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胃是我們?nèi)梭w很重要的消化器官，如果患了胃病，那我們吃進(jìn)肚子里的食物就無法消化，身體就不能攝取到任何營(yíng)養(yǎng)，所以我們一定要把養(yǎng)胃當(dāng)成一件大事來看待。養(yǎng)胃的黃金時(shí)間是每天的7點(diǎn)-9點(diǎn)，大家要好好利用這段時(shí)間，把胃養(yǎng)好來。

早上7點(diǎn)，一杯溫水護(hù)胃

早上起床后，可以先喝一杯常溫水，讓水先濕潤(rùn)我們的口腔，再進(jìn)去食管、胃黏膜，沖刷一個(gè)晚上分泌出來的黏膜黏液和膽汁，同時(shí)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，一系列程序結(jié)束后，我們的胃就已經(jīng)準(zhǔn)備好接受早餐了。早上喝水的時(shí)候，要注意水溫，也要注意水的種類，不能過燙或者喝冰的，只能喝白開水、礦泉水，千萬不要用果汁、飲料、咖啡代替。

早上7點(diǎn)半，吃好早餐養(yǎng)胃

如果我們不好好對(duì)待一天中的第一餐，就很容易患上胃病，長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，隨之患上的還有低血糖、記憶力減退、膽結(jié)石等疾病。一份營(yíng)養(yǎng)的早餐，應(yīng)該是包含奶類、蛋類、谷類，所以每天的早餐我們可以吃一個(gè)雞蛋、一碗燕麥粥、一杯牛奶，營(yíng)養(yǎng)均衡。