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自制罐頭,營養(yǎng)翻倍!


罐頭,一種因戰(zhàn)爭而生的食物,讓無數(shù)的前線士兵吃到了幾乎與新鮮食物無異的蔬果肉類。無論什么時候,填飽肚子總比其他事情顯得重要得多。以至于當(dāng)年的巴黎,奢侈品并不是時裝香水,擁有一瓶罐頭才是王道。


如今,罐頭雖然早已變成了常見食品,但它的方便快捷依然俘獲了一大批粉絲的心,偶爾吃一下也是別有一番風(fēng)味。自己做,簡單安全,糖量可控,隨吃隨取,讓你把一季的新鮮收于罐中。


接下來,跟香哈菜譜學(xué)學(xué)各類罐頭的做法吧~


魚肉篇


罐頭魚


魚肉酥爛入味,配粥、配飯、卷烙餅都是非常棒的選擇。

BY 花癡花戀

食材用料:帶魚800克、蔥姜絲適量、花椒一小撮、八角一個、干辣椒兩個、鹽一小勺半、生抽十五克、醋20克、白糖一小勺、胡椒粉半勺、清水130克、食用油適量

菜譜做法:

1.帶魚去頭去尾,去內(nèi)臟 用剪刀剪成6.7厘米的段,清洗干凈控干水分。

2.如果急著用,就用廚房紙擦干魚表面的水分,炒鍋熱油,逐個下入魚塊 ,中火炸制兩面金黃備用。

3.取一小碗,食材表中醋,生抽,鹽,白糖,胡椒粉,清水調(diào)成料汁,蔥姜辣椒切小丁,姜切絲,胡椒八角備齊,放在碗中調(diào)勻。

4.高壓鍋里,把炸好的魚放入,再把調(diào)料汁均勻倒入,或者端著鍋顛一顛,把料汁和魚顛勻,好入味。

5.蓋上蓋子用高壓鍋壓半小時之后,不要打開蓋子,再燜一小時,打開蓋子,噴香的罐頭魚做好了。

6.把里面的蔥姜花椒八角辣椒挑出來,放在干凈的容器中,隨吃隨取。

小貼士:想要制作其他魚類罐頭,用以上方法操作,更換魚的種類即可。


黃豆篇


茄汁黃豆罐頭


By Dora哚拉

食材:黃豆100g、蕃茄一個、水適量、蕃茄醬適量、生抽少許、鹽、糖適量

菜譜做法:

1.把黃豆洗干凈,浸泡至少八個小時,備用。

2.把西紅柿頂部用刀劃開十字放在熱水中,燙大概一分鐘,把皮去掉(巧去西紅柿皮)。

3.西紅柿切碎放入高壓鍋中,同時放入黃豆、少許生抽、番茄醬和糖。

4.蓋上壓力鍋蓋,按煮豆功能。

5.燉煮了四十分鐘后,倒入炒鍋內(nèi),大火收汁,適當(dāng)?shù)脑偌右稽c番茄醬、糖、鹽調(diào)味,根據(jù)自己的咸淡,調(diào)味。


水果篇



做水果罐頭的重中之重:盛放容器一定要干凈!最好選用玻璃質(zhì)的瓶子,使用前用開水燙一下,進(jìn)行消毒殺菌。


黃桃罐頭


最常見的黃桃罐頭,可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整冰糖的用量。

By 曲江新池

食材:黃桃3斤、冰糖半斤

1.挑選硬一點的黃桃,冼凈備用。

2.削皮、把黃桃切成兩瓣,去掉核,也可以按個人喜好切。

3.玻璃瓶和瓶蓋用現(xiàn)燒的開水燙過消毒。

4.準(zhǔn)備半斤冰糖,鍋內(nèi)加入2斤左右的水燒開后加入冰糖。

5.待冰糖溶化倒入切好的黃桃,煮開后再煮3分鐘左右。

6.裝入消過毒的玻璃瓶,立即蓋上蓋子并擰緊,待涼后放入冰箱冷藏。


山楂罐頭(免煮版)


By 雨末媽媽

食材用料:山楂、冰糖

菜譜做法:

1.山楂洗凈控水備用,將山楂用刀切成兩半,除去籽。

2.水燒開,放入冰糖待融化,水溫降下來放入山楂,裝入瓶中浸泡一到兩天,簡單的免煮版山楂罐頭就做好了。


櫻桃罐頭


By 柳葉兒

食材用料:燈籠櫻桃400克、黃冰糖100克、純凈水750克、檸檬蜂蜜汁(片)2片

菜譜做法:

1.挑選新鮮的櫻桃,洗干凈。

2.去蒂,去核,用筷子的大頭從蒂根處一捅,櫻桃核很快就會出來。

3.用不銹鋼鍋,加入純凈水,放入黃冰糖,煮幾分鐘,慢慢攪至黃冰糖全部融化。

4.倒入櫻桃,等櫻桃表皮發(fā)軟,就可以關(guān)火了。

5.糖水稍微降溫之后,加入檸檬片及蜂蜜汁。放入消過毒的保鮮盒,降溫之后放到冰箱冷藏,就可以了。


菠蘿罐頭


By 懶蟲為美食改變

食材用料:菠蘿兩個、冰糖適量、鹽少量、水適量

菜譜做法:

1.將菠蘿去皮洗凈備用,把去好皮的菠蘿切成小塊放入涼開水中加入適量鹽泡20分鐘左右。

2.然后撈出倒入鍋中加入適量水煮。

3.煮開后倒入適量冰糖煮8分鐘左右(冰糖多少根據(jù)自己口味加入,煮的時間長短也是根據(jù)菠蘿大小和自己的口感適當(dāng)調(diào)整)

4.準(zhǔn)備兩個瓶子洗干凈,鍋中放入水煮開后放入瓶子燙下消毒。

5.讓后將煮好的晾涼的菠蘿糖水裝入燙好晾干水分的容器中,放入冰箱冷藏。

小貼士:許多人常常因為食用肉的含量多少而煩惱,菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動。


水果大量上市的時候試著做些罐頭吧,留住一季好味道!




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北京

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四夕

四夕:吃貨的胃永遠(yuǎn)不會滿!


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