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研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短，一方面受經(jīng)濟(jì)條件和醫(yī)療水平的限制，另一方面就是看個(gè)人體質(zhì)、遺傳因素、生活習(xí)慣了。
現(xiàn)在每個(gè)人都講究養(yǎng)生，花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)保養(yǎng)品，每天走路一萬(wàn)步，晚上10點(diǎn)就睡覺(jué)等等。但是你知道嗎？想要長(zhǎng)壽，堅(jiān)持做著兩件小事更有效。
第一件：不要生氣
生活中的麻煩事總是接踵而來(lái)，大部分人都難以做到心緒平穩(wěn)。因?yàn)槿吮緛?lái)就是感性動(dòng)物，會(huì)因?yàn)橐患虑槎笮?，也?huì)因?yàn)橐患虑槎鴤麘选?/span>
但是，生氣對(duì)于身體的傷害實(shí)在太大了，不僅會(huì)影響到體內(nèi)的器官，比如氣大傷肝、肺泡擴(kuò)張、腸胃功能紊亂、乳房腫痛，甚至也會(huì)讓我們的皮膚變得非常差，長(zhǎng)色斑，胸悶氣短，免疫力下降，精神狀態(tài)變得更不好。
因此呀，盡管情緒很難克制，我們也要努力調(diào)整心態(tài)，少生氣，這樣我們才能在這個(gè)世界上留得更久一些。
如果你感到生氣不能自控時(shí)，我們可以按一按手上的勞宮穴，能很好的清心火，安心神、降肝火。
也可以拍打一下自己頭頂?shù)陌贂?huì)穴，改善大腦供血供氧的情況，對(duì)于緩解情緒激動(dòng)具有非常好的作用。
第二件：要保持飲食清淡
飲食清淡就是說(shuō)，我們?cè)诔燥埵亲詈蒙儆蜕冫}，不要吃口味太重的東西。
清淡的飲食，有利于控制熱量和脂肪的攝入，對(duì)血管和肝臟的負(fù)擔(dān)相對(duì)較小，能夠減輕身體的負(fù)擔(dān)。
但是呢，清淡并不代表要吃素，不能吃肉。清淡飲食離不開(kāi)肉食，我們可以選擇一些紅肉和海鮮類(lèi)的食物，這些肉的熱量比較低。在給我們身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又不會(huì)給身體帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)，也更容易長(zhǎng)壽。
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