便秘就好比是腸道堵車，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)每周少于3次、糞便干硬、排便困難。排便困難包括排便費(fèi)力、排便不盡感、需要輔助排便、排便阻塞感、排便肛門疼痛或燒灼感、排便時(shí)間長等癥狀。如果便秘持續(xù)6個(gè)月以上，就可以診斷為慢性便秘了。
究竟什么情況才屬于便秘呢？
其實(shí)便秘是日常生活中比較常見的一個(gè)現(xiàn)象。
很多人一年時(shí)間里可能總會(huì)有一兩次排便不暢；
有的人嚴(yán)重點(diǎn)，一個(gè)月一兩次排便不暢；
還有的人更糟糕，一周有兩次排便不暢，一次三天，一次四天......
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。
便秘的常見危害
長期便秘，便便中的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，會(huì)在腸道中重新吸收，損害腸胃系統(tǒng)。所謂”腸道清，百病無“，腸道中毒了，什么病就都來了！
宿便在腸道內(nèi)不及時(shí)排除，被反復(fù)吸收可以導(dǎo)致肥胖。
體內(nèi)毒素沒有及時(shí)排出，還會(huì)導(dǎo)致面部色素沉著失調(diào)，出現(xiàn)黃褐斑和痘痘。
排便過于用力使肛管粘膜想外突出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡。
糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創(chuàng)口，形成肛裂。
體內(nèi)毒素越積越多，增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，損害肝功能。
“便秘”就像腸道堵車！早上空腹吃點(diǎn)“它”，解決20年便秘，快轉(zhuǎn)
辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質(zhì)素、果膠等食用纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同時(shí)也具有祛口臭的效果。
用法：每天早上空腹吃直接嚼吞服辣木籽5粒，同時(shí)飲水約500~600毫升（少量多次）。連服3日可以正常排便。5粒適合長期調(diào)養(yǎng)，如果需要快速通便，連殼一起吃7-10粒，配水500毫升左右，2-3小時(shí)后就可以通便，但是有可能會(huì)帶來一些輕微腹瀉，這種方法慎重，僅適合情況較為嚴(yán)重急需通便者！
