用好這個經(jīng)典方，能讓瘦人變胖，胖人變瘦！

悟醫(yī) 三九配方顆粒

怎么吃都吃不胖，聽著很讓人羨慕，但是對于一部分人來說，卻是非常大的健康困擾。

通常情況下，我們吃進去的食物會轉化為氣血，讓身體強壯有力，怎么吃都吃不胖，一直消瘦，就意味著吃的東西并沒有被身體吸收，也沒轉化為身體需要的氣血，一般會伴有氣血不足，全身乏力，皮膚沒光澤，抵抗力差，容易生病等問題。那這種情況要怎么調理，怎么樣才能健康地增肥，今天我們就來仔細聊一聊。

01 怎么吃都不胖是不是好事？

現(xiàn)代醫(yī)學認為能吃不胖多是遺傳、代謝旺盛導致的，從中醫(yī)的角度來看，怎么吃都吃不胖，意味著體內的氣血、臟腑出現(xiàn)失衡。中醫(yī)認為肥人多痰濕，瘦人多火，也就是說體型過胖是由體內的痰濕過剩導致的，體型過瘦多是因為體內火氣過旺。

• 首先，脾弱胃強導致了胃火旺

脾主運化，能將吃進去的食物都轉化成營養(yǎng)物質和氣血津液，傳送到全身，為身體提供能量；胃主受納，能儲藏食物，對食物進行簡單處理，再將其交給脾；脾胃相互配合，給身體提供營養(yǎng)，讓人氣血肌肉充實飽滿。

如果胃強脾弱，胃火盛，那么一方面，胃的消化能力會亢進，食物吃下去，很快就會被消化，容易吃得多、餓得快；另一方面，受脾虛的影響，脾可能接收不到太多食物，就算接收到了食物，也無法將其轉為營養(yǎng)物質，充養(yǎng)機體。所以這種情況下，吃再多身體都吸收不到太多的營養(yǎng)，人也會顯得比較消瘦。

• 其次，血虛所致的火旺

血是人體的津液，血虛，意味著體內津液不足，體內缺少水分，相對來說，體內的火就會旺，火旺，就會把體內該氣化的、不該氣化的氣統(tǒng)統(tǒng)都化掉，把本該轉為滋養(yǎng)機體的營養(yǎng)成分給排泄掉，導致整體的新陳代謝表現(xiàn)成一種病理性的亢奮狀態(tài)，繼而讓人怎么吃都不胖，進入消瘦狀態(tài)。

所以說，吃不胖不見得是好事，長期吃不胖，你得看看體內的氣血、臟腑是不是已經(jīng)失調了，確定具體是什么導致的失調，及時地調理。

02 怎么吃都吃不胖，還有可能是生病了！

除了長期吃不胖，還有突然間消瘦、吃很多都不長肉的情況，這時就要多關注下面幾方面的問題了！

• 甲亢

現(xiàn)代人壓力增大，情緒波動大，甲狀腺出問題的人也越來越多，其中甲亢就有光吃不胖的表現(xiàn)。

人體內的甲狀腺激素能促進蛋白質、脂肪、糖原的分解，簡單來說就是甲狀腺激素可以幫助體內代謝。而甲亢是指體內的甲狀腺激素大量分泌，這種情況下，身體代謝就會變快，出現(xiàn)明明吃得多卻不斷變瘦的情況。

除了光吃不胖，甲亢還會伴隨著怕熱出汗、心慌手抖、煩躁失眠等問題的出現(xiàn)。

• 糖尿病

糖尿病是由于體內胰島素缺乏造成體內的糖代謝紊亂，血糖沒辦法提供能量給細胞，導致人體只能調動原本儲存的脂肪，體內的脂肪被消耗了，人也就不會胖，所以患了糖尿病，也會出現(xiàn)無論怎么吃東西，都吃不胖，還非常容易餓的癥狀。

除了光吃不胖，如果還有多飲、多尿、越吃越瘦的問題，就要警惕是不是糖尿病。

• 其他疾病導致的光吃不胖

經(jīng)常腸胃炎也會出現(xiàn)光吃不胖的問題，如果腸胃出現(xiàn)了問題，那剛吃進去的食物，還來不及消化，就會被排泄出去，人自然也就吃不胖，長期下來還會營養(yǎng)不良。

另外，體內長了惡性腫瘤，也會有光吃不胖的問題，特別是短時間內體重迅速下降，這種情況更要警惕。

03 四神湯 — 改善消瘦的絕佳調理方

身體長期消瘦的人想要長點肉，可以試試一個經(jīng)典而著名的調理方——四神湯。

組方：山藥、蓮子、茯苓、芡實四種藥材，且在用量上是等分的。

山藥，是健脾補虛的要藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》言山藥“能補中，益氣力，長肌肉”。吃不胖的人，多脾胃虛弱，而山藥能健脾補虛，把脾胃補強健了，自然能補充氣血，充養(yǎng)肌肉。無論是喝涼水都長胖的人還是怎么吃都不長肉的人，都適合吃點山藥，它能讓瘦的人長肉，胖的人祛除痰濕，改善虛胖。

蓮子，生活在水里，入脾、心、腎三經(jīng)，所以它不僅能補脾，補五臟之虛，還能去火養(yǎng)心安神。吃不胖，一方面是由于脾虛胃強導致的，另一方面是血虛火旺導致的，而蓮子能補脾能去火，與其它藥材配伍，補益效果較好。

茯苓，是從松樹的根部長出來的，甘平，被古人稱為四時神藥，能益脾和胃、利水滲濕，。以前我們說過脾虛會導致濕氣重，而濕氣重又會加重脾虛的狀態(tài)，所以藥方搭配能將三焦的濕氣一點一滴滲透出去的茯苓。

芡實，我們以前也說到過，它味甘、澀，入脾、腎、胃經(jīng)，具有滋補強壯、補中益氣、開胃進食、補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶的功效。怎么吃都吃不胖，我們首先得滋補脾氣，讓脾強壯起來，另外芡實還能益腎固精，腎主水，所以芡實也能將體內多余的水轉化為津液，改善體內多火的情況。

該方中四種藥物配伍，能潤燥，能祛濕，能健脾和胃，特別適合那些怎么吃都吃不胖，吃點東西就消化不好，拉肚子的人。

四神豬肚湯

食材：茯苓、山藥，蓮子、芡實各10克，豬肚1個，生姜3片，黃酒1兩，食鹽少許。

做法：將豬肚洗凈、切碎，再將其與其上述他藥材和調料共同放置在砂鍋內煲湯。

功效：健脾養(yǎng)胃。

04 光吃不胖的人，一定要健脾氣、降胃火

脾胃是后天之本，氣血化生之源，我們吃進去的東西是要靠脾胃來轉化成營養(yǎng)物質的，只有脾胃好，消化吸收好，我們吃進去的食物才能更好地轉化成身體需要的營養(yǎng)，從而滋養(yǎng)全身，所以，想要增肥，一定要將脾胃調理好。

調理脾胃，首先，吃飯要有規(guī)律，少食多餐為好；其次，要多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如薏仁、白扁豆、大棗、山藥、山楂，同時也要多搭配些能降胃火或者養(yǎng)陰的食物，如綠豆、蓮子、銀耳、石斛、麥冬之類的，平時也可以喝點花茶。