▲希望愛情長長久久？到底持久關(guān)鍵是什麼？（圖／取自LibreStock）
文／約會診療室
不知道你是否相信「靈魂伴侶」(Soul mate)這件事，根據(jù)那些好萊塢電影不負責任的亂演，那些靈魂伴侶們可能第一眼痛恨彼此，但在一連串因緣際會之下莫名其妙發(fā)現(xiàn)彼此很合，在電影結(jié)尾前陷入熱戀，並且一定要用熱吻告訴觀眾其實他們什麼努力也沒做，只不過是「找到了對方」而已。
老實說我並不相信這類的愛情童話，其一原因是若電影男女主角一開始就「很合」，又怎麼會要度過重重難關(guān)、彼此考驗才能在一起呢？不是應(yīng)該在電影開演十分鐘後就The End了嗎？另外一個原因是，要遇到那萬中選一的人有多困難啊，如果你在這個世界上總是找不到那機率幾乎等於60億分之1的靈魂伴侶，是否表示你就要孤苦終身？
趕快從童話故事中醒來
事實上白馬王子／白雪公主可遇不可求，這世界上還是有其他公主可以讓你過著幸?？鞓返娜兆?；如果你只想找到那個「百分百契合」的人，那麼你的人生將過著走馬看花的日子，每天騎驢找馬，很容易就錯過其實很棒的人。
窮極無聊的童話故事我們已經(jīng)聽多了，在現(xiàn)實社會中打滾幾年了的你，想必也知道故事都是寫來騙小孩的居多，如果你想要找到十全十美的另一半，你會發(fā)現(xiàn)除非是二次元世界的虛擬腳色，不然你要找到完美的另一半簡直比阿湯哥挑戰(zhàn)不可能的任務(wù)還要難。
與其追求完美的另一半，不如追求適合自己、能夠支持和照亮你人生的另一半來的重要，也可以避免自己因為追求完美而永遠只能走馬看花的窘境。
感情退燒的原因？
那麼回歸正題，任何談過戀愛的人都知道相愛容易相處難這個道理，兩個從不同原生家庭出生的、價值觀不同的人，該怎麼建立長遠而健康的關(guān)係，變成最重要的事。不管是才剛交往一周，或是結(jié)婚已屆七年之癢的夫妻，在共同攜手過程中總會遇到大石頭擋住去路，有些人留下搬開石頭後繼續(xù)往前走，然而有些人則是選擇就地解散，找尋更好走的路。正如心理學家與作家Pat Love所說，初期的戀愛會讓大腦散發(fā)快樂激素，讓心理和生理反應(yīng)達到高峰，當時間沖淡了快樂情愫，問題便會一一浮現(xiàn)，導致衝突和分手。
▲想要幸福走一輩子，該具備哪些特質(zhì)呢？（圖／達志／示意圖，以下同）
儘管理論上來說時間會帶走很多快樂，但還是有神經(jīng)科學研究指出，就算是結(jié)婚20年的夫妻，還是可以在大腦中延續(xù)愛的感覺，就像他們剛認識彼此一樣；在這些研究中得知，幸福是可以靠努力存活的，並不是結(jié)婚就進了戀愛的墳墓，只要找到健康的方式讓愛活著，每個人都可以保有最初的熱情。
不可否認的，只要是人都有某程度無意識地害怕親密，一段關(guān)係愈是認真，在感情中的人們就會愈顯得焦慮；心理學家Robert Firestone在其著作「恐懼親密」當中提到，愛讓生活變得有意義，但也慢慢讓人生變得脆弱和怕失去，至此人心所產(chǎn)生的消極意念，通常是讓感情退燒甚至變質(zhì)的最重要關(guān)鍵，通常是通過自我否定導致憂愁和鑽牛角尖。
正因為所有關(guān)係都面臨了挑戰(zhàn)，最好的指導就是告訴你如何用對方法跟對方相處，不要再花時間尋找可能一輩子都遇不到的「對的人」，而是要用自己的力量創(chuàng)造出一個對的人。好的關(guān)係可以讓你更認識自己，也藉由控制害怕親密的恐懼，把自己變成更好的人。當然這世界上有許多有趣的活動可以讓你開心，但沒有哪一件事比投入一段美好的關(guān)係還能夠讓你學會責任之下的甜美果實。
創(chuàng)造完美關(guān)係三步驟
一、回憶初次見面的美好
你可以先好好回想自己愛上對方時的感覺和行為，從這些回憶當中找出養(yǎng)分來灌溉你現(xiàn)在的關(guān)係；此外多與對方溝通、交流，也是可以讓感情持續(xù)加溫的方式，像是不管是否吵架或有不開心的事，每天早上得和對方說早安、睡前說聲晚安，當你實際去執(zhí)行怎麼愛之後，心裡一定可以感受得到「這就是愛」。這裡不是在說雙方要假裝還很熱情、很愛對方，但是無論如何要做到關(guān)心對方，讓這樣的關(guān)心持續(xù)，尊重便會浮上檯面。
▲希望戀情長久不膩？就必須雙方共同努力來維繫。
二、停止你心裡的抱怨
心理學家Robert Firestone有言，心裡的抱怨是殺死一段關(guān)係最隱密的兇手，當你腦袋裡止不住地抱怨時，這同時是在告訴自己「我不配擁有一段良善的關(guān)係」，這會導致你看對方愈來愈不爽，也對自己愈來愈沒有信心，很想問蒼天怎麼又會配給你一個這麼不優(yōu)質(zhì)的對象，但是你自己好好想想吧，也許感情走到無法收拾的這一步，是你的怨懟造成的，讓你蒙蔽了雙眼，總是看不到他的優(yōu)點。
三、從過去的經(jīng)驗之中學習
以古為鏡，可以知興替；談過幾次戀愛的人，應(yīng)該可以知道自己的優(yōu)缺點，就算沒有戀愛經(jīng)驗，當你在與同儕或家人相處時，也應(yīng)該會有些回饋。擁有靈魂的人類，一生中走過的路、吃過的苦總是很相似，你可以想想看從以往到現(xiàn)在選擇的伴侶，共通點是什麼，現(xiàn)任的這個人，又是擁有什麼特質(zhì)，讓你再一次地投入感情之中。通常你以後會面臨的問題也會差不多，這時候拿前一次的錯誤作為這次的經(jīng)驗，是再好不過的事。
對於感情，我們永遠不該把他視為理所當然的事，老話長談就是這樣兩個人都該擁有目標並且共同經(jīng)營的，唇齒都會有打架的時刻，更何況是兩個獨立的人類，腦裡有不同的思想。我們不應(yīng)該期待愛情有如行雲(yún)流水，像電影和童話故事形容的那般美好，因為他們只是沒有把後續(xù)情節(jié)演出來給你看而已。關(guān)係是需要努力經(jīng)營的，試著打開心胸，放掉沒來由的親密恐懼接受對方，愛會在我們發(fā)展自身責任感、開創(chuàng)侷限性時持續(xù)產(chǎn)生。
本文經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)自：《長期交往的關(guān)鍵，努力經(jīng)營感情，才能獲得持久的幸福》
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