爛纏絲是纏閉門入門套路，它式勢相承，環(huán)環(huán)相扣，首尾相應(yīng)，動作緊湊。它講求避實(shí)擊虛，以打?yàn)橹?，一氣呵成。極重攻防，對于武術(shù)基本勁力的形成極有幫助。平時習(xí)練，纏閉門傳人常打十二個來回，故又有十二爛纏絲之謂。爛纏絲整體套路不長，步型多為“之”字步，難度不大，易于掌握。

一、起式：

身體直立，雙足并攏，頭往上頂，有如繩懸，項(xiàng)要豎直，閉口，上下齒輕合，下頜微收，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰墜胯，凝神注目，平視前方。雙手臂自然下垂，呼吸自然，雙掌貼于兩大腿外側(cè)，精神飽滿(如圖1)。

圖1

兩手掌于小腹前相合，上提于胸前，掌心朝上，兩手中指相對，約距寸許，兩小臂與地面平行，目視兩手(如圖2)。兩手掌翻轉(zhuǎn)成掌心斜朝外，右掌變?nèi)?，兩手向外撐，左掌覆于右拳面，環(huán)抱于胸前，距前胸約10～20厘米。雙上臂和小臂略與地面平行，自然彎曲呈弧形。注意實(shí)腹暢胸，氣沉丹田，目光注視前方(如圖3)。

要點(diǎn)：

整個動作圓貫靈活，注意順項(xiàng)提頂，溜臀收肛，沉肩墜肘，實(shí)腹暢胸，氣沉丹田。要有氣定神閑，精神飽滿，讓人大有一動無有不動之感。

實(shí)戰(zhàn)用法：

此為抱拳之禮，系禮儀性動作。

具體涵義是：右手握拳，象征“五湖”，亦象征“武力”。但左掌覆右拳，明示有武不用武，非萬不得已而用之。左掌象征“四?！?。四指并攏，象征“天下武林同道是一家，共同擔(dān)負(fù)起振興中華武術(shù)的重任”。拇指彎曲，象征武術(shù)不僅是一種運(yùn)動技術(shù)，更是一種文化現(xiàn)象，它永無止境。每一個習(xí)武者都應(yīng)以健康的心態(tài)去學(xué)武，并容納、吸收他派武技，永遠(yuǎn)勉勵自己孜孜求學(xué)，努力超越自我。兩臂彎曲與身體呈一圓形，象征“武術(shù)賴以產(chǎn)生的根源或哲學(xué)思想是‘陰陽學(xué)說’，即中華古代傳統(tǒng)樸素的辯證唯物主義”。

抱拳禮在技擊上有兩種功用，一可用來脫抱腰，是一招極為漂亮的脫打技法(當(dāng)敵兩手把我雙手臂及腰抱住時：兩手臂上抬的同時進(jìn)步，反手擊敵襠，破解之速只在瞬間。當(dāng)敵兩手環(huán)抱我腰時，我雙手向后抓敵頭發(fā)或抱敵頭向上向前扛摔，自然破解，化險為夷)；另一方面，它還是一招絕佳的守式，可阻擋中上盤的一切進(jìn)攻。它變招快，擋后即可快速進(jìn)攻。

二、左開弓手：

接上式，左腳橫開一步，下蹲成半馬步，稍向左扭轉(zhuǎn)，重心偏向右腳，兩手相交于胸前，左手在外呈格擋式，右手藏于內(nèi)，兩手心朝內(nèi)，兩手略與口唇同高，距臉面約10厘米(如圖4)。身體繼續(xù)向左擰轉(zhuǎn)成胸口朝左，由半馬步變成左弓箭步的同時，左手挑格后變?nèi)乩谧笠感厍?，拳心向下，肘尖朝后，右手變?nèi)皼_，肘似直非直，似曲非曲，拳與肩同高，拳心朝下，拳眼朝左，目光隨手轉(zhuǎn)，注視前方(如圖5)。

要點(diǎn)：

開步與雙手交叉護(hù)面同時進(jìn)行，腰向左扭轉(zhuǎn)90度，扭轉(zhuǎn)時右腳跟蹬地，力發(fā)于足跟，主宰于腰，由胯而腰而肩達(dá)于手。其腰馬合一，形成整勁，全身之力凝聚于拳面。右拳前沖時，左拳回拉，勢如射箭。兩手、兩腿、脊柱以及左手右腿、右手左腿形成五張弓，蓄勁而發(fā)，五線對掙。

