換季容易患病，而且秋季是最好的一個護(hù)肺保肺的一個時節(jié)，那么只有我們真正了解到24節(jié)氣，真正明白什么是天地人合一，真正知道什么是中醫(yī)文化，才能讓我們有一個好的生活。
陽氣乃生命之根本，生命即是一團(tuán)陽氣，養(yǎng)生要養(yǎng)陽，治病也要治陽。只有明白了陽氣的意義，才不會無謂地耗損自己的陽氣。陽氣產(chǎn)生于脾，根于腎，萌芽于肝。
我們都知道一年之計在于春，一日之計在于晨，這個陽氣在我們?nèi)松砩系降资且环N什么樣的方式來去體現(xiàn)？很多中醫(yī)在給病人看病的時候說要養(yǎng)病，要養(yǎng)陽，那這里面的陽指的是陽氣對于我們有哪些功效，而我們每一個人應(yīng)該從哪些方面提升我們的陽氣呢？
說到陽氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也說：“得陽氣則生，失陽氣則亡。”意思是陽氣是我們生命之根本，因為我們生命，其實就是一團(tuán)陽氣在包圍，在環(huán)繞中，因此說陽氣對于我們非常非常的重要。
首先，我們都在談養(yǎng)生，其實扶陽派一直說養(yǎng)生最最重要的是要養(yǎng)陽，就是養(yǎng)陽氣。治病其實也要養(yǎng)陽，養(yǎng)陽好，只有我們明白了陽氣的意義，才不會無謂的損耗。我們自己身上的陽氣是有限的，所以說過度的消耗等于在早亡。
陽氣產(chǎn)生于脾，我們的脾胃，根植于腎，萌芽于肝。所以說陽氣它與我們的脾腎肝都有離不開的關(guān)系。一個人陽光就是就是精神抖擻的，那就說陽氣很足，如果陽氣足，我們的生命的體征就健康，如果陽氣衰了，或者是我們過度的耗損我們的陽氣，那么我們在慢慢的走向陰虛弱。今天分享一下補陽的方法大全，但愿每個人都能夠得到益處。
養(yǎng)陽與溫陽，撫陽通陽，雖然那在用詞上不一樣，但其本質(zhì)卻是相同的。溫陽派重在驅(qū)寒，扶陽派意在補虛，通陽派則以發(fā)濁為主，濁氣歸根結(jié)底散發(fā)皆是養(yǎng)陽。這三種辦法皆是養(yǎng)我們的陽氣，因為我們的生命就是一團(tuán)陽氣，那我們治病和養(yǎng)生就必須在陽氣上下工夫。溯源到我們生命，其實我們是一團(tuán)陽氣。
那如果找到我們?nèi)梭w之根本的話，那在治病和養(yǎng)生上我們就知道應(yīng)該怎樣做了。因為隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，人類的進(jìn)步，訊息量的增加，《道德經(jīng)》說：“道生一，一生二，二生三，三生萬物。”因此很多人都去追逐一些很難的東西，回頭一看，其實九九歸一，萬變不離其宗。大道至簡，簡單的方法可以治大病。疾病之所以能夠康復(fù)，是因為邪退了，而陽氣得安。身體之所以健康，是因為陽氣旺盛而邪不能進(jìn)。
所以說陽氣是本病，邪是標(biāo)，那我們治病時候，往往需要標(biāo)本兼顧，切記切記，勿失其本。無論我們采取中醫(yī)還是西醫(yī)手段來治療，都不能只盯住病人的邪，而忽視了我們的陽氣。去邪固然要緊，扶陽才是康復(fù)的關(guān)鍵，我們?nèi)バ瓣P(guān)鍵是要固陽，二則不能顧此失彼。
那如何才能做到我們身體的陽氣不耗損呢？當(dāng)我們知道陽氣是我們生命的根本的時候，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽那么簡單。在正常情況下，我們的飲食要寒熱平均，涼的與溫的，混雜著吃，這樣才能保持陽氣不損。
