水是生命的源泉，世界萬物都離不開水的滋潤，水以及深厚的文化底蘊滋潤著人們的心靈，面朝大海，春暖花開，只有你深切感受到水對大自然的恩惠，才會明白水對世間萬物究竟有多重要。
我們應該學習水無私奉獻的精神，學習水的品行，只有保持最無私，最純潔的心靈，才能真正領悟大自然的魅力。
清晨的小河涓涓細流，一陣微風吹過，蕩起層層波瀾，泛起層層波浪，人體有70%以上的物質(zhì)都是由水構成的，人無法保證三天不喝水，長期飲水不足會使皮膚干燥，影響體內(nèi)臟器的運行，長期不喝水在高溫下行走，還容易出現(xiàn)中暑的問題，也會讓身體逐漸呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
想讓身體保持健康水潤的狀態(tài)，就要多喝水，及時為身體補充水分，除了喝水之外，喝茶也是不錯的養(yǎng)生方式，我國茶文化有著3000多年的歷史，從古至今人們依舊無法摒棄對茶葉的追求，茶葉成為人與人之間溝通交流的重要樞紐，拉近了彼此之間的距離，無論是洽談合作還是宴請客人，人們總會拿出自家珍藏的美酒好茶。
喝茶與喝白開水，都是維持身體健康不錯的方式，不少人都好奇這樣一件事，喝白開水與喝茶相比，究竟哪一個會更健康呢？不妨聽聽醫(yī)生的內(nèi)心話，或許有你想知道的答案。
長期喝白開水的人與喝茶的人相比，哪種更健康？
【喝白開水】
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喝白開水的好處：
白開水是最直接的飲水方式，白開水是指經(jīng)過高溫加熱放涼后的水，白開水中含有大量的礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，飲用白開水能夠為身體補充水分，還能加速血液的流動，降低血管濃稠度，預防血栓和動脈硬化的問題。
水對維持身體循環(huán)，促進血液流動都有不錯的效果，堅持飲水還能加速體內(nèi)毒素垃圾的排出，預防心血管疾病的發(fā)生，降低肝臟的負擔。
多喝水能夠提高腸胃蠕動的能力，減輕糞便堆積，提高自身抵抗力和免疫能力，減少疾病的侵害，喝水還是不錯的，減肥瘦身方式，多喝水，提高基礎代謝率，加速脂肪的燃燒。
人體每一次飲用的水大約30~45分鐘的時間就會被腎臟濾過轉(zhuǎn)入膀胱中暫時儲存起來，等到膀胱充盈，就會向大腦傳遞“排尿”的信號，這是人體就會有尿液，自覺去廁所解決生理問題。
排尿與排便、排汗相同都是身體排毒的方式，多喝水才能更好的排出毒素，減輕身體各臟器的負擔。
雖然喝水有諸多好處，但并不代表什么樣的白開水都適合飲用。
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喝白開水的注意事項：
1、不要喝隔夜水
最好不要喝隔夜的白開水，隔夜水與空氣長時間接觸容易產(chǎn)生化學反應，白開水中還會堆積大量的細菌和微生物，人體長期飲用隔夜的白開水，會加重腸胃的負擔。
2、不要喝淡鹽水
早上起床不建議喝淡鹽水，有人覺得淡鹽水具有潤腸通便，減肥瘦身的效果，其實這樣的理解是錯誤的，早上起床后人體腸胃呈酸性，食用鹽呈堿性，早晨長期飲用淡鹽水會導致腸胃酸堿平衡，不利于腸胃健康，也會使人出現(xiàn)口干舌燥的問題。
3、不要喝太熱的水
白開水一般是放涼的水，除了白開水之外還有滾燙的熱水，不建議大家喝太熱的水，溫度超過65℃以上的食物已被世衛(wèi)組織列為二級致癌物，長期攝入溫度較高的食物容易出現(xiàn)食道損傷的問題，還會誘發(fā)食道癌。
【喝茶】
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喝茶的好處：
茶葉作為世界三大功能性飲料之一，是不錯的養(yǎng)生保健產(chǎn)品，隨著時代的發(fā)展，茶葉的種類越來越多，比如：紅茶、花茶、烏龍茶、普洱茶、黑茶、白茶、黃茶等，各式各樣的茶葉層出不窮，逐漸讓人挑花了眼。
茶葉中含有多種對身體有益的成分，比如茶多酚和兒茶素，這兩種物質(zhì)具有很好的殺菌消毒的功效，常喝茶水能夠促進腸胃蠕動，及時將腸道中堆積的食物殘渣和糞便排出體外，減輕便秘的困擾。
綠茶能夠有效溶解身體中堆積的多余油脂，減少脂肪堆積，起到輔助減肥瘦身的效果。
常喝茶水，才能有效抵抗紫外線的照射，保護肌膚的健康，很多茶葉都有養(yǎng)生保健功效，長期飲用，能夠讓皮膚水潤有光澤，減少體內(nèi)黑色素的沉積，延緩皺紋的增長。
茶葉還能有效清除口腔中的食物殘渣和細菌，保持口腔的清潔，避免異味產(chǎn)生，喝茶還有提升醒腦的功效，提高精神，增強記憶力。
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喝茶的注意事項：
1、晚上不要喝茶
時間太晚就不要喝茶了，因為茶葉具有提神醒腦的效果，太晚喝茶會擾亂中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌多巴胺，影響睡眠，降低第2天工作和學習的效率。
2、不要喝隔夜茶
隔夜水與隔夜茶一樣，都不適合人體飲用，在民間一直流傳著“隔夜茶，如毒蛇”的稱呼，經(jīng)過一晚的儲存后，茶葉中的鞣酸物質(zhì)，會與空氣中的細菌和微生物產(chǎn)生化學反應，釋放大量對人體有害的成分，加重腸胃的負擔，影響肝臟排毒的功能。
3、茶葉不能與藥物同服
喝茶就是喝茶，服藥就是服藥，茶水與藥物是不能共同飲用的，茶葉中的成分會破壞藥物的功效，還會與藥物中的某些物質(zhì)產(chǎn)生化學反應，加重肝臟的壓力，若長期堅持用茶水送服藥物，還會加重患肝硬化的幾率。
4、不要空腹喝茶
喝茶時最好不要空腹喝，腸胃呈酸性環(huán)境，茶水呈堿性，空腹喝茶會使體內(nèi)寒氣濕氣堆積，還會刺激胃黏膜，破壞腸胃酸堿平衡，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸水、胃脹的問題。
綜上所述：無論是喝茶還是喝白開水對身體都有利弊，根據(jù)自己的喜好去選擇，只要多注意以上提到的幾個注意事項即可，大家都喜歡喝茶還是喝白開水呢？你們覺得哪種更健康？
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