實(shí)戰(zhàn)用法：

左手挑(格、拍)對方攻來之手，右手出拳沖擊。

三、右開弓手：

接上式，腰略微向右扭轉(zhuǎn)成吊馬步，重心偏向左腳，同時，右拳變掌收回，左拳成掌附于右掌內(nèi)側(cè)，兩掌心朝內(nèi)，與臉面同高，距臉約10厘米，目視前方(如圖6)；腰繼續(xù)向右扭轉(zhuǎn)成胸口朝右，由半馬步變成右弓箭步的同時，右手挑格后變?nèi)乩谟乙感厍?，拳心向下，肘尖朝后，右小臂與地面平行，在格擋、回拉時，左手變?nèi)蚯皼_出，拳心向上，拳眼朝右，肘似直非直，似曲非曲，力達(dá)拳面，目光隨手轉(zhuǎn)，注視前方(如圖7)。

要點(diǎn)：

身體擰轉(zhuǎn)時，雙手回護(hù)于臉前，注意頭有向上頂，而脊柱有挺拔之意。當(dāng)左拳沖擊，右拳回拉時，應(yīng)有內(nèi)守外撐之意。同時，借助兩足蹬地，腰部扭轉(zhuǎn)之力，從而全身勁力合一，自足－踝－膝－髖－腰－肩－肘－手，順達(dá)發(fā)出，力達(dá)拳面。

實(shí)戰(zhàn)用法：

左右開弓手為纏閉門中典型的練勁之法，又是纏閉門的基本實(shí)戰(zhàn)姿勢，靈活多變，可攻可守。在四川，稱技擊為扁掛，即“扁身對敵，包羅萬象”之意。又有“拳打一條線”之說。左右開弓手雙足不動，僅憑腰身擰轉(zhuǎn)即可拳打一條線，應(yīng)敵于四方。扁身對敵，如敵在左或者右，你可轉(zhuǎn)向左或右，雙手護(hù)于體前，即成散打的格斗姿勢；如敵在后方，步型不變，唯應(yīng)向左轉(zhuǎn)，沖拳向后方即可。

四、天星手：

接上式，左腳從右腳內(nèi)側(cè)成圈步(約為90度的圓弧路線上滑進(jìn))向前滑上步，成左弓箭步的同時，左拳隨前滑之勢奔前沖出一拳，拳同肩高，右拳不變，目視前方(如圖8)。

要點(diǎn)：

在整個動作中，頭顱應(yīng)在同一水平，左腳貼地而行，左拳隨前滑而向前沖拳，力由右腳跟－右踝－右膝－髖－腰－左肩－左肘－左腕－左拳，順達(dá)發(fā)出，力達(dá)拳面。

實(shí)戰(zhàn)用法：

天星手式為典型的不接觸打法。因?yàn)槎朊既艜r有玉女拳之稱，蜀人或女子力小，所以提倡“你打你的，我打我的”。不接觸打法，在對手出拳時，避實(shí)擊虛，運(yùn)用靈活的步法，把握戰(zhàn)機(jī)，從而擊中對方要害。當(dāng)對方向我進(jìn)攻時，我利用圈步閃開對方正面攻擊的同時，左手出拳擊向?qū)Ψ矫娌俊⒀屎砘蛐夭俊?/p>

五、袖里藏針(一)：

接上式，右腳從左踝內(nèi)側(cè)向前過步成右弓箭步的同時，右拳變仰拳(拳心向上)從左肘下方穿出擰鉆成俯拳(拳心向下)向前沖擊，力達(dá)拳面。左拳在右沖拳時，向左格擋并回拉于左腋胸前，左小臂與地面平行，拳心朝下，目視右拳(如圖9—10)。

要點(diǎn)：

左手回拉、格擋與右腳上步，右拳穿擊通順連貫，并注意裹身擰腰送肩的同時，頭上頂，臀下坐，脊柱挺拔，右拳沖，左拳拉，左腳蹬，右腳撐，全身整勁合一，力達(dá)右拳面。

