身處21世紀，我們比任何時刻都更加需要靜心，繁忙的現(xiàn)代都市人每天都在馬不停蹄地忙碌和奔波著。生活的節(jié)奏如此之快，以至于讓我們有一種疲于奔命的感覺，焦慮和不安全感也隨著生活節(jié)奏的加劇而與日俱增。仿佛我們已經(jīng)沒有了片刻屬于自己的寧靜。
每天清晨，從我們睜開雙眼之后，就要開始面對日復(fù)一日不斷重復(fù)的工作。乘坐地鐵或公交車，在車上匆匆吃個面包或煎餅，來到公司之后，焦頭爛額地忙了一個上午，匆匆解決午餐，接下來仍然是焦頭爛額地忙一個下午，下班后又是擁擠的地鐵或公交車，終于到了家，還要做飯，吃完飯之后則是各種瑣碎的家務(wù)，等到忙完了一天的工作和事情，終于可以坐在沙發(fā)上享受一下屬于自己的時間，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了睡覺的時間。于是倒頭就睡，努力不去想第二天還要繼續(xù)重復(fù)今天的內(nèi)容。周末或節(jié)假日也大多忙著補覺，或者去擁擠的商業(yè)區(qū)購物，逛街。永不休止的擁擠的交通和人流，我們仿佛已經(jīng)淹沒在了生活的壓迫感中。生活的意義，認真生活，我們甚至連產(chǎn)生這種念頭的時間都沒有。為了生存，為了能在繁華的城市中擁有自己的一個落腳地，我們的生活就是這般焦慮，枯燥無味，日復(fù)一日、永無止境地重復(fù)，我們的靈魂也在這機械般的重復(fù)中被榨干，就像風(fēng)干的木乃伊一般。最終，生命的鮮活也將不再，剩下的只是一個心靈布滿皺紋的都市現(xiàn)代人。
曾經(jīng)有一個記者采訪一個二十五歲的上班族，當(dāng)問到他休假的時候想要做什么的時候，那個二十五歲的上班族不禁感嘆道道："我根本沒時間考慮休假。整天都為了工作而忙碌，還要面對經(jīng)常性的加班。上班的時候一旦工作做的不符合領(lǐng)導(dǎo)的心意，還要受到領(lǐng)導(dǎo)的批評，而“做不好就回家”更是每天都會聽到的領(lǐng)導(dǎo)的口頭禪。回家也睡不踏實，滿腦子都是工作的事情。周末只想能睡個懶覺，讓自己從工作中逃離出來。我基本上算是放棄了周末出游的機會，所以對于目前的我來說，人生就只有工作和睡覺，我一點都感覺不到快樂。周末出去玩也累得要命，本來一周的工作就已經(jīng)讓人心力交瘁了，周末出行還要面對擁擠的人群、堵塞的交通，回到家的時候又是疲憊的要死……我實在是太累了，只想能夠好好休息，從工作中逃脫出來。真不知道自己什么時候也會像新聞里報道的那樣過勞死……"
我想，這恐怕是絕大部分上班族的心聲吧。可是為了一份并不豐厚卻比較穩(wěn)定的收入，為了美好生活的理想，他們不得忍受著這一切堅強地生活在城市的各個角落之中。
雖然或許你對完全而徹底的休息沒有表露出懇切的渴望，那么你還是會選擇像另一位上班族一樣生活：他一回到家就打開電視，沉浸在電視劇或電視節(jié)目的世界中，要不就是打開電腦，打打魔獸世界，將自己關(guān)在虛擬的游戲世界?；蛘甙汛蟀汛蟀训臅r間耗費在社區(qū)網(wǎng)站中?？傊麤]有片刻的休息，上班的時候忙得團團轉(zhuǎn)，回家之后也沒有片刻的停止，永遠都像一個高速旋轉(zhuǎn)的陀螺一樣不停的轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，以此來麻痹自己，而一旦強迫他靜止下來，關(guān)掉電視，合上電腦，那么他立刻會陷入到巨大的焦慮和不安之中，就好像生活一下子失去了方向，不知道該做什么好。就這樣，他的精力在回到家之后不但沒有得到恢復(fù)和調(diào)息，反而大量的消耗，整個人的精神也在這馬不停蹄式的生活方式中日漸頹廢，生活也變得更加單調(diào)，心靈也變得更加空虛。第二天已就拖著一身的疲憊迎接新的一輪重復(fù)。就這樣，疲勞和空虛一天一天的積累，直到有一天來一個集中爆發(fā)，將其的身體和生活擊毀。這絕對不是危言聳聽。相信大多數(shù)上班族都有過類似的體會吧。
