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孩子的體質(zhì)差怎么食補(bǔ)?
孩子的體質(zhì)差怎么食補(bǔ)?

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天下父母都是一樣的,誰(shuí)都想有個(gè)活潑可愛(ài)天真爛漫的孩子,誰(shuí)都想讓自己孩子吃的白白胖胖,身體健健康康的。可是,有的父母看到別人家的孩子奔跑如飛都健壯如牛,而自己的孩子無(wú)精打采體弱消瘦,聽(tīng)說(shuō)什么東西對(duì)身體好就不惜一切代價(jià)買(mǎi)來(lái)給孩子吃,聽(tīng)說(shuō)什么食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就想方設(shè)法讓孩子讓孩子多吃多吃再多吃,有的這樣做不但孩子身體沒(méi)有什么改善,有的還造成適得其反的效果。為什么會(huì)出現(xiàn)這種結(jié)果的呢?就因?yàn)槊脑斐傻摹?/p>

孩子的體質(zhì)差怎么食補(bǔ)好?

弄清體質(zhì)差的原因所在

我家兒子小時(shí)候身體特差,讀小學(xué)的時(shí)候每年季節(jié)交替的時(shí)候就生病,一生病就病好多天,發(fā)燒、咳嗽,打針、吃藥,孩子每次生病過(guò)后我都會(huì)被折騰得跟著病一場(chǎng)。后來(lái),找到我婆婆的一個(gè)親戚老中醫(yī),他給孩子把了脈又根據(jù)孩子的情況開(kāi)了中藥,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理孩子的身體就慢慢好了起來(lái)。從給兒子治病的老中醫(yī)口中得知,孩子同樣是體質(zhì)差,但是各有各的不同。比如:有的孩子是氣虛體質(zhì),有的孩子是血虛體質(zhì),有的孩子是陰虛體質(zhì),有的孩子則是陽(yáng)虛體質(zhì)。只有確定孩子屬于哪方面虛弱,才能根據(jù)具體情況對(duì)癥下藥。就像感冒一樣,有的人一聽(tīng)感冒馬上自作主張去藥店買(mǎi)來(lái)感冒藥,同樣的感冒藥有的喝藥后很快就會(huì)好,而有的喝了藥不但不好,反而病情會(huì)增加,就是因?yàn)楦忻耙卜譃闊岣忻昂屠涓忻?,他們的病因不同,用藥?dāng)然不同。

根據(jù)具體情況對(duì)癥下藥

上面說(shuō)過(guò)孩子同樣是體質(zhì)差,但是體質(zhì)差的原因各有各的不同。

01氣虛體質(zhì)及食補(bǔ)

中醫(yī)講究望聞問(wèn)切,中醫(yī)看病先看面部、體型、舌苔,然后在把脈。一般情況下氣虛的人面色偏黃,目光無(wú)神呆滯,肢體疲乏無(wú)力等。

食補(bǔ):平時(shí)多吃易消化、性平味甘的食物,比如:用紅棗、山藥、龍眼肉、蓮子粳米等熬粥喝。

02血虛體質(zhì)及食補(bǔ)

成年人血虛顯得面色萎黃或蒼白,唇舌色淡,毛發(fā)枯燥,肌膚沒(méi)有光澤,精神萎靡不振,一動(dòng)就出現(xiàn)短氣的現(xiàn)象,大便還會(huì)經(jīng)常便秘,脈象細(xì)弱。一般情況下,孩子血虛與發(fā)育過(guò)快有關(guān),有的醫(yī)生可能建議用藥,最好別用,因?yàn)楹⒆影l(fā)育過(guò)快導(dǎo)致的血虛屬于正常現(xiàn)象。

食補(bǔ):飲食方面多增加營(yíng)養(yǎng),多吃蛋黃和山藥等養(yǎng)血補(bǔ)氣;同時(shí)讓孩子多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓身體興奮,同時(shí)也可以提高體質(zhì)令精神愉悅;再者就是讓孩子保證充足的睡眠。

03陰虛體質(zhì)及食補(bǔ)

孩子陰虛會(huì)比同齡孩子偏瘦,性子容易發(fā)急,經(jīng)常會(huì)感到熱、發(fā)渴。

食補(bǔ):孩子陰虛的可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物的,例如:白蘿卜、山藥、黑木耳、大白菜、黑芝麻、小核桃等。

04陽(yáng)虛體質(zhì)及食補(bǔ)

陽(yáng)虛指人體陽(yáng)氣虧虛,陰寒內(nèi)盛的體質(zhì)狀態(tài)。陽(yáng)虛的孩子多見(jiàn)于形體肥胖,毛發(fā)容易脫落,畏寒怕冷等。

食補(bǔ):陽(yáng)虛的孩子忌食生冷食物,多吃溫?zé)岬氖澄?,比如:羊肉、狗肉、雞肉等;蔬菜多吃南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等;水果多吃荔枝、榴蓮、櫻桃、、板栗、紅棗、核桃、腰果等。

總之,孩子體質(zhì)差,除了食補(bǔ)之外,一定要加強(qiáng)體育鍛煉,保證充足的睡眠,只有心情愉悅了身體才能強(qiáng)壯起來(lái)。

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