實(shí)戰(zhàn)用法：

袖里藏針為纏閉門典型技法之一，左手格擋敵之拳腳，右手隨右腳逼敵洪門時，沿敵之手穿擊敵腋、胸、喉。

六、袖里藏針(二)：

接上式，左腳從右踝內(nèi)側(cè)向前過步成左弓箭步的同時，左拳變仰拳從右肘下方穿出并擰鉆成俯拳向前沖擊，力達(dá)拳面，右拳在左沖拳時向左格挑后回拉于右腋胸前，右小臂與地面平行，拳心朝下，目視左拳(如圖11、12)。

要點(diǎn)：

右手格挑、回拉與左腳上步和左拳鉆擊通順連貫，并注意裹身擰腰送肩的同時，頭上頂，臀下坐，脊柱挺拔，左拳沖，右拳拉，右腳蹬，左腳撐，從而全身整勁合一，力達(dá)左拳面。

實(shí)戰(zhàn)用法：

奔敵洪門，格擋沖拳，為放長擊遠(yuǎn)之法。

七、袖里藏針(三)：

接上式，右腳從左踝內(nèi)側(cè)向前過步成右弓箭步的同時，右拳變仰拳(拳心向上)從左肘下方穿出，擰鉆成俯拳(拳心向下)向前沖擊，力達(dá)拳面。左拳在右沖拳時，向左格擋并回拉于左腋胸前，左小臂與地面平行，拳心朝下，目視右拳(如圖13、14)。

要點(diǎn)：

左手回拉、格擋與右腳上步和右拳穿擊通順連貫，-并注意裹身擰腰送肩的同時，頭上頂，臀下坐，脊柱挺拔，右拳沖，左拳拉，左腳蹬，右腳撐，全身整勁合一，力達(dá)右拳面。

實(shí)戰(zhàn)用法：

搶洪門、逼中宮格攔沖拳，為防守反擊之法。

八、閉手：

接上式，左腳從右腳內(nèi)側(cè)滑步向前向左成虛步，重心在右腳，雙拳同時變掌回護(hù)于胸前，掌心斜朝上，兩手環(huán)抱于胸前，兩手距胸約5厘米，隨即重心前移，右腳向前過步成高馬步，雙拳成立掌向前推擊，掌心朝前，兩手相距約5～10厘米，掌與肩同高，沉肩墜肘，兩臂似直非直，似曲非曲，眼隨手轉(zhuǎn)，目視前方，力達(dá)掌根(如圖15、16)。

要點(diǎn)：

左腳上步時，雙手護(hù)于胸前，俗稱守中，為守式，蓄勁。右腳上步時猛力向前推擊，為攻勢，發(fā)勁。蓄勁時如熊出洞，發(fā)勁時如餓虎撲食。

實(shí)戰(zhàn)用法：

此式主要用于推擊對方。當(dāng)敵向我進(jìn)攻時，我雙手壓住敵之雙臂，并搶敵之洪門，兩手以掌根推擊敵方胸膛，使敵跌翻在地。

九、斗手：

接上式，左后轉(zhuǎn)身180度，重心前移至左腳，變?yōu)樽蠊?，頭向后轉(zhuǎn)的同時，左掌向上向后格擋，位于頭前上方，拳心斜向上，拳眼向下，在轉(zhuǎn)身時，右掌變爪向上向前弧形撩出，爪心朝前，與腹同高，肘略彎，目視前方(如圖17、18)。

要點(diǎn)：

轉(zhuǎn)身時，右腳蹬地，同時腰身擰轉(zhuǎn)，頭隨腰而自然轉(zhuǎn)動，而兩手隨擰轉(zhuǎn)之勢格擋、撩擊。

實(shí)戰(zhàn)用法：

斗手又稱撩陰手，主要用于撩抓敵之襠部。

十、探囊手：

接上式，右爪抓握成拳回拉，拳心向上，回拉于上腹前；同時，右腳上步提于左腳內(nèi)側(cè)，然后繼續(xù)上步成右弓箭步，并隨上步之勢，右拳向左旋轉(zhuǎn)成拳心向下，并向前下沖拳，拳與腹同高，左掌變?nèi)蜃罄谧笠感厍?，左肘尖斜朝后上方，左小臂與右手臂基本平行在一條直線上，目視前方(如圖19、20)。