但弱體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒，那我們就要吃一些溫性的食物，以提高我們機體的陽氣，切記切記，不能吃冰冷的寒的食物，因此說陽虛的人，當(dāng)重視養(yǎng)陽和扶陽。早晨起來，我們?nèi)绻纫槐惼だ辖t糖水，平時我們少吃一些寒涼的食物，而相對火偏旺的人要吃一些稍微寒性的水果，反而更加健康，因此食療養(yǎng)生因人而異。
再說到人之陽氣，根基于腎，萌芽于肝，培養(yǎng)于脾，屬存于胸中，為大氣一斡旋全身。我們的身體既然是一團(tuán)氣，陽氣旺我們就表現(xiàn)出生命力很強，陽氣弱的時候，我們在表現(xiàn)出我們?nèi)醪唤L(fēng)的樣子，就生命力比較弱。心神是我們生命的表現(xiàn)形式，生命力旺，那我們的心神必旺，反過來生命力弱，那我們的心神也弱。
心神內(nèi)則由心所主，由心主神明，心火明亮則心神足，外則顯示出我們的眼睛，因為眼很多人都說，那個人長得水汪汪的大眼睛，我們眼睛是心靈的窗戶，其實它與肝有關(guān)。這眼睛明亮就說明我們的心神足，眼是心靈的窗戶。如果一個人眼睛無精打采的，說明他心神不足。小孩陽氣旺盛，因此整天連蹦蹦跳跳還感覺不到疲勞。嬰兒的眼睛，白眼珠和黑眼珠黑白分明，黑白分明說明他的心神足，因為他沒有什么心事。
所以說孩子很多時候他的成長靠天地之靈氣，這孩子的心神充足，他背誦東西東西的時候就不容易忘記。其實我們孩子在五六歲以前，他記憶力特好。過去的私塾，假如說不背書，沒得飯吃的，要打手板的。我們現(xiàn)在很多人不愿意學(xué)習(xí)，因為很多父母都怨聲載道的，其實改變復(fù)印件的唯一辦法是改變原件。
如果在平時的生活中，我們放下手機，多與孩子溝通，多看看書，減少一些不應(yīng)該有的應(yīng)酬，回家常陪伴孩子，晚上盡量不要請別人去吃飯。其實我們的三餐應(yīng)該是這樣，皇帝的早餐，因為我們經(jīng)過一晚上的消耗，還有睡眠之中，也沒吃東西，我們?nèi)梭w很缺少營養(yǎng)，早餐很重要，皇帝的早餐。大臣的午餐，那午餐相對也可以比較好一點。叫花子的晚餐，可吃可不吃。但是如今的人們很多都顛倒了，早晨忙于生計，害怕誤了時間去上班，于是早餐就可有可無，殊不知對我們的脾胃和肝臟都有極大的影響。
特別是我們說的晚上，如果一個女人在家里面經(jīng)常照顧孩子，和孩子一起吃飯，孩子說，媽媽，好久沒看到爸爸回來了。如果男人經(jīng)常不回家，陪著孩子一起吃飯，孩子的學(xué)習(xí)成績在班里面一般在15名以后，因為家里面全是陰，沒有陽。
那如果男人回來了，看女人這邊是陰，女字加一個子成一個好，粗茶淡飯一桌，大家在飯桌上哪怕不說話，因為孩子在吃飯的時候，我們不要教育他，不要去說，我們悄悄地吃完飯，孩子能洗碗去洗碗，孩子如果不洗碗，我們自己去洗碗。然后放下手機，不要看電視，更不要去打麻將，我們?nèi)W(xué)習(xí)，孩子看爸爸也學(xué)習(xí)，媽媽也學(xué)習(xí)，不玩手機了，不打麻將了，不看電視了，他能不學(xué)習(xí)嗎？這說明男人是陽很重要，這是耳如目染嘛，因為我們?nèi)绻淖兯?，我們原件不改變，?fù)印件怎么能改變呢？所以說我們要好好學(xué)習(xí)。
我們一好好學(xué)習(xí)了，孩子就跟做了耳儒目染，言傳不如身教，你爸爸都在玩手機，媽媽都在看電視打麻將，我為什么要學(xué)習(xí)呢？因此攀比，他畢竟是孩子，那如果對比的話，你說你去賺錢，你說你去打拼養(yǎng)活這個家是沒有用的人，孩子是不知道的。因此多一些陪伴，你陪我長大，我伴你到老。到時候不會把你送到敬老院去，把你當(dāng)一個活寶在家里養(yǎng)。家里有個老人其實是有一個寶，但現(xiàn)在的生活，慢慢的西化之后，我們?nèi)酥g的仁義禮智信就忘卻了，對贍養(yǎng)老人他沒有感覺到有一天他也會老，善待今天的老人，等于善待明天的自己。男人是陽，女人是陰，陰陽一綜合一個家庭就旺。