就像一部高速運轉(zhuǎn)的機器，你不能讓它突然停止，必須逐步降低它的速度，用一個經(jīng)濟學(xué)詞匯就是“軟著陸”，而我們姑且把它稱作“生活軟著陸”吧。
以下的做法你不妨嘗試一下?；氐郊抑?，什么事也不做，靜靜地坐上一個小時。這時候，你可以讓自己的思想處于靜止的狀態(tài)。不去想明天還有哪些棘手的工作沒有做完，房貸還有多少要還，試著讓自己的腦袋變成一片空白。或許你會說，這樣坐著太無聊了。但這種無聊卻可以使我們高速運轉(zhuǎn)的身體和思想得到片刻真正的休息。
你也可以觀察一下平時不曾注意的小事：你可以頂著天花板看，然后幻想那是一張新世界的地圖，在燈光的陰影中不斷的變換著模樣。環(huán)顧一下家里的四周，家具的顏色，窗簾的花紋，用手觸摸一下冰涼的地板，或許你會認為這是毫無意義的行為，是在犯傻。但有句話說的好“愚者多?！?。真是因為他們的想法更簡單，做法更簡單，才會更容易發(fā)現(xiàn)生活的快樂吧。
我們的生活中總是有著各種緊張和焦慮，出現(xiàn)這些緊張和焦慮都是因為人體這部復(fù)雜的機器總是處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)而停不下來。長期以來始終在高速運轉(zhuǎn)，忙著工作、忙著學(xué)習(xí)、忙著記憶、忙著分析、忙著思考，因而根本沒辦法有片刻的停止。而習(xí)慣了這種生活方式的人，就像一輛快速行駛的汽車一樣，一旦來個急剎車，就會打破生活的平衡，甚至頭破血流。
一般來說，緊張和焦慮都不是我們向往的生活。人們都渴望著平靜的生活節(jié)奏和放松的氛圍。誰不曾幻想過在微風(fēng)徐徐的黃昏，體驗一把“采菊東籬下，悠然見南山”的愜意和悠然，一邊欣賞著夕陽西下的美景一邊品著香茶，恣意的享受生活的舒適和愜意。
我們也知道，沒有任何一部機器可以一直持續(xù)高速運轉(zhuǎn)，而完全不需要保養(yǎng)維護的。如果不加以保養(yǎng)和休息，這部機器的壽命將會大大縮短，其所受到的磨損和故障也必定更為嚴重。機器尚且如此，更何況更加柔軟、脆弱的人體呢？
人類的構(gòu)造比機器要復(fù)雜的多。人類的生活不是單純的像機器一般高速運轉(zhuǎn)--人類有情緒和感情生活，還有大腦的復(fù)雜的思考活動。我們一天要遇到各種各樣的人，他們的身高、長相、性格、處理事情的方式都各不相同，同時和這些人相關(guān)的還會發(fā)生各種事情，或是簡單的對話，或是勾心斗角的商務(wù)談判，或是爭吵，或是傾訴。而由此又會帶給我們情緒的變化，或平淡，或愉快，或緊張，或憤怒，或恐懼，或焦慮。情緒的變化又會對人體產(chǎn)生影響。不僅如此，我們在一天之中同時還將處理無數(shù)事情，諸如處理報表，編寫程序等工作事務(wù)，中午排隊買盒飯，忙里偷閑瀏覽下網(wǎng)站，等等。一天我們還要處理海量的信息。我們的大腦和身體必須高速運轉(zhuǎn)和思考，才能完全處理完這眾多的信息和數(shù)據(jù)。甚至當(dāng)我們睡覺或是坐在公車上時，大腦也沒有一刻停止工作，它仍然在運作著。處理這我們眼睛所看到、耳朵所聽到的各種數(shù)據(jù)、影像和聲音。我們的大腦不斷地分析、判斷、預(yù)測、選擇，為我們思考今天發(fā)生的事情，為我們消化吸收所接納的信息。我們總是會不斷地想到很多東西，甚至根本就不是我們主動去想的，而是頭腦不受控制的運作。
在這種高速率的運作之下，如果完全不給自己的身體和大腦休息與調(diào)養(yǎng)的時間，而一味讓它高負荷地工作下去，我們就會像高速運轉(zhuǎn)的機器由于過熱和磨損導(dǎo)致故障一樣出現(xiàn)各種異常情況。這種異常情況可以表現(xiàn)為身體的疾病，也可以是精神疲憊。如果大腦疲憊不堪仍舊不停地灌入新東西，久而久之，焦慮和緊張只會日益更甚。靜心就是讓自己在高速的思維活動中稍微獲得喘息，讓引擎獲得保養(yǎng)的空隙，靜心就是讓你繃緊的神經(jīng)有所舒緩，保持寧靜放松的時間，靜心就是讓我們的身心均得到休息的時間。
