如果你平時(shí)不注意，頭發(fā)出油可能就會(huì)出現(xiàn)在你身上的，頭皮和臉上的皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含有脂肪的物質(zhì)。有的人在青春期的時(shí)候臉上會(huì)長(zhǎng)暗瘡，頭發(fā)也非常油膩。這是因?yàn)樗麄兊钠ぶ置谶^(guò)盛，但年紀(jì)大了，內(nèi)分泌腺會(huì)發(fā)生變化，情況又會(huì)有所轉(zhuǎn)變，但是這也并不是絕對(duì)的。還有就是頭發(fā)起油的原因是皮脂腺對(duì)某種激素有過(guò)敏的癥狀。有很多有油性頭發(fā)的人，發(fā)質(zhì)都是比較細(xì)軟的。要是整個(gè)頭都是油油的，頭發(fā)就會(huì)顯得沒(méi)有生氣和缺乏彈性，就會(huì)變得不漂亮。
一、頭發(fā)出油的原因是什么？
頭發(fā)油大部分是屬于濕熱引起的,或由于嗜食肥甘厚味,損傷脾胃,化濕生熱,熏蒸皮膚,逼迫油脂過(guò)度分泌。有的人是痰濕體質(zhì),有的人則是后天生活習(xí)慣不好造成的,如喜吃甜食、魚(yú)肉過(guò)多的人,就容易造成痰濕。當(dāng)出現(xiàn)痰濕內(nèi)生的時(shí)候,體內(nèi)的脂肪代謝出現(xiàn)不暢,消化不掉,排泄不掉的營(yíng)養(yǎng)變成廢品,堵在身體里,造成濕熱,發(fā)泄不出去,從而在頭皮層積累,熏蒸,時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)油膩頭發(fā)。熬夜、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等,都會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),加劇頭皮出油。
第一、不規(guī)律的作息時(shí)間
經(jīng)常因?yàn)楦鞣N各樣的原因而選擇晚睡甚至熬夜，明知道這是一種不好的生活習(xí)慣，但是每次想要?jiǎng)穹约涸琰c(diǎn)睡的時(shí)候，都會(huì)被眼前各種各樣的誘惑所折服。然而，這種不良的作息規(guī)律會(huì)讓身體的各種機(jī)能失調(diào)，也是導(dǎo)致頭發(fā)變油膩的重要原因之一。當(dāng)我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，頭發(fā)會(huì)首先對(duì)這種失調(diào)做出反應(yīng)，表現(xiàn)出來(lái)的現(xiàn)象，就是頭發(fā)會(huì)變油。
第二、不合理的飲食習(xí)慣
喜歡吃熱量非常高的食物而不愿意攝入蔬菜還有水果，引起皮脂腺的非正常代謝，這同樣會(huì)影響頭發(fā)，讓頭發(fā)變得油膩。
第三、不當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)方法
女生總喜歡搗鼓自己的頭發(fā)，燙發(fā)染發(fā)總少不了。但現(xiàn)在市面上的燙發(fā)染發(fā)劑質(zhì)量有好的，也有壞的。錯(cuò)誤的選擇了一些質(zhì)量比較差的染發(fā)燙發(fā)劑時(shí)，就容易讓頭發(fā)受到傷害，使頭發(fā)變得脆弱、油膩。
第四、內(nèi)分泌失調(diào)
激素的分泌有著其自身的節(jié)律，季節(jié)變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應(yīng)激均屬于影響激素節(jié)律的因素，為了適應(yīng)各種因素的變化，激素反饋調(diào)節(jié)系統(tǒng)也形成了相應(yīng)的節(jié)律。如果這些因素突然改變，原本的節(jié)律就會(huì)被破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘容易，頭發(fā)也非常的油膩。
二、建議：盡量要做到作息要有規(guī)律，不能長(zhǎng)期熬夜，對(duì)身體不好，頭發(fā)也容易出油，影響我們的個(gè)人形象，在飲食方面應(yīng)該盡量避免吃高油脂和煎炸的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過(guò)多的油脂。頭皮容易出油的人應(yīng)該勤洗頭。要加強(qiáng)身體鍛煉，盡量不要抽煙喝酒。
三、頭發(fā)出油要多吃什么？
1、魚(yú)類(lèi)
魚(yú)肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。但是,魚(yú)的品種繁多,也有一些魚(yú)脂肪含量很高,并非所有魚(yú)都可以無(wú)所顧忌的，大吃特吃。此外,烤魚(yú)、油炸魚(yú)、臘魚(yú)都魚(yú)類(lèi)的烹飪方法雖然味道鮮美,但是整體上不夠健康,不能多吃。
2、玉米
玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內(nèi)水分代謝正常,遠(yuǎn)離水腫。
3、冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內(nèi)的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對(duì)于改善人體血糖,降血脂也很有效果。
4、綠茶
綠茶是一種非常好的清脂飲料,全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平,增強(qiáng)微血管壁的韌性,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的維生素B,對(duì)于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。
