注意：如果脫發(fā)每天多達百根以上，就應馬上去醫(yī)院了。
1.秋季會比平常更易掉發(fā)
和其他季節(jié)相比，秋季會更易掉發(fā)。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭發(fā)在這個時候也進入了休整期，然后衰老，最后開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。另一方面，在夏季，由于氣溫高，出汗多，消耗大，食欲不佳，導致有些人營養(yǎng)入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質量不好，這些都影響毛發(fā)的生長，于是會常常在一段時間后表現出類似脫發(fā)的癥狀。
在秋季，即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常的，所以你先不要太擔心。但如果你早晨起來時發(fā)現枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。你可以觀察掉下來的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭發(fā)掉時還很健康，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發(fā)了。
2.你的情緒與掉發(fā)密切相關
親愛的，你最近是不是工作壓力特別大，或者生活上遇到了什么樣的困難呢?要知道，毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關系，用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會加重毛發(fā)的脫落。
西醫(yī)通過臨床調查發(fā)現，許多脫發(fā)者在出現脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。而中醫(yī)認為：情志不遂，肝氣郁結，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養(yǎng)毛根而導致脫發(fā)。所以說，壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
可不能小看情緒的問題，對于女人來說，情緒低落、壓力大還會加速衰老和皺紋增生，所以如果你最近情緒確實出現了一些問題，要盡快調整過來才好啊，好心情也是好身體的一個重要部分。
3.從調節(jié)飲食開始解決掉發(fā)
一些疾病和藥物也可能會造成大量掉發(fā)，比如持續(xù)高燒，過量攝入維生素A或長期服用避孕丸等，當你身體恢復健康或者停止服用這些藥物，掉發(fā)情況就會得到改善。我姑且假設你不屬于這種情況，因為太復雜了，要具體分析。
從飲食入手是解決掉發(fā)的不錯開端。首先不要減肥，尤其是節(jié)食減肥。盲目使用節(jié)食方法減肥，會使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，頭發(fā)也因此枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發(fā)。幫女郎我一直覺得如果不是胖得有礙身心，就別減肥了，女孩子有點肉挺好的。
其次做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為鹽分可導致人體內水的潴留進而影響頭發(fā)生長，同時滋養(yǎng)細菌，誘發(fā)頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發(fā)頭發(fā)脂溢性皮炎，繼而大量脫發(fā)。
那么該吃什么呢?簡單說就是營養(yǎng)均衡，調味適當。
夏天營養(yǎng)不夠好，入秋就適當增加營養(yǎng)，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長，反而會造成毛發(fā)脫落。每周可食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)，它富含脂肪酸，對頭發(fā)生長好。如果發(fā)質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質。
4.防掉發(fā)偏方的問題
綠茶洗頭能不能解決頭發(fā)問題，我還真沒研究過。但我聽說生姜挺有效的，你不妨試試。
老實說，所謂偏方我認為其有效性都有待考證。做好對頭發(fā)的日常護理才是正道。如果你對待頭發(fā)能夠像對待你的臉部肌膚那樣精心呵護，相信一定會像大S一樣養(yǎng)出一頭漂亮的頭發(fā)的。方法其實也和臉部護理差不多，即做好清潔、保濕和營養(yǎng)修護。
首先洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護理，或者將一些專業(yè)產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進循環(huán)，一方面也能舒緩你緊張的情緒。
晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。
在飲食上多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
另外，用手指肚按摩頭皮上的穴位也有一定的功效，可以促進頭皮血液循環(huán)，營養(yǎng)供給毛囊充足，還可以緩解壓力使之放松，頭發(fā)自然就長的塊長的好了。
親愛的，再體醒你一下，如果調整心情、改變飲食、加強頭發(fā)護理后，你的頭發(fā)還是以每天超過100根的速度脫落，請及時到醫(yī)院就診!
好了，一篇文章終于寫完了，希望對大家有用，祝愿大家以后秋天再也沒有掉頭發(fā)的煩惱了。
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