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腦中風(fēng)是指一組起病急驟的腦部血管循環(huán)障礙的疾病，它可以是腦血管突然血栓形成，腦栓塞致缺血性腦梗死，也可以是腦血管破裂產(chǎn)生腦溢血。

常伴有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，肢體偏癱，失語，精神癥狀，眩暈，共濟(jì)失調(diào)，嗆咳，嚴(yán)重者昏迷及死亡，臨床上又稱腦血管意外，卒中或中風(fēng)。且容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥：其中吸入性肺炎、褥瘡、尿路感染、下肢深靜脈血栓形成及肺栓塞、吞咽困難所致營養(yǎng)不良等可明顯增加不良預(yù)后的風(fēng)險。以下是中風(fēng)來臨前的7個先兆癥狀：

1、鼻子出血

中老年人鼻出血是高血壓病人即將發(fā)生中風(fēng)的警報。鼻出血不少是由血壓不波動引起起的，如果不采取治療措施則會增加中風(fēng)的幾率，因此千萬不能大意。

2、舌頭疼

老年人出現(xiàn)明顯誘因的的舌痛、麻木、活動不便時，多是微血管的炎癥反應(yīng)，也標(biāo)明可能與血粘度升高相關(guān)。

3、一只眼睛忽然發(fā)黑

一只眼睛忽然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱之為單眼一次性黑朦，是由于腦缺血惹起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風(fēng)的一個先兆信號。

4、手指麻木

對于年齡在40歲以上且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史的中年人，如果經(jīng)常出現(xiàn)手指麻木的癥狀，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生。

5、眩暈

突然發(fā)生的頭暈?zāi)垦?，幾秒或者十幾秒后恢?fù)正常，這可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗稱”小中風(fēng)應(yīng)及早去醫(yī)院請醫(yī)生診治，防止中風(fēng)發(fā)生。

6、嗆咳

少數(shù)中風(fēng)患者早期可能出現(xiàn)喝水或進(jìn)食時偶然嗆咳，研究表明，這可能是中風(fēng)的前兆。

7、哈欠不斷

哈欠連天，這可能是由于腦動脈硬化日趨嚴(yán)峻，血管內(nèi)徑越來越小，引起腦組織慢性缺血缺氧。

研究表明，高血壓、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化、血液黏度增高等，是導(dǎo)致中風(fēng)的主要危險因素，但其往往是因生活“小事”誘發(fā)的，所以要想減少與避免中風(fēng)的發(fā)生，就必須從生活小事做起。

專家教你6招預(yù)防腦中風(fēng)

1、清晨醒來，應(yīng)在床上躺幾分鐘

睡覺的時候大腦皮層處于抑制狀態(tài)，在睡醒的剎那間，生理功能要迅速恢復(fù)正常，交感神經(jīng)與腎上腺興奮，心跳加快，血壓上升。加之一夜睡眠，體液有所損失，血液變得黏稠，血流速度減慢，血栓容易形成，故易誘發(fā)腦栓塞，導(dǎo)致中風(fēng)。所以，當(dāng)早晨睡醒后，應(yīng)賴床3～10分鐘，舒展活動一下四肢，讓血液循環(huán)有個調(diào)節(jié)過程，然后再從容起床穿衣，不可醒后一躍而起。

2、大便時不要過于用力

便秘患者排便過于憋氣用力，是中老年人心腦血管疾病的重要誘因。排便時因腹壓增加，會使血壓猛升。所以，大便時不可操之過急，不可過于屏氣用力，若蹲的時間太長，要緩緩站起。老年人最好用坐式便器，平時要重視對便秘的防治。

3、洗澡水溫不可過高過低

有些中老年人的體質(zhì)較弱，體溫調(diào)節(jié)和血管舒張功能較差，在水溫過高或過低的刺激下，或洗浴時間過長，血壓容易波動，心率加快，容易誘發(fā)中風(fēng)與虛脫等。

4、看電視要保持平和心態(tài)

中老年人在看電視的時候突發(fā)中風(fēng)或心梗而猝死的例子時有發(fā)生，尤其是高血壓和冠心病患者，長時間看電視，會導(dǎo)致視覺疲勞，看情節(jié)緊張、驚險刺激的影視節(jié)目或球賽之類，會使交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺類物質(zhì)增加，引起血壓升高、心率加快、冠狀動脈痙攣，因而易誘發(fā)中風(fēng)或心梗。所以，中老年人看電視不宜時間過長，性格急躁和患有高血壓和冠心病的人，更不宜看驚險刺激性節(jié)目以及球賽。

5、老人切忌仰脖與猛回頭

很多老年人的頸部血管比較狹窄，有些血管經(jīng)過的骨頭會出現(xiàn)銳緣，當(dāng)仰脖到不恰當(dāng)?shù)奈恢脮r，骨骼鋒利的邊緣會使血管受傷，或通過破壞血管而妨礙血流。這樣通過大腦的血流就會減少，并變得黏稠或形成凝塊。這些凝塊可能會堵塞血管造成大腦損傷，甚至誘發(fā)中風(fēng)。

6、節(jié)日生日謹(jǐn)防樂極生悲

有的老人會在過年過節(jié)、生日宴會或同學(xué)、朋友的聚餐會上突然去世。這主要是因為高興，情緒高度興奮激動，致心率加快、血壓驟升，誘發(fā)中風(fēng)或心梗所致。因而在過年過節(jié)或過自己的壽誕時，千萬不可勞累過度，要保持平和輕松的心態(tài)，不可過于興奮激動，防止“樂極生悲”。

生活中大家要注意保養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。尤其是老年人，更應(yīng)該了解常見病的保健知識，全面進(jìn)行調(diào)理，注意保健。

了解更多疾病知識，可添加昆明三博腦科醫(yī)院官方微信：kmsbnk，或者添加個人微信sbyy003進(jìn)入病友群。