導(dǎo)語：冬天到來天氣寒冷非常干燥，尤其是晚上臨睡前剛脫下衣服時，從胳膊到腿都癢得厲害。冬季皮膚缺乏水分，尤其是皮膚脂肪幾乎凝成固體狀態(tài)，所以排出分泌物更加困難，這就使人在冬天皮膚干燥更明顯。那么冬天皮膚干燥癢怎么辦呢?如何改善干燥讓瘙癢遠(yuǎn)離呢。
一、冬天皮膚干燥癢（臉部）臉部每日暴露在外面最易干燥：
1) 保濕乳液、霜：最基本的方式，一年四季每日早晚的必修課，大部分品牌都準(zhǔn)備了清盈的乳液和乳霜供肌膚季節(jié)需要，一些日用還有防曬功能。
2)保濕精華素：蘊含了該保濕系列最珍貴的成分，有立竿見影的滋潤效果，是物有所值的重點保濕首選。
3)保濕面膜：集中供給水分的“急救站“，可快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，上裝更易完美，亦適合旅途及長時間疲憊后消壓?？梢圆捎肅E本草蜂膠睡美睡眠面膜，保濕補水，效果明顯。
二、冬天皮膚干燥癢日常生活注意事項
1、貼身衣服質(zhì)地很重要
貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品，最好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時還應(yīng)避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內(nèi)衣，不過要當(dāng)心有的保暖內(nèi)衣是由復(fù)合夾層材料做成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達到保暖的目的。
而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍可產(chǎn)生大量陽離子，它會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應(yīng)盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲。
2、內(nèi)在調(diào)理別忽視
除了選擇正確的護膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要，要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。
當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
3、洗澡時應(yīng)注意
洗澡時應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對于人體皮膚來講也是偏堿性的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40攝氏度)。并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力地搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會加重瘙癢。
4、洗澡后涂抹護膚品
洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。涂好護膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象
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