正因為如此，靜心對于我們才變得如此的重要。尤其是當(dāng)今生活節(jié)奏快速、信息資訊高速膨脹的年代，我們更需要靜心。而在信息高速發(fā)生稱幾何時增長之前的時代，過去的人們無論是伴隨著自行車的洪流上班也好，由于當(dāng)時計算機還沒有普及，所以對于一切的新信息都有一個緩慢的消化吸收的時間，同樣也有充分的休息時間。而現(xiàn)在，我們一天接收處理的信息往往相當(dāng)于過去1個月接收處理的信息。在這種高強度的生活中，難怪人人都感覺忙得團團轉(zhuǎn)，甚至連休息的時間都要精打細算，過去悠閑的生活方式已經(jīng)一去不復(fù)返，留給我們的就只剩下了如電影切換鏡頭般快速而眼花繚亂的快節(jié)奏生活。
在這樣的快速的循環(huán)往復(fù)中，我們的生活也似乎發(fā)生了悄然變化，雖然物質(zhì)生活較之過去有所提高，但很多人同時也感覺到生活質(zhì)量和幸福感卻大幅下降。有多少上班族沒時間吃早餐？有多少人沒有時間去郊游，去親近自然？有多少人抽不出時間陪孩子做做游戲？有多少人沒有時間回家看看父母？正像牛奶咖啡唱的一首歌《沒時間》一樣，我們沒有時間做這做那。雖然收入增加了，但生活帶給我們的美好情緒卻反而大大降低。這不能不說是現(xiàn)代生活帶給我們的無奈。
久而久之的這種的惡性循環(huán)使人出現(xiàn)故障和問題，無法再正常運作，心理疾病就在這樣的環(huán)境中暗暗滋生。有統(tǒng)計60%的上班族認為自己有抑郁情緒（某大學(xué)心理學(xué)研究隨即調(diào)查）。而靜心就是解決這一問題的良藥和關(guān)鍵。
靜心讓壓力得到舒緩和調(diào)節(jié)，讓壓抑的情緒得到放松，讓匆忙的生活節(jié)奏得到放緩。靜心讓滿懷愛的心在洗滌之后，更為晶瑩剔透，更能感受到無窮無盡的愛與寧靜紛紛揚揚地灑落在天地之間。靜心能夠讓心靈得到釋放，更為舒暢，更有時間去細細體會、細細品味生活的美好，甚至連在普通不過的小事也能夠帶給我們幸福感。它還能讓我們在休息的時候，可以真真正正、徹徹底底地拋開一切，暢快淋漓的休息和調(diào)整。所以我們需要靜心，所以靜心對于我們才如此的重要。
靜心的溢出還遠不止于工作，我們需要的是平衡的生活。靜心可以幫助我們開發(fā)更深層的自我治療功能，在沉淀而安穩(wěn)的空間中，帶你跳脫長久被束縛的身心、被擾亂的生命，進而逐步滌清煩惱、理清思路，變得清醒、健康、舒適、自然，從而進入一個新的世界，獲得煥然一新的改變。
感悟：在當(dāng)今時代，當(dāng)人們把財富積累、事業(yè)成功、職務(wù)晉升，作為體現(xiàn)自我價值與衡量成功的標準的時候，卻忽略、限制，甚至壓抑了內(nèi)在的心靈成長與負面情緒的釋放，導(dǎo)致失衡的心智結(jié)構(gòu)影響著人們的生活、事業(yè)和人際關(guān)系，煩惱與痛苦也因之而生?，F(xiàn)代社會的節(jié)奏往往是我們在其中迷失了自己，一味地追求成功，地位，金錢，整日為了應(yīng)酬，加班，升職絞盡腦汁，筋疲力盡。但我們是否應(yīng)該問一問自己：這樣的生活幸福嗎？為什么在追名逐利的過程中我反而更加感到空虛？物質(zhì)只能滿足人類作為動物的欲望，而其作為人這一高等動物的內(nèi)心和精神追求卻在這一追求物質(zhì)的狂奔之中逐漸萎縮，退化，直至死亡。所以，我們有必要在忙碌和緊張的生活中，抽出一點點時間，做一做心靈的瑜珈，使自己疲憊的內(nèi)心得到片刻的休息和安寧；或者，我們就需要一個夜晚，關(guān)閉所有和外部世界的聯(lián)系，和自己的內(nèi)心聊一聊天；物質(zhì)能夠帶給我們滿足感和優(yōu)越感，但它卻不是我們存在的價值所在。靜心對于現(xiàn)代人來說尤為重要……文/單眼老表
