頸椎病難治療？小小棉簽可治好！每天2分鐘，頸肩酸痛一掃空！
大家有沒有經(jīng)常按揉足底的習(xí)慣呢？很多上班族和中老年朋友，由于各種原因，會出現(xiàn)不同程度的頸肩酸痛的情況。長時間如此，便會患有頸椎疾病。頸椎病看似是小疾病，但是危害卻非常的大。
嚴(yán)重的會導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng)，造成高血壓、眼部疾病等等。今天小編教大家一個非常好的足部按揉治療頸椎疾病的方法，堅持一個月，你就會看見自己身體神奇的變化。一起來看看吧。
【腳底按摩歷史】
腳底按摩在我國有的深遠(yuǎn)的歷史，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個部分，起源于4000年前，與針灸屬于相同的原理。但是卻并沒有在我國普遍流傳。主要原因是由于我國歷史改朝換代，各種天災(zāi)人禍不斷，而我國醫(yī)學(xué)文化也受到牽連，使得從黃帝時代就存在的文化遺產(chǎn)很多精華都被丟失殆盡。
【腳底按摩的益處】
中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”。腳是好比是大叔的根，如果跟牢固，那么我們的生命就會活力旺盛。我們的腳部共有六十多個穴位，是人體元?dú)獾哪壑兀凑铡吧锶⒄摗钡挠^點(diǎn)，腳穴同耳穴、第二掌骨側(cè)一樣，成為人體的縮影，完整地聯(lián)系著全身臟腑器官。 進(jìn)行科學(xué)的腳底按摩，可以促進(jìn)我們身體中經(jīng)絡(luò)的通常，打通經(jīng)絡(luò)，疾病自然解除。
【每天用棉簽按揉腳底，治療頸肩疼痛】
我們?nèi)粘０茨δ_底的方法多是用手按揉，不同的按揉手法會起到不同的功效。但是我們腳底的穴位很多都是細(xì)小，精密的。而用手指按揉，如果沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練，就會出現(xiàn)不準(zhǔn)確，功效不顯著的情況。而棉簽，細(xì)小，柔軟。非常適合腳步的按揉。下面小編就來教大家如何用棉簽按揉腳底，來緩解頸肩疼痛，治療頸椎疾病。一起來看看吧。
1、治療頸椎病
頸椎病是一種骨骼疾病，專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應(yīng)，令頸椎周圍的反射區(qū)出現(xiàn)興奮的情況。
按摩方法：拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關(guān)節(jié)。
按摩方法：食指握靠棉花棒頂端，在食趾內(nèi)側(cè)以下到腳底中段長條區(qū)，朝腳尖方向“由下往上”推。
想要通過按摩腳底來達(dá)到治療頸椎病的作用，應(yīng)該根據(jù)療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度，最好是穴位出現(xiàn)稍稍的疼痛感最好。按摩的時間可以選擇在早晚時間段，每天十分鐘到半個小時，堅持兩個星期就可以出現(xiàn)明顯的效果。
3、緩解頸肩疼痛
按摩方法：用棉簽找準(zhǔn)頸部反射區(qū)，如圖所示，按照圖中的線條，用棉簽來回按壓、揉搓2分鐘。
3、促進(jìn)淋巴排毒
按摩方法：腳背處為淋巴反射區(qū)，按照上圖所示，用棉簽在腳背與腳縫連接處，由腳背向腳縫出按壓延展，注意力度適中。早晚均可操作，排毒效果好。
4、緩解精神壓力
精神壓力過大會導(dǎo)致神經(jīng)反射變慢、身體出現(xiàn)健忘、反應(yīng)慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經(jīng)反射恢復(fù)到正常的情況。
用棉簽按壓每個腳趾的趾頭處，從大腳趾依次至小腳趾，來回4遍，可有效緩解壓力，促進(jìn)睡眠。
每天晚上按摩腳底的興奮點(diǎn)，這樣不僅可以調(diào)節(jié)睡眠，還能夠調(diào)理五臟六腑，提高精氣神。
【睡前長壽保健操】
中老年朋友由于身體器官的衰老和慢性疾病的困擾，很容易導(dǎo)致失眠問題。而在晚間經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩可以很好的緩解和治療失眠的問題。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人的衰老是從腳開始的。我們的腳部有無數(shù)的神經(jīng)與我們的經(jīng)絡(luò)相連通。因此養(yǎng)好腳，就是長壽的根本。
有俗話說'春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。'晚間進(jìn)行腳部的按摩可以活化內(nèi)臟器官機(jī)能；消除畏冷、浮腫；緩解肩膀酸痛、視覺疲勞；保持精力充沛。下面小編給大家推薦一套晚間長壽保健操，每天做，有益長壽。
1、把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心
2、用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進(jìn)行
3、用手掌反復(fù)搓腳心l5分鐘。如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前后活動腳踝5次，換左腳
4、向外側(cè)揉按并前后活動5次，左腳同樣
5、向內(nèi)側(cè)揉按并前后活動5次，左腳同樣
6、右膝彎曲，左手固定右腳掌
7、右手握腳跟，前后活動5次，左腳同樣
8、右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側(cè)，左手握腳踝，前后活動5次，左腳同樣。
功效：可活化內(nèi)臟器官機(jī)能；消除畏冷、浮腫；緩解肩膀酸痛、視覺疲勞；保持精力充沛。有延年益壽之功效。
【足底按摩的注意事項】
足部按摩可以通經(jīng)絡(luò)，滋五臟，保健康。但是大家在做足部按摩的時候，需要充分的了解自己的身體狀態(tài)。對于有以下癥狀的朋友，足部按摩是并不適宜的，我們一起來看看。
1、有出血癥的人士，在出血癥狀其間不宜使用，如：咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內(nèi)臟出血等。
2、婦女在月經(jīng)期間及妊娠期間不宜使用。
3、肺結(jié)核活動期間，急性心肌梗塞病情不穩(wěn)定者、嚴(yán)重腎衰竭、嚴(yán)重心力衰竭、肝壞死及危重病人不宜使用。
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