因?yàn)樯罟?jié)奏快，工作壓力大，飲食不節(jié)制造成很多人都是大腹便便，無論男女肥胖都是件頭疼的事情，想盡了各種方法減肥效果甚微還反彈。因?yàn)楹芏嗳烁揪筒恢雷约悍逝值脑蚴鞘裁?
腹部肥大，對(duì)內(nèi)臟造成壓迫，這對(duì)健康的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于四肢和臀部位置，慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高，所以我們要關(guān)注自身的腰圍。在我國(guó)，男性腰圍不能超過85cm，女性腰圍不超過80cm都屬于安全腰圍的范圍。今天小編給大家推薦6種減腹食物 ，號(hào)稱腹部贅肉的死對(duì)頭，早晚吃一點(diǎn)，體重輕松瘦到兩位數(shù)!
1、橄欖油
也許你已經(jīng)知道橄欖油對(duì)心臟有很大的好處。但你可知道它對(duì)腹部脂肪的堆積也有抵御功效?在平時(shí)的飲食中，你不僅可以用橄欖油代替食譜中的花生油和面包上的黃油，還可以在食物的配料中加入橄欖油和醋的混合物，這樣有助于減肚子。
2、檸檬等柑橘類水果
柑橘類水果不僅富含維生素C，還有助于消化，減少脹氣。在平時(shí)喝水，放進(jìn)兩塊檸檬片，就可以制作出一杯清爽美味的飲料。每日喝下3升的檸檬水，不需要特別的節(jié)食或禁絕零食，就可以減少體重?？臻e的時(shí)候，也可以常吃一點(diǎn)橘子。
3、魔芋
魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內(nèi)空空，老覺得肚子餓的問題，讓你產(chǎn)生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對(duì)食物的需求。
4、西芹
西芹又名西洋芹菜，其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以幫助通便,達(dá)到減肚子的目的。
5、冬瓜
冬瓜本身其實(shí)也是很好的減肚子食物，它富含維生素和纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還利尿，是一種非常理想的減肚子食物。
6、綠茶
綠茶所含的茶多酚，具有驚人的分解脂肪的作用。此外，和綠茶還可以大量燃燒熱量。養(yǎng)成每天喝幾杯綠茶的習(xí)慣，除了具有我們所熟知的延緩衰老、預(yù)防心血管疾病外，還可以幫你迅速燃燒脂肪。
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