睡眠是養(yǎng)陽的最好方法，如果我們能夠得到適時的休息，夜之入眠，晨之起床，使我們的起居合乎天地之規(guī)律，就是大自然的規(guī)律，順應(yīng)天道。夜晚睡覺是斂藏我們的陽氣，讓我們的陽氣充分的得到休息，到早晨一覺醒來，人體的陽氣會隨著太陽的升發(fā)而充滿朝氣與活力。
所以說我們不要睡懶覺，應(yīng)該早上七點到九點，這個時候是養(yǎng)肺的時候，我們可以到郊外，或者是空氣好的地方，做有氧運動，有利于肺部吸收空氣的能力，然后加強體內(nèi)的新陳代謝，所以說就睡眠很關(guān)鍵。睡美人皮膚很圓潤的，看起來很好的，像那個美容師一樣晶瑩剔透，為什么？睡眠了才能養(yǎng)美人，睡美人，是不是？
檢驗中醫(yī)唯一的標(biāo)準(zhǔn)，如果做了之后你能吃又能睡，那就說明我們中醫(yī)是有效的。這還有一個睡子午覺，要保證每天的子時就是晚上的23點至凌晨的1點和中午的11點至下午的13點，這個時間一定一定要在睡眠中度過，這叫子午覺，為什么呢？
晚上11點到凌晨1點之間，是我們膽經(jīng)活躍的時候，要排毒。中午是心火最旺的時候，熄滅貪嗔癡，其實有時候我們降服不了我們這個心，要降伏其心，要怎么降伏其心呢？我們能夠讓他慢慢的在睡眠之中來把陽氣保持住，所以說我們把子午覺要睡好，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣盡則臥”，說明子午覺對調(diào)養(yǎng)陰陽的重要性。
子時是在一天中陰氣最旺盛的時候，子是陰極達(dá)到極點，這時候睡眠質(zhì)量如果最好，其實就是最能養(yǎng)陰。午時是一天之中陽氣最盛，陰氣衰弱的時候睡午覺，有助于緩解我們的壓力，可以保持下午半天的飽滿精力。小憩片刻，精氣神長一點，那我們就能夠保持一天飽滿的精神。睡子午覺要遵循子時大睡，午時小憩的原則，就小憩片刻，稍稍的休息一會，不要超過半個小時，子時你想怎么睡就怎么睡，可以酣睡，午時要小憩。
睡前我們一定要注意，在上床前盡量減少刷手機，刷抖音，刷微信，包括玩電腦等等一系列讓我們大腦皮層充滿亢奮的活動，盡量在晚上十一點前入睡，一般就九點鐘就關(guān)機了。其實晚上九點鐘以后談生意幾乎都談不成，因為白天屬陽，晚上是陰，白天是陽，是我們?nèi)顺鰜砘顒拥臅r候。晚上是陰，其實是鬼出來活動的時候。如果你晚上去跟鬼爭地盤，你不生病才怪呢。所以為什么佛教是過午不食，晚上吃的全是鬼食，吃了之后會傷害身體，這是老祖宗一直傳承下來的，而不是迷信。晚上盡量在晚上11點前入睡，同時中午也要小憩15到25分鐘，不要睡得太久。
陽氣不足，或者陽氣不通，則會形成腫瘤、結(jié)石、結(jié)節(jié)、增生等等，生命若陽氣宣通周身無病。如果偶爾的陽氣不足或者不通的時候，機體會暫時的把陰濁、淤毒、痰濕等代謝物質(zhì)打包放在某個地方，表現(xiàn)出來的可能就是脂肪瘤、結(jié)石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。
如果檢查發(fā)現(xiàn)這一類東西，我們不要大驚小怪，因為這都是暫時的生理變化，一旦陽氣充足了，氣化功能加強了，這些產(chǎn)物都會自動消失。有些人說針灸一扎，很多那個結(jié)節(jié)和腫瘤都沒有了，去哪里呢？從哪里來到哪里去，因為我們?nèi)耸且粋€很精密的一個器官，每一個器官很精密的，不可思議剛剛好，正好不多不少，這就是人的生命。
