，驟力于指，五指如鐵爪鋼鉤，著人肌膚要害．非即至死．亦當(dāng)重傷矣！望習(xí)者千萬(wàn)不可兒戲而視之。武諺云：力不打拳，拳不打功也。
本功功理：利用壇（或球等）向下之重力及“提、縮 擰”三字秘訣意念之力，以逐步增加壇重及提起后的停留、緩運(yùn)旋擰時(shí)間為度，形神合一，逐步增強(qiáng)手腕指臂筋 骨在意念的指導(dǎo)下抵御重力的適應(yīng)能力，從而達(dá)到增弘 鷹爪指力的目的。
3.鷹爪混元指功（無(wú)須用具）
行功目的：此功主練將以以上二功所練出的鷹爪指力，隨意運(yùn)使而發(fā)出內(nèi)家鷹爪陰、柔、寸、脆混元鎖扣并力的能力。以使氣隨意行，力發(fā)于心。
行功時(shí)間：每日幾分鐘，但時(shí)間不可有所限制，以免分神。
行功訣要：行功之時(shí)，宜以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)力，拳論如箭離弓（虛握拳，發(fā)出時(shí)即變家再變抓），變抓如鷹擔(dān)物，臂手用力，氣運(yùn)丹田，馬步要穩(wěn)，不可聳肩，力發(fā)于心，而后始可勁發(fā)混元。
呼吸方法；采用自然腹式呼吸。拳出時(shí)吸氣，氣沉舟田，口拉時(shí)呼氣。
陰、柔、寸、脆四勁勁力特點(diǎn)簡(jiǎn)述:
陰勁--此勁外不露形，勁發(fā)無(wú)形，注重運(yùn)氣，動(dòng)作 柔韌。 柔勁---勁力柔韌綿長(zhǎng),力沉而不顯，勁力靈活，富于變化，隨時(shí)尋機(jī)轉(zhuǎn)換為剛勁擊發(fā)。寸勁--突然收縮肌肉，發(fā)出短促、機(jī)巧、剛脆的爆發(fā)勁力，快發(fā)明快。 脆勁--勁力剛脆清晰，快速發(fā)力。剛而不暴。
行功法：練習(xí)之先，身體正立，舌斯上跨，意存丹田，周身放松，凝神靜氣片刻。然后二腳分開(kāi)，稍寬于肩，以高馬步站立，同提壇功姿式，上身正直，虛靈頂勁，松腰坐胯，聽(tīng)氣下行（即用意念放松腰胯，松而不緊，以使氣血由此部向下沉轉(zhuǎn)，加強(qiáng)下盤(pán)穩(wěn)固），沉肩墜肘，雙手虛握拳，拳心向上．置于左右腰側(cè)，目視前方。承上式，意想右肩正前方有一放飛速打來(lái)之幸．我即以陰柔之勁配合吸氣，氣沉丹田，以右拳（同時(shí)松開(kāi)五指，變掌，指微屈）從腰際向前摔腕屈指成鷹爪以寸勁抓刁（即屈指成爪之際突然以寸勁用力抓緊，翻腕疾擒，如抓物握著之狀）。意想敵之手腕被牢牢抓住，我即屈肘，同時(shí)呼氣（注：不可提前呼氣），以脆勁向后快速拉回，拉至腰側(cè)變?nèi)?，幸心向上。在右手拉回之際，同時(shí)意 想左肩正前方又有一敵飛速打來(lái)之幸，我即又出左拳 如上法翻腕疾擒，（注：練習(xí)之時(shí)，速度不宜勉強(qiáng)加快，以自然為度），詳圖及要點(diǎn)見(jiàn)掛圖3。 
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