一分錢不花就能補(bǔ)中益氣？平常您是否有身體乏力，渾身沒勁，精神也不是很好，并且還伴有面色蒼白，呼吸短促，語音低微，舌頭舌淡苔白。如果你有這種情況，那多見就是氣虛了。
而氣虛，很多人首先就會(huì)想著用人參或者黃芪來補(bǔ)一補(bǔ)。但是你知道嗎？我們?nèi)梭w有四大穴位是身體自帶的人參、黃芪，它們的補(bǔ)氣效果一點(diǎn)都不比黃芪人參的差。
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我們先來了解一下什么是氣虛？氣虛就是指人體元?dú)獠蛔懔耍獨(dú)馐菢?gòu)成和維持人體生活的原動(dòng)力，是人體最根本最本源的氣。但是從氣的生成與臟腑的關(guān)系來看，氣可藏于五臟，因此氣虛也是隨著臟腑的不同而各具特點(diǎn)。
接下來給大家講解一下最常見的臟腑氣虛的表現(xiàn)，大家可以了解一下。
一，脾氣虛
這樣的人通常一吃油膩的食物就會(huì)感覺不消化，肚子脹的難受，除此之外還伴有身體乏力，總是覺得很累，大便也不成形，舌頭舌淡苔白，舌邊全是齒痕。如果你有這種情況，那多見就是脾氣虛了。
那脾氣虛要哪個(gè)穴位呢？它就是足三里穴，有比較好的健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的效果。
足三里按摩方法：手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)或者以拇指腹作為著力點(diǎn)在穴位上繞圈按揉。按摩3—5分鐘或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做1次。
二，腎氣虛
腎氣虛的人群除了渾身乏力沒勁、少氣懶炎之外，這樣的人還伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘，晚上愛起夜，甚至還會(huì)出現(xiàn)五更瀉的情況。如果你有這樣的情況，那多見就是腎氣虛了。
腎氣虛要哪個(gè)穴位呢？
1、關(guān)元穴；它在人體腹部前正中線上，其中下三寸的地方，平常可以輕輕按揉，對(duì)于腎氣虛引起的乏力、身體虛弱、男性問題有比較好的調(diào)理作用。
關(guān)元穴按摩方法：
雙手交疊，輕放在丹田的位置，利用自己手掌的勞宮穴，輕輕按摩關(guān)元穴的地方。按摩120次以上，就會(huì)感到身體發(fā)熱、溫暖，每天1次
2、氣海穴；它在哪里呢？在人體腹部臍中下1.5寸，也就是肚臍到關(guān)元穴連線的中點(diǎn)。
氣海穴有很好補(bǔ)元?dú)獾男Ч?，?duì)于元?dú)馓澨搶?dǎo)致的抵抗力差有著不錯(cuò)的改善。
氣海穴按摩方法：
1、將右手大魚際放在氣海上，按揉時(shí)可以適當(dāng)?shù)鼗瑒?dòng)，但滑動(dòng)速度要慢，幅度要小。
2、將右手中、食兩指指腹放在氣海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的速度要慢，力度以受力者能耐受為度。
具體操作先用大魚際揉法在氣海上按揉1-2分鐘，之后再用按揉法在穴位上按揉3分鐘左右，最后用大魚際揉法在穴位上放松半分鐘即可。
三，肺氣虛
如果你總感覺自己少氣懶言，不愛說話，并且說話聲音也比較小，而且身體渾身沒勁沒精神，稍有勞作就氣喘吁吁，出一身汗，另外這樣的人還經(jīng)常流清涕。如果你有這種情況，那多見就是肺氣虛。
而肺氣虛要哪個(gè)穴位呢？它就是可以補(bǔ)肺氣的膻中穴。
膻中穴按摩方法：可取仰臥位或端坐位，用中指的指腹點(diǎn)揉穴位，可順時(shí)針和逆時(shí)針交替點(diǎn)揉。點(diǎn)揉的力度要適中，手法均勻、柔和，不要過度用力。每天早晚各按摩1次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘即可。
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