《道德經(jīng)》第一章也說：“玄之又玄，眾妙之門?！敝灰嬖?，機體就會有陽氣，也同時就會有氣化功能。我們每天飲食而獲得食物中的能量，全部依賴陽氣的氣化功能，同時，代謝之后的濁毒糟粕等正常排泄也依賴氣化功能。
若我們的陽氣健旺，氣化功能就會正常，那么我們體內(nèi)的濁毒就能夠順利的排除。如果我們陽氣虛了，氣化功能就異常，就減弱了。就會產(chǎn)生很多病理代謝的產(chǎn)物都郁積于體內(nèi)，這個就叫做疾病。這些疾病它是沒有根的，它是陽氣來不了之后，暫時的放在某一個地方。我們?nèi)绻栆簧鹆酥螅芏嗖《疾凰幎耸遣皇牵?/p>
中醫(yī)治大病，重在扶正，次在祛邪。因為扶正才能救命祛邪，才能治病。我們平時所說的正氣，其實就是我們的生命，正氣也是一團(tuán)陽氣，要保命就是要保住這一團(tuán)陽氣。因此我們不能濫用寒涼或澆滅陽氣，也不能亂施攻伐以釜底抽薪。只有養(yǎng)的陽氣，我們才足以保命，若為了治病，反而剝奪了尚可延續(xù)的生命，這不是可供依賴的醫(yī)學(xué)。
有人檢查發(fā)現(xiàn)有乳腺增生，那卵巢囊腫，子宮肌瘤，還有那個肝血管瘤，還有腰椎間盤突出增生等，那所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等等都屬于陰濁凝滯，其根本原因是在于陽氣不通，不能宣通。因此治病的關(guān)鍵是扶陽通陽，讓陽氣健旺。陰性代謝產(chǎn)物自然能夠排出體外，而不至于郁結(jié)滯堵。
我們陽氣一通所有的病癥都豁然而解，不少女性，你比方說有那個卵巢囊腫，子宮肌瘤，很多人問這是怎么回事？中醫(yī)認(rèn)為陽氣化，陰成形。如果我們的陽氣不足，則氣化不利，陰邪就會滯塞不通，就變成了囊腫，增生、腫塊等等的陰性病理產(chǎn)物，往往發(fā)生在機體陽氣最弱的地方。
那治療最正確的治療方法是什么？是扶陽，化氣通陽以排濁，把陽氣通了，濁氣就排出來了。陰濁瘀血凝滯所形成的疾病，像各種的腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等等，其實都需要通陽排毒，那如何通陽呢？可以用一些溫性的中藥，那或者是用針灸，特別是艾灸法能夠養(yǎng)陽、扶陽通陽。
天之陽是太陽，地之陽是艾燃燒產(chǎn)生的波段，幾乎和人的波段相同。那你說老祖宗那么好的一個字來諧音艾，痛艾，我們不用老天饋贈給我們的那么好的東西，你不吃虧嗎？再者我們平時生活中需要避風(fēng)寒，慎起居，節(jié)飲食，可使我們陽氣不受損，有利于我們疾病的康復(fù)。
如果有血瘀的人，在皮為血色，或青或紫，或黑或紅，在內(nèi)則為腫塊、增生、灼痛等。防止血瘀我們可以服用一些活血化瘀的湯藥，更重要的是我們要養(yǎng)陽，把陽氣養(yǎng)足，使我們的陽氣充足，并且能夠得到宣通，這氣能化，血能散，經(jīng)絡(luò)通暢，自然不至于留瘀，治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅，需要陽就通陽之法，或用溫藥，或用針灸，或扎針，或用艾灸，針灸法最能扶陽驅(qū)寒，要冬病夏治。因為夏天的陽氣最好，行氣通絡(luò)，活血祛瘀。
陰腎陽虛的人最容易生病，一方面是我們的陽氣內(nèi)虛而升發(fā)無力，另外一方面是陰寒潮濕等蒙蔽了我們，又傷害了陽氣，如此形成了惡性循環(huán)，導(dǎo)致我們體質(zhì)持續(xù)的下降。像這一類的病人一定要堅持運動鍛煉，可以選擇散步，八段錦，太極拳站樁等較為舒緩的運動。生命在于運動，我們一動它能產(chǎn)生動能，人活一口氣，陽氣來了之后，氣產(chǎn)生壓力，壓力產(chǎn)生動力，如果我們能重視健康的生活起居和飲食，使我們的陽氣振奮起來。慢慢的可以激發(fā)掉我們身體一部分的陰濁。若能夠配艾灸扶陽，那么效果是最好的。
