越來(lái)越多的證據(jù)表明，閱讀不僅是一種空閑時(shí)間的消遣方式，也不僅是提高文化修養(yǎng)和事實(shí)性知識(shí)的途徑。在這個(gè)微博的時(shí)代，人們的注意力廣度越來(lái)越短暫，閱讀小說(shuō)等長(zhǎng)篇的書(shū)籍，要求人們注意力長(zhǎng)時(shí)間高度集中，這可以成為一種“解毒劑”。
神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)家蘇珊·格林菲爾德指出，閱讀可以增長(zhǎng)青少年兒童的注意力持續(xù)時(shí)間，從而提高他們的思維能力。美國(guó)密歇根大學(xué)的最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生換位思考的能力有48%大幅度下降，尤其是過(guò)去10年。這是由于人們對(duì)科技產(chǎn)品過(guò)度依賴造成的結(jié)果，鼓勵(lì)閱讀可以抵消這種負(fù)面影響……[詳細(xì)]
根據(jù)英國(guó)牛津莫德林學(xué)院(Magdalen College， Oxford)名譽(yù)教授約翰·斯坦(John Stein)的分析，閱讀不是一種被動(dòng)的行為：“閱讀是整個(gè)大腦的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們‘沉迷’在一本好書(shū)中，不僅是簡(jiǎn)單跟隨著一個(gè)故事，還會(huì)想象接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，好處就跟實(shí)際去做一樣?！?/p>
閱讀不僅能幫助你避免感覺(jué)孤單，而且有助于平靜、放松、消除壓力和暫時(shí)忘記生活中的問(wèn)題。英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天閱讀6分鐘，減壓的效果比聽(tīng)音樂(lè)或者散步高出三分之二以上?？茖W(xué)家分析認(rèn)為，這是因?yàn)殚喿x需要精神集中，可以放松緊張的肌肉，降低心率……[詳細(xì)]
閱讀也是一種很好的身體保健方式，因?yàn)橥ㄟ^(guò)讀書(shū)，可以阻止大腦老化及患病。最近《神經(jīng)學(xué)檔案》刊登了美國(guó)加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的研究，科研者發(fā)現(xiàn)從小開(kāi)始通過(guò)每天閱讀等方式刺激大腦，可以避免成為老年癡呆患者，因?yàn)樽x書(shū)可以抑制老癡患者腦中發(fā)現(xiàn)的淀粉蛋白斑塊形成。
科學(xué)家掃描了60歲以上人群的健康(沒(méi)有癡呆癥癥狀)成年人大腦，參與測(cè)試者平均年齡為76歲，結(jié)果顯示6歲開(kāi)始就每天進(jìn)行閱讀、下棋和寫信等刺激大腦活動(dòng)的老人，鬧鐘淀粉樣蛋白斑塊的數(shù)量極低。而沒(méi)有進(jìn)行這類活動(dòng)的老人，大腦里的斑塊很多……[詳細(xì)]
讀書(shū)療法，亦稱為“閱讀療法”，英文為bibliotherapy，是心理治療方法中的一個(gè)重要方式，通常與“寫作治療”相聯(lián)系，讀書(shū)療法對(duì)抑郁癥患者等患者而言是一種有效的輔助康復(fù)治療方法，效果頗為明顯，而且其作用持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。[我要了解更多讀書(shū)療法問(wèn)題]
讀書(shū)不僅有利于健康，還是一種治病方法，俗稱“讀書(shū)療法”。近年來(lái)，“讀書(shū)療法”在國(guó)外被廣泛運(yùn)用。如德國(guó)、英國(guó)的不少醫(yī)院都設(shè)置了“患者圖書(shū)室”，鼓勵(lì)病人閱讀，加速健康步伐。意大利則成立了“詩(shī)藥有限公司”，出版具有不同主治功能的詩(shī)集，供病人對(duì)癥選讀。
讀書(shū)是一種涉及人們整個(gè)身心的活動(dòng)。《內(nèi)經(jīng)》就有“聚神會(huì)神乃養(yǎng)生大法”之說(shuō)。當(dāng)排除所有的雜念，沉迷于書(shū)的世界里時(shí)，不僅可以享受閱讀所帶來(lái)的愉悅，而且也是一種積極的身體放松和精神享受，起到調(diào)達(dá)神志、平衡人體陰陽(yáng)氣血的作用……[詳細(xì)]