要點(diǎn)：

在右爪抓握時，右掌根應(yīng)略向前送，而五指用力抓握，力達(dá)食、中、無名、小指四指，拇指自然合于中食二指上，抓握后自然旋腕使拳心向下，隨上步之勢，借左腳后蹬之力斜下沖擊。

實(shí)戰(zhàn)用法：

探囊手為斗手的延續(xù)，在抓住歹徒之襠部后用力捏，使歹徒襠部受損，并撕扯掉，為最為歹毒之法，以前非入門弟子不傳授其具體用法，望習(xí)者慎，非遇罪大惡極之輩不施之，非在本身生命危險受到極度威脅時不用之。

十一、洗面手：

接上式，右腳向左前方蓋步，兩腳交叉，右腳在前，左腳在后；同時，右拳變掌以逆時針方向向上向左前砍擊，左拳變掌以順時針方向從左肩向右肩、頭部劃弧，右手在外，左手在內(nèi)，右掌心朝左前方，左掌心朝內(nèi)，兩手交叉位于臉前，眼視左方，兩手繼續(xù)劃弧，左掌成翻背掌向左摔擊，掌心朝上，略比頭高，右掌向下向后撐，掌心朝下，拇指朝前，眼視左手(如圖21、22)。

要點(diǎn)：

蓋步與兩手劃弧擊敵、護(hù)面應(yīng)同時進(jìn)行，眼隨手轉(zhuǎn)，護(hù)面同時蓄勁，左掌翻背摔擊時送肩，力量順達(dá)。

實(shí)戰(zhàn)用法：

用于左側(cè)的襲擊，右手拍擋，左掌反擊。

十二、掛手：

接上式，左腳向左前方上步成左高弓箭步，左掌變?nèi)某?、朝?nèi)，右掌變?nèi)瓘暮蟆⑶?、左劃弧格擋于體前，雙臂交叉于胸前，右拳在下，左拳在上，左拳附于右拳后，并且隨劃弧之勢，右拳旋轉(zhuǎn)成拳心向上(如圖23)。

要點(diǎn)：

隨上步之勢，右拳向左格，并有向下壓，向前撐之勁，左手隱于右手，可守可攻。注意含胸拔背。

實(shí)戰(zhàn)用法：

用于格擋、阻截對方之進(jìn)攻。

十三、造拳：

接上式，左腳向前滑步，右腳隨前滑之勢跟進(jìn)上步的同時，左拳向外，向前下格擋并變成俯拳(拳心朝下)，在左拳格擋時，右拳同時變俯拳向下外拍攔，隨即右拳從下向上，從左腕背側(cè)鉆出，略與鼻高，鉆拳時，右小臂順時針旋轉(zhuǎn)成拳心朝上，雙臂自然交叉于胸前，距胸約20厘米，眼視前方(如圖24、25)。

要點(diǎn)：

左、右攔擊時，一前一后，一上一下，前撐后拉，左攔右拉，前鉆后攔，力量對爭。在擊、造拳時，腰應(yīng)先向后右轉(zhuǎn)，然后再向左轉(zhuǎn)，注意擰裹吞吐。

實(shí)戰(zhàn)用法：

用于前手?jǐn)r擊，后手擊打敵面及下頜，并可變式用于攔擊敵之?dāng)[拳，該式勁力復(fù)雜，應(yīng)用心體會，如果練過形意拳的則不難明白，它幾乎包含了形意拳的鉆、炮、橫三種拳式及勁道。

十四、奔雷手：

接上式，右腳從左腳內(nèi)側(cè)向前過步成右弓箭步；同時，左拳向后回拉于左腋胸前，右拳外旋并向前沖擊，力達(dá)拳面，拳與肩同高，拳心朝下，拳面朝前，左手臂與地面平，眼視前方(如圖26)。

要點(diǎn)：

回拉及前沖拳時，應(yīng)用心體會兩臂旋轉(zhuǎn)之勁，要有外分、前沖、后拉而勁力合一之意。此式應(yīng)猛，但勁力短促，在右拳沖時，左腳蹬，從而力發(fā)足跟。

