堅(jiān)持坐浴可以提高男人性功能”是民間非常流行的說(shuō)法。很多人男人也嘗試堅(jiān)持坐浴，結(jié)果似乎有效。其實(shí)這只是心理作用而已，堅(jiān)持坐浴提高性功能的說(shuō)話是不科學(xué)的，如果要堅(jiān)持熱水坐浴，需要注意坐浴時(shí)間和溫度。
熱水坐浴反而影響性功能
正常人的體溫在36-37攝氏度，而睪丸保持在35攝氏度左右。平時(shí)，男性的陰囊相當(dāng)于空調(diào)的作用，遇冷收縮，遇熱松弛，讓睪丸始終處在低于體溫的環(huán)境下。一旦外界溫度過(guò)高，譬如坐浴或溫泉浴，只要超過(guò)37攝氏度，陰囊無(wú)法調(diào)節(jié)，高溫就會(huì)對(duì)精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。我們都知道，精子的生長(zhǎng)活動(dòng)和生育息息相關(guān)，而睪酮多少意味著男性性功能的強(qiáng)弱。若男性生殖器經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，只會(huì)讓男性性功能逐漸下降。
熱水坐浴溫度不可超過(guò)40攝氏度
當(dāng)男性需要溫水坐浴時(shí)要注意水溫和坐浴時(shí)間。因?yàn)槟行圆G丸、前列腺的耐熱溫度應(yīng)該是42℃-50℃左右，且會(huì)因個(gè)人體質(zhì)健康程度不同而略有差異，所以建議溫水坐浴水溫以35℃為宜，不可超過(guò)40℃。坐浴時(shí)間不超過(guò)15分鐘。這樣可以減少熱水對(duì)睪丸生精功能的損害。
怎樣快速提高性功能？
1、使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。
2、加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后再放松，反復(fù)幾次。
3、運(yùn)動(dòng)更顯男兒本色，適量的運(yùn)動(dòng)不僅能保持身體健康，對(duì)促進(jìn)性能力也不無(wú)裨益。
4、科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。
5、調(diào)節(jié)呼吸，減低“性壓”水平。可在高潮來(lái)到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關(guān)閉”激動(dòng)的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過(guò)程中短時(shí)重復(fù)這個(gè)程序，習(xí)慣上的2～3分鐘的性交就會(huì)延長(zhǎng)2～3倍的時(shí)間。
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