現(xiàn)在呀，不少人都有氣血虛的毛病。尤其是女孩子，為了減肥不好好吃飯。
氣血對身體的健康有很大的作用，氣血足身體好，臉色也會好。氣血不足身體會出現(xiàn)各種情況。那如何判斷自己身體的氣血是否充足呢?
看看以下這些現(xiàn)象你出現(xiàn)幾個？
經(jīng)?；杌璩脸?/p>
站起來兩眼發(fā)黑
稍作運動就很累
容易出虛汗
常常手腳發(fā)涼
皮膚松弛、沒有彈性
面色發(fā)白
如果以上癥狀你有2個以上，你就要當(dāng)心可能是氣血虛，平時除了補血，也要注意運動，注意調(diào)養(yǎng)身體。
兩道補血湯
現(xiàn)在侯老師給大家推薦兩道補血湯。
1、雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜來服用哦！
2、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：當(dāng)歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜
做法：將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍，取出之后洗凈血水；
將準(zhǔn)備好的排骨放入鍋中，加入準(zhǔn)備好的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸和蔥姜，還需要放入適量的清水；
大火燒開之后，小火慢燉，直到排骨軟爛；
加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這幾種食材混合一起服用之后能夠起到很好的滋陰潤燥以及美容養(yǎng)顏的作用，在這個季節(jié)轉(zhuǎn)換的季節(jié)非常的適合，同時還能夠起到補血補氣的作用。
既可以滿足我們的口腹之欲，同時還能很好的起到保健身體的作用，一舉多得，讓你身體健康，臉色紅潤。大家可以在家做起來~
聯(lián)系客服