大病久病初愈時，雖然那那個病癥已經(jīng)消失了，但臟腑松懈脆弱，氣血有所不足，我們這個時候可以用針灸調(diào)理。比方說，中風(fēng)的人到最后了，西醫(yī)沒辦法了，他一定讓你出院，他說你去找民間的中醫(yī)去，給你針灸，那就說明針灸是有用的。
調(diào)節(jié)飲食一定要避免風(fēng)寒，就是起居有常，日出而作，日落而息。節(jié)制房事，因為我們的能量陽剛之氣都在我們的腎，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精”，這是不行的，所以說要節(jié)制房事，正氣慢慢的可以恢復(fù)，所以說我們久病之后，要注意我們這個過渡，就是怎樣把陽氣重新的樹立起來。有幾個就是養(yǎng)陽的好辦法。
第一個是曬頭頂補陽氣，人體四個部位要多曬，好好養(yǎng)生，曬頭頂，補陽氣。中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之首，也就是所謂陽氣聚集的地方。我們頭六陽之首，六條陽經(jīng)都經(jīng)過頭。我們冬天的時候，頭在外面，他不怕冷。這六陽之首說是頭部不怕冷的，凡五臟精華之氣血，六藏清陽之氣，皆匯于我們的頭部。這百會穴位于我們頭部的正中，曬太陽的時候我們一定要讓陽光曬過我們的頭頂，曬太陽最好的時間是中午的11點到13點之間，這時的陽光最充足。上班族可在午飯后，不妨走到室外，讓陽光撒滿頭頂，可以來一個陽光浴，通暢百脈百會，百脈就是所有的經(jīng)脈都在百會，而可以調(diào)補我們的陽氣。
第二個是曬后背，調(diào)我們的氣血。人體腹部為陰，背部為陽，背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)，叫督脈，任督二脈要打通，督脈很重要，它有陽脈，還能夠加速我們陽脈之海，支撐總督一身之陽氣。如果我們把背曬熱，曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。烏龜活的很久，烏龜最喜歡曬，曬他的背。我們想活的年齡大，可以學(xué)烏龜，多曬曬背。
還有個曬曬腳驅(qū)寒氣，俗話說寒從足下起。因為好多陽經(jīng)都從我們腳上來，陽虛體質(zhì)的人，一年到頭腳都感覺是冰涼冰涼的，這種情況更應(yīng)該要曬曬腳。陽光可以帶走我們腿腳的寒氣，還能夠加速我們的鈣質(zhì)的吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。
另外小腿的足三里，足三里在哪里呢？它位于我們小腿外側(cè)，膝眼下四橫指。我們的脛骨邊緣，是我們?nèi)梭w非常重要的一個保健穴。平常的時候我們?nèi)绻茨?、按揉或針灸都可以強身健體，調(diào)理脾胃。
下面就是一個曬手心，曬我們手心?？梢源龠M(jìn)我們的睡眠。首先有一個重要的穴位叫勞宮穴，自然握拳，這個中指指尖下所指的地方就是勞宮穴。如果經(jīng)常按揉這個穴位的話，可以清心火，安心神。手心朝向太陽，讓陽光照進(jìn)我們的勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)我們睡眠，還有強心益氣的作用。
農(nóng)歷的九月到了，有機會可去登高望遠(yuǎn)。但是一定要注意，要補足全身的陽氣，要知道我們就是一團(tuán)陽氣的包圍，陽氣是有限的，希望我們每個人都能把陽養(yǎng)好，精神抖擻，身體健康，享受快樂的人生。
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