急性心肌梗死是冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。據(jù)《中國(guó)急性冠脈綜合征防治現(xiàn)狀藍(lán)皮書·2015》顯示，突然的寒冷刺激可能誘發(fā)急性心肌梗死。
每到冬季，因急性心梗入院救治的患者也會(huì)急劇增加，每年1月份的心臟病發(fā)病率是7月份的兩倍，這是由于冬季寒冷天氣容易誘發(fā)相關(guān)疾病。那么，除了寒冷之外，誘發(fā)心肌梗死的誘因還有哪些呢？
誘發(fā)心肌梗死的8大誘因
1、過勞
過重的體力勞動(dòng)，尤其是負(fù)重登樓，過度體育活動(dòng)，連續(xù)緊張勞累等，都可使心臟負(fù)擔(dān)加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動(dòng)脈已發(fā)生硬化、狹窄，不能充分?jǐn)U張而造成心肌缺血。劇烈體力負(fù)荷也可誘發(fā)斑塊破裂，導(dǎo)致急性心肌梗死。
2、激動(dòng)
由于激動(dòng)、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發(fā)。
3、暴飲暴食
不少心肌梗死病例發(fā)生于暴飲暴食之后。進(jìn)食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導(dǎo)致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓，引起急性心肌梗死。
4、寒冷刺激
突然的寒冷刺激可能誘發(fā)急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季節(jié)是急性心肌梗死發(fā)病較高的原因之一。
5、便秘
便秘在老年人當(dāng)中十分常見。臨床上，因便秘時(shí)用力屏氣而導(dǎo)致心肌梗死的老年人并不少見。必須引起老年人足夠的重視，要保持大便通暢。
6、吸煙、大量飲酒
吸煙和大量飲酒可通過誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發(fā)急性心肌梗死。
7、長(zhǎng)期熬夜
研究表明，長(zhǎng)期熬夜易得冠心病，尤其是冬天熬夜，夜間氣溫較低，冷空氣會(huì)反射性地引起冠狀動(dòng)脈收縮，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛。心肌缺血如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，則導(dǎo)致急性心肌梗塞的發(fā)生。
8、三高癥者
“三高”等被認(rèn)為是冠心病發(fā)病和死亡的高危因素。高血壓病人發(fā)生心肌梗死的幾率較正常人高兩倍，而且血壓越高，死于冠心病的危險(xiǎn)性就越高；高血脂與冠心病的發(fā)生直接相關(guān)，經(jīng)常吃含油脂高的食物，容易導(dǎo)致高脂血癥，使動(dòng)脈越來越狹窄，最后就發(fā)生心肌梗死。
預(yù)防心肌梗死日常多吃清血護(hù)心的食物
蘇麻油
很多人奇怪，不是應(yīng)該少吃油脂嗎？是的，少吃油脂，不代表不吃油脂，并且要吃好的油脂，蘇麻油是紫蘇種子壓榨的植物油，含有非常豐富的歐米伽-3脂肪酸（α-亞麻酸）。
α-亞麻酸在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為腦黃金DHA和“血管清道夫”EPA,不但有助于增加腦部營(yíng)養(yǎng)、健腦益智、調(diào)節(jié)腦神經(jīng)和視神經(jīng)功能；還能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化、抑制血栓形成；降低腦血栓及心血管病的發(fā)作。
蘇麻油拌在酸奶中食用，還可以潤(rùn)腸通便，改善便秘的情況！
菜豆、鷹嘴豆
菜豆是一種低脂、高纖維的蛋白質(zhì)來源，它含有豐富的維生素，并且糖的含量很低，也不含有膽固醇，所以是一種很適合心臟保健的食物。
此外，鷹嘴豆這種低脂、高蛋白豆類，也是一種補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的選擇，并且因?yàn)槠湮兜栏拭?，可以與任何一種食物搭配食用。鷹嘴豆含有豐富的纖維素、鐵質(zhì)以及維生素E等成分，對(duì)于保持心臟的健康與活力具有重要的作用。
綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
預(yù)防心肌梗塞還要做到以下幾點(diǎn)：
1、做到精神放松，合理安排工作和休息的時(shí)間；
2、日常生活中絕對(duì)不搬抬過重的物品；
3、關(guān)注身體不適表現(xiàn)，如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等發(fā)生時(shí)需多加小心；
4、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡水溫最好與體溫相當(dāng)。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡；
5、遇氣候惡劣時(shí)，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)；
6、平時(shí)要適度鍛煉；
7、開展危險(xiǎn)因素的普查，嚴(yán)格戒煙，合理飲酒、膳食，早期去除危險(xiǎn)因素。
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