讀書(shū)可以治病，在我國(guó)古代早就有記載。漢朝的劉向曾明確指出：“書(shū)，猶藥也。善讀之可以醫(yī)愚也?！边@既是比喻，又是實(shí)指。醫(yī)愚，就是啟蒙心智。人的見(jiàn)識(shí)多了，境界就高，心胸寬闊便能自行化解各種憂思煩緒，心態(tài)就自然樂(lè)觀，達(dá)到祛病棄癥、心身健康的目的。
《三國(guó)演義》中也有“讀書(shū)祛頭風(fēng) ”，曹操有“頭疼”的痛疾，疼痛難忍，但當(dāng)他讀了袁紹文官陳琳寫的著名《討操繳文》時(shí)，驚出了一身冷汗，頓感頭風(fēng)痊愈。南宋詩(shī)人陸游，享年85歲，其長(zhǎng)壽秘訣有一條是嗜書(shū)如命，他“飲水讀書(shū)貧亦樂(lè)”，以讀書(shū)舒心養(yǎng)性，尋求樂(lè)趣……[詳細(xì)]
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，好的書(shū)籍宛如心理疏導(dǎo)的醫(yī)生，高尚情操的導(dǎo)師。人們常讀之，顯然是一種精神食糧，可防止空虛，助人消除煩悶，解開(kāi)憂郁，忘卻痛苦。讀書(shū)療法，作為治病的一種療法或輔助療法，幾乎對(duì)各種慢性病、心理疾病患者，都有一定的解悶、排憂、疏導(dǎo)、怡情功能。
科學(xué)家證明，讀優(yōu)美典雅的詩(shī)篇，有利于胃潰瘍的愈合；讀笑話、喜劇和小品之類的書(shū)，有利于神經(jīng)衰弱的醫(yī)治；讀情節(jié)曲折、引人入勝的古典名著，可治心煩意亂；讀故事生動(dòng)、幽默風(fēng)趣的小說(shuō)，可治精神抑郁等……[詳細(xì)]
醫(yī)學(xué)證明，人在大聲朗讀時(shí)，副交感神經(jīng)會(huì)加強(qiáng)工作，大腦得到放松，心情也就爽快了。朗讀可以降低血壓。據(jù)專家測(cè)定，朗讀20分鐘可以使全身增加10%的熱量消耗，持之以恒可得到減肥功效。高血壓病人在朗讀時(shí)血壓還會(huì)降低。
朗讀可改善腰酸背痛，同時(shí)，胃腸的血液循環(huán)也會(huì)更加流暢，排解掉腹腔中的寒氣。隨著朗讀聲音的加大，身體的姿勢(shì)也自然越來(lái)越端正，因?yàn)榧炔煌π兀植皇崭?，是無(wú)法放開(kāi)音量的。同樣道理，平時(shí)有肩酸腰痛毛病的人，通過(guò)深呼吸帶動(dòng)背部肌肉可以改善不適癥狀……[詳細(xì)]
健康學(xué)家們認(rèn)為：朗誦猶如“健身體操”，可使大腦皮層的抑制和興奮過(guò)程達(dá)到相對(duì)平衡，血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)；朗誦有如唱歌，能增加肺活量， 使全身通暢，有怡情養(yǎng)性的獨(dú)特作用。朗誦還是一種“思維體操”，鍛煉記憶力和表達(dá)力，促進(jìn)積極向上的心態(tài)。
朗讀有益健康還在于腹式呼吸使身體發(fā)生一系列有益變化。朗讀會(huì)引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運(yùn)動(dòng)，從而促使肺吐納更多的空氣，這就是腹式呼吸。而平時(shí)人們多采用淺表的胸式呼吸，而朗讀時(shí)不僅吸入新鮮空氣更多，大腦還會(huì)向肌肉、血管發(fā)出緩解緊張的指令，有助于血壓下降……[詳細(xì)]
根據(jù)本月公布的2012年度“上海市民閱讀狀況調(diào)查分析報(bào)告”現(xiàn)實(shí)，人們花越來(lái)越多時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)閱讀上，這不僅是上海的情況，全國(guó)范圍亦相似。數(shù)據(jù)顯示，只有三成受訪者每天閱讀圖書(shū)的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)，他們更多時(shí)間花費(fèi)在上網(wǎng)瀏覽上。雖然上網(wǎng)方便、快捷且涵蓋范圍廣，但閱讀傳統(tǒng)紙質(zhì)書(shū)籍更加健康，對(duì)視力等的傷害也低于電子產(chǎn)品。健康領(lǐng)域，有時(shí)并不是高科技就更好。
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