血管遍布于全身各個(gè)部位，就好像是馬路上的交通一般，只有血管通暢了，可以為身體的各個(gè)部位輸送氧氣和血液，保證機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
血管年輕化才能為細(xì)胞和組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)隨著年齡的增加，血管自然老化脆化也很容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，所以我們常說(shuō)“養(yǎng)血管等于養(yǎng)命”。
【案例】
在門(mén)診的時(shí)候遇到一位72歲的大爺，大爺拿出了他的病歷本，我仔細(xì)一看，就在半年前，他還因?yàn)椤把馨邏K”的問(wèn)題來(lái)就診，當(dāng)時(shí)檢查的結(jié)果是，大爺同時(shí)患有高血壓高血脂等慢性病。
不過(guò)好在病情發(fā)現(xiàn)較早，還可以通過(guò)藥物以及生活方式干預(yù)來(lái)控制好病情，在臨床上遇到過(guò)不少患者，因?yàn)楦哐獕焊哐嚷圆》浅３Ｒ?jiàn)，而且短期內(nèi)并不會(huì)使得身體出現(xiàn)明顯癥狀，所以也導(dǎo)致很多患者并不重視，用藥也不積極。
但事實(shí)上，如果高血壓、高血脂等長(zhǎng)期得不到有效控制，那么就會(huì)諸多并發(fā)癥，帶來(lái)嚴(yán)重的后果，影響正常的生活，當(dāng)時(shí)我也對(duì)這位72歲的大爺稍微普及了一下不重視慢性病的后果以及保護(hù)血管，改善斑塊的方法。
沒(méi)想到這半年以來(lái)，他居然能夠謹(jǐn)遵醫(yī)囑，積極控制血壓血脂，如今血管斑塊居然慢慢消失不見(jiàn)了，個(gè)人覺(jué)得他的幾個(gè)護(hù)血管的方法是值得大家借鑒。
1、飲食管理
“病從口入”因此想要預(yù)防和消除血管中的斑塊，就要學(xué)會(huì)改變自己的飲食。對(duì)于斑塊患者而言，雖然每天食用新鮮的果蔬非常重要，但是飲食方面僅靠這一點(diǎn)改變是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要患者平時(shí)減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸的攝入量。
如果血管斑塊的患者長(zhǎng)期攝入飽和脂肪酸、反式脂肪酸的話，會(huì)增加血液中壞膽固醇含量，從而加劇病情的惡化。
飽和脂肪酸的食物有：豬油、黃油、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，烤雞，烤鴨等等。
反式脂肪酸的食物有：餅干、奶茶、炸薯?xiàng)l、炸豬排等等。
除此之外，血管斑塊的患者平時(shí)的飲食中還需要控制糖分的攝入，主要是因?yàn)閿z入過(guò)量的糖分以后，會(huì)提高血液中的甘油三酯的水平。
然而在甘油三酯數(shù)值偏高的時(shí)候，血液中的高密度脂蛋白膽固醇便會(huì)降低，從爾加快動(dòng)脈粥樣硬化的程度，想要擁有健康的血管，想要預(yù)防和消除血管斑塊，就要學(xué)會(huì)從身邊的小事做起，注意飲食健康。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
動(dòng)脈斑塊的消除也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)完成，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高代謝系統(tǒng)的功能，可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
對(duì)于早期的動(dòng)脈斑塊，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消除它。 這是因?yàn)樵缙诘膭?dòng)脈斑塊不容易對(duì)血管造成嚴(yán)重的損傷，此時(shí)體內(nèi)存在一定的調(diào)節(jié)機(jī)制，通過(guò)提高身體的調(diào)節(jié)能力，可以逐漸恢復(fù)身體的調(diào)節(jié)能力。通過(guò)鍛煉。
3、堅(jiān)持服藥
血管斑塊是由于血液當(dāng)中雜質(zhì)過(guò)多，而血管由于一些原因發(fā)生了硬化、變細(xì)，導(dǎo)致血液雜質(zhì)停留在了血管壁上，雜質(zhì)越來(lái)越多就形成了血管斑塊，而斑塊是在血管當(dāng)中一點(diǎn)點(diǎn)堆積而成的，所以說(shuō)患者身體能感覺(jué)到由輕變重的過(guò)程。
通過(guò)吃藥只能在早期減少斑塊形成的幾率，在斑塊形成后減緩惡化速度，穩(wěn)定斑塊，防止繼續(xù)變大，但是并不可能完全清除斑塊。
他汀的作用不是消除斑塊，他汀是一種全面的降脂藥，是為了讓患者血脂指標(biāo)達(dá)到平衡，這樣就能控制血液當(dāng)中的雜質(zhì)，血脂降低了，能夠起到預(yù)防斑塊形成，防止冠心病病情惡化的作用，所以他汀對(duì)斑塊的作用是預(yù)防及穩(wěn)定，并不是消除，但如果我們能讓心臟功能完全恢復(fù)，隨著時(shí)間的推移，將斑塊逐漸吸收淡化，確是可行的辦法。
看你的斑塊發(fā)現(xiàn)時(shí)間長(zhǎng)短
斑塊發(fā)現(xiàn)時(shí)間越早，藥物或生活方式的干預(yù)治療效果也就越好，甚至斑塊就會(huì)消散。但是如果是斑塊發(fā)現(xiàn)時(shí)間越晚，到了晚期了，那么它的治療難度也就越大，效果也就越差，但是在有效的藥物或正確的生活方式干預(yù)調(diào)整下，也是可以把斑塊變小的。
斑塊形成的原因
有一部分人，他的斑塊是由于高血壓、糖尿病或者是不良的生活習(xí)慣引起的，那么你就必須從這些原因出發(fā)，把血壓降到正常，血糖控制好，改善不良的生活習(xí)慣，把這些誘因去掉以后，它才有可能不再發(fā)展變大。但如果這幾個(gè)導(dǎo)致斑塊的誘發(fā)因素不去掉的話，這個(gè)斑塊只會(huì)越來(lái)越大。
胡蘿卜：降血脂、降血壓。
大蒜：降低低密度脂蛋白、抗血小板凝聚。
洋蔥：降血脂、降低膽固醇。
海帶：預(yù)防動(dòng)脈硬化及斑塊血栓的形成。
木耳：抗血小板凝聚。
結(jié)語(yǔ)：堅(jiān)持全面的健康生活方式：戒煙戒酒＋控制飲食＋控制體重＋堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)＋必要的藥物，才是血管健康的重要原則。
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