下面這些有關(guān)血壓的常識得知道，尤其家里有高血壓、低血壓患者的小伙伴，為了親人的健康，快快學(xué)起來！
血壓(BP)：
指體循環(huán)動脈血壓，是血液在血管內(nèi)流動時，作用于血管壁的壓力，是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。
收縮壓(SBP)：
心室收縮時，血液從心室流入動脈，主動脈壓急劇升高，在收縮期的中期達(dá)到最高值，這時的動脈血壓值稱為收縮壓，也稱為“高壓”。
舒張壓(DBP)：
心室舒張時，動脈血管彈性回縮，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓，也稱為“低壓”。
在未使用降壓藥物的情況下，非同日 3 次測量血壓，收縮壓≥140mmHg 和/或舒張壓≥90mmHg。
患者既往有高血壓史，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低于 140/90mmHg，也診斷為高血壓。(單純性收縮期高血壓：收縮壓≥140mmHg 和舒張壓<>
原發(fā)性高血壓：
一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病。
繼發(fā)性高血壓：
又稱為癥狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一，血壓可暫時性或持久性升高。如：腎炎、惡性腫瘤等。
①正常高值血壓人群(120-139mmHg 和/或 80-89mmHg)；
②超重和肥胖；
③高鹽飲食；
④酗酒；
⑤長期精神緊張；
⑥缺乏體力活動；
⑦其他心血管危險因素，如吸煙、糖尿病、血脂異常等；
⑧家族史。
①頭暈：
為高血壓最多見的癥狀，頭部有持續(xù)性的沉悶不適感。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。
②頭痛：
高血壓常見癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發(fā)生、起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。
③煩躁、心悸、失眠：
患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢紛紜、易驚醒。與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
④注意力不集中，記憶力減退：
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退。
⑤肢體麻木：
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。
⑥出血：
由于高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等。
①心腦血管疾病的首要危害因素，增加腦卒中、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病的風(fēng)險；
②高血壓影響心(心肌梗死、冠心病、充血性心力衰竭)；
③高血壓影響腦(腦出血、缺血性腦卒中、短暫性腦缺血發(fā)作)；
④高血壓影響腎臟(糖尿病腎病、腎功能損害)；
⑤高血壓影響血管(外周血管疾病)；
⑥高血壓影響眼睛(視網(wǎng)膜病變：出血或滲出、視乳頭水腫)。
(1)減少鈉鹽攝入：
盡可能減少鈉鹽的攝入量，并增加食物中鉀鹽的攝入量，每日鈉鹽攝入量小于6g。低鹽飲食對10%以上高血壓病人有效。
(2)控制體重：
超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會進(jìn)一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風(fēng)險，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。
(3)戒煙：
吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌癥的主要危險因素之一。被動吸煙也會顯著增加心血管疾病危險。吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險。
(4)限制飲酒：
長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。
(5)體育運(yùn)動：
一般的體力活動可增加能量消耗，對健康十分有益。而定期的體育鍛煉則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖代謝等。
(6)減輕精神壓力，保持心理平衡：
長期、過量的心理反應(yīng)，尤其是負(fù)性的心理反應(yīng)會顯著增加心血管風(fēng)險。
精神壓力增加的主要原因包括過度的工作和生活壓力以及病態(tài)心理，包括抑郁癥、焦慮癥、A型性格(一種以敵意、好勝和妒忌心理及時間緊迫感為特征的性格)、社會孤立和缺乏社會支持等。
低血壓，指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)，一般認(rèn)為成年人上肢動脈血壓低于90/60mmHg即為低血壓。
①生理性低血壓：
指部分健康人群中，其血壓測值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但無任何自覺癥狀，經(jīng)長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
常見于經(jīng)常從事較大運(yùn)動量的人群如體育運(yùn)動員、重體力勞動者，而體型瘦長的年輕婦女也常見。
②體質(zhì)性低血壓：
與遺傳和體質(zhì)瘦弱有關(guān)，多見于20-50歲的婦女和老人，輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲備、頭暈、頭痛、甚至昏厥。夏季氣溫較高時癥狀更為明顯。
③直立性低血壓：
從臥位、蹲位改變到直立位時，或長時間站立時出現(xiàn)血壓突然下降超過20毫米汞柱，并伴有明顯癥狀，如：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認(rèn)知功能障礙、心悸、頸脊部疼痛等。
多種疾病可引起直立性低血壓，如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森氏綜合癥，或其他情況如：久病臥床，體質(zhì)虛弱的老年人。
④繼發(fā)性低血壓：
多因大出血、急性心肌梗死、嚴(yán)重外傷、燒傷、感染、過敏等引起。
也可由某些疾病或藥物引起，如脊髓空洞癥，風(fēng)濕性心臟病，降壓藥，抗抑郁藥，慢性營養(yǎng)不良和血液透析等。
餐后低血壓：餐后發(fā)生的低血壓。
⑤排尿性低血壓：
排尿中或排尿后突然暈倒，神志不清，發(fā)作后2-3分鐘恢復(fù)正常。多因膀胱滿后突然排空使腹腔壓力驟減，靜脈擴(kuò)張，回心血量減少，血壓下降所致。(夜半老人起夜)
⑥藥物性低血壓：
老年因病服用降壓藥如甲基多巴，胍乙啶、優(yōu)降寧、安定類、氯丙秦嗪、奮乃靜，雙氫克尿噻、速尿，抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血壓。
遺傳、體質(zhì)瘦弱、貧血等。
①疲乏、無力：
尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力，經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn)，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實(shí)際工作或活動所消耗的體力不相稱，即這種乏力并非都是因疲勞過度所致。
②頭痛、頭暈：
在低血壓病的患者中，頭痛可以是惟一的主訴，其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動后較為明顯，頭痛性質(zhì)和程度不一，多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛，也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。
頭暈輕重不一，輕者兩眼發(fā)黑、眩暈;重者可以失神，甚至?xí)炟实沟?，常在突然改變體位，尤其是由蹲位突然起立時最易發(fā)生。
此外，靜止而又負(fù)擔(dān)過重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。
③心前區(qū)隱痛或不適：
低血壓病患者心前區(qū)隱痛、不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發(fā)作，在安靜時也可發(fā)作，甚至引起心絞痛樣發(fā)作，尤其多見于40歲以上患者。
這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生上述癥狀。
④神經(jīng)功能障礙：
可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠等。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺，渾身忽冷忽熱，時有蟻爬感，手腳麻木等。
⑤內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象：
主要表現(xiàn)為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質(zhì)不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。
⑥其他：
可表現(xiàn)為食欲不振、腹部不適、消化不良，以及血紅細(xì)胞增多、白細(xì)胞減少、抵抗力降低易引起感染等征象。
專業(yè)陪診陪護(hù)服務(wù)平臺貼心小護(hù)溫馨提醒，低血壓易造成身體組織器官缺氧缺血；低血壓患者在體位改變時易出現(xiàn)暈眩。
(1)飲食：
①建議高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的飲食，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
②適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素B族和煙酰胺(維生素PP)等。
③貧血者，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C及造血原料的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
④食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
⑤適當(dāng)多飲水，增加血容量。
⑥適當(dāng)飲用咖啡、可可和濃茶，有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善血管舒縮中樞功能，有利于提升血壓和改善臨床癥狀。
⑦忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。
⑧不要吃玉米、芹菜等類降血壓食物。
(2)體育鍛煉：
適當(dāng)參加運(yùn)動，如太極拳、氣功、按摩以及理療等有助于改善心肺功能，提升血壓。
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