做男人，要比堅果更強壯

        有人說，一日三顆堅果，癌癥遠離我。這話無論就中醫(yī)西醫(yī)角度來看，都還是可信的。堅果不僅能防癌、補身體，堅果中還富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，甚至具有潤澤肌膚的功效。對于男人還是對治療shen虛幫助提高性功能的“圣果”。在食物中，堅果也是最好的補腦劑，比如核桃、蓮子、榛子、杏仁等等，其中核桃和蓮子是目前被證實的對癡呆非常有改善作用的，是補腦、補shen的“中堅力量”。

　　常說藥補不如食補。不要趁著看起來還健康就可以掉以輕心，這是家里老人常愛嘮叨的話。條件好點的，家里會有老人、妻子每天為你料理健康飲食，但若是單身亦或者常年工作忙碌，根本就不上家里飯菜那一口的，吃飯時間都得擠出來，那“食補”這詞簡直就是站著說話不腰疼。

　　 支你一好招，咱吃堅果吧！吃堅果好處良多，補鈣補腦補齊補血的應有盡有。而哪些堅果又是對男人更有良效的呢？

　　 板栗

　　 板栗又稱“shen之果”，對輔助治療shen虛絕對有益。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì)，吃了發(fā)霉的栗子會引起中毒，所以變質(zhì)的栗子不能吃。

　　 葵花子

　　 葵花子是瓜子中的佼佼者，營養(yǎng)相當豐富。每天吃一把葵花子，就能補足人體一天所需的維生素E。常嗑食葵花子對預防冠心病和中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫(yī)學家認為，葵花子能治失眠、增強記憶力，對預防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。。

　　 開心果

　　 開心果可謂“心臟之友”，可降低膽固醇含量，減少心臟病。但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。

　　 榛子

　　 榛子營養(yǎng)豐富，含有人體所需的8種氨基酸，且含量遠遠高過核桃。榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。由于營養(yǎng)豐富、味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果，有補氣、健脾、止瀉、明目、驅(qū)蟲等功效。