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握拍問(wèn)題

沒(méi)有采用正確的正手握拍法握拍，習(xí)慣“一把抓”，用類似于網(wǎng)球的“西方式”握拍法握拍去拍打來(lái)球。

身體正對(duì)球網(wǎng)擊球，準(zhǔn)備時(shí)沒(méi)有先半側(cè)對(duì)球網(wǎng)。如此，不但影響了擊球動(dòng)作的隱蔽性，而且也影響了有效利用身體蹬轉(zhuǎn)的力量來(lái)協(xié)助上肢發(fā)力擊球。

擊球點(diǎn)沒(méi)有選擇在右肩的前上方，偏低、偏前或偏后。通常是偏低的更普遍。

【1】擊球點(diǎn)偏低，容易使揮拍不夠充分，更加影響發(fā)力。擊球的時(shí)機(jī)或早或晚，就會(huì)打不到球，或者打到拍框上。主要原因是很多人喜歡等著球來(lái)，而不是主動(dòng)去迎球。

【2】擊球點(diǎn)偏后，回球一般飛得高，但飛不遠(yuǎn)，不能回?fù)舻綄?duì)方后場(chǎng)，且球速較慢，容易被截殺。主要原因是判斷不及時(shí)，啟動(dòng)慢、移動(dòng)慢，,導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)人在球的前面，擊球點(diǎn)偏后。

抬肘位置要適中，不能太高，否則不容易發(fā)力。抬肘不是先抬肘再擊球，應(yīng)該是擊球與抬肘同時(shí)進(jìn)行。

小臂先外旋引拍蓄力，而后再揮拍內(nèi)旋發(fā)力，一定要注意這種螺旋式的力量傳遞方式。

不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。

動(dòng)作僵硬是初學(xué)者常常出現(xiàn)的問(wèn)題，因?yàn)樽⒁饬^(guò)于集中，身體緊張，握拍太緊，使上臂前臂肌肉過(guò)于緊張，在擊球瞬間,腕部、肩部不夠靈活、放松，擊球力量缺少鞭打式的加速效果。不僅擊出的球力量不夠，也容易很快疲勞，或者出現(xiàn)頻頻漏球情況。所以，架拍、引拍、揮拍時(shí)，肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，握拍手都是放松的，只有擊球瞬間，握緊球拍發(fā)力。

8、擊球時(shí)拍面問(wèn)題：正確的擊高遠(yuǎn)球要求，在即將擊球瞬間，拍面由稍后仰在閃腕動(dòng)作下成“立”拍面(即手腕打直)，且拍面正對(duì)擊球方向。

這個(gè)是高遠(yuǎn)球質(zhì)量高低的關(guān)鍵。側(cè)身后，首先是右腳蹬地，左腳放松，身體除肩部肌肉和右側(cè)腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手放松。蹬地力量傳導(dǎo)到腹部以后，右腳也已卸力。如果擊球的同時(shí)腳還在用力，發(fā)力就不對(duì)了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過(guò)轉(zhuǎn)體完全傳導(dǎo)到手臂并擊球。

擊球后，球拍不是順慣性收拍于體前，而是將球拍朝右下方揮動(dòng)，收拍于身體右側(cè)。

— THE END —

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