實(shí)戰(zhàn)用法：

此式為硬打硬進(jìn)之勢，窮追猛打，直奔胸膛。

十五、回身洗面手：

接上式，右腳向后蓋步，兩腳交叉，左腳位于體前，右腳位于體后；同時，右拳變掌以逆時針方向從前向上向左前砍擊，左拳變掌以順時針方向從左肩向右肩、頭部劃弧，右手在外，左手在內(nèi)，兩手交叉位于臉前，把面護(hù)住。兩掌繼續(xù)劃弧，左掌成翻背掌向左摔擊，力達(dá)掌背，掌心朝上，略比頭高，右掌隨左掌摔擊之勢向下，向后撐，掌心朝下，拇指朝前，眼隨手轉(zhuǎn)，目視左手(如圖27、28)。

要點(diǎn)：

撤蓋步與兩手劃弧攔擊、護(hù)面應(yīng)同時進(jìn)行，摔掌時力量應(yīng)順達(dá)。

實(shí)戰(zhàn)用法：

用于后方的襲擊。

十六、掛手：

接上式，左腳向左前方上步成左高弓箭步；同時，左掌變?nèi)?，拳心朝上、朝?nèi)，右掌變?nèi)瓘暮?、前、左劃弧格擋于體前，雙臂交叉于胸前，右拳在下，左拳在上，左拳附于右拳后，并且隨劃弧之勢，右拳旋轉(zhuǎn)成拳心向上(如圖29)。

要點(diǎn)：

隨上步之勢，右拳向左格，并有向下壓，向前撐之勁。含胸拔背，左手隱于右手，可守可攻。

實(shí)戰(zhàn)用法：

用于格擋、阻截對方之進(jìn)攻，還可用手肘擺擊敵頭面部。

十七、造拳：

接上式，左腳向前滑步，右腳隨前滑之勢跟進(jìn)上步，左拳向外、前下格擋，并變成俯拳(拳心朝下)，在左拳格擋時，右拳同時變俯拳向下外拍攔，隨即右拳從下向上，從左腕背側(cè)鉆出，略同鼻高，鉆拳時，右小臂順時針旋轉(zhuǎn)成拳心朝上，雙臂自然交叉于胸前，距胸約20厘米，眼視前方(如圖30、31)。

要點(diǎn)：

左、右攔擊時，一前一后，一上一下，前撐后拉，左攔右拉，前鉆后攔，力量對爭。在攔擊、造拳時，腰應(yīng)先向后右轉(zhuǎn)，然后再向左轉(zhuǎn)，注意擰裹吞吐。

實(shí)戰(zhàn)用法：

前手?jǐn)r擊，后手擊打敵面及下頜，并可變式用于攔擊敵之?dāng)[拳，該式勁力復(fù)雜，應(yīng)用心體會。造拳后還可變?yōu)閴嬛庵揭灾饧忭敁魯持夭俊Ｔ烊愃朴谌瓝舻墓慈?/p>

十八、奔雷手：

接上式，右腳從左腳內(nèi)側(cè)向前過步成右弓箭步，左拳向后回拉于左腋胸前，右拳外旋并向前沖擊，力達(dá)拳面，拳與肩同高，右拳心朝下，拳面朝前，左手臂與地面平，左拳心朝下，眼視前方(如圖32)。

要點(diǎn)：

回拉及前沖拳時，應(yīng)用心體會兩臂旋轉(zhuǎn)之勁，要有外分、

前沖、后拉而勁力合一之意。此式應(yīng)猛，但勁力短促，充分體現(xiàn)冷、脆、快、猛的風(fēng)格。在右拳前沖時，左腳蹬，從而力發(fā)于足跟。

實(shí)戰(zhàn)用法：

此式為硬打硬進(jìn)之勢，窮追猛打，直奔中堂。

十九、袖進(jìn)而藏針?biāo)模?/h1>

接上式，左腳從右踝內(nèi)側(cè)向前過步成左弓箭步，左拳變仰拳從右肘下方穿出，并擰鉆成俯拳向前沖擊，力達(dá)拳面，右拳在左沖拳時，向左格挑后回拉于右腋胸前，右小臂與地面水平，拳心朝下，目視左拳(如圖33、34)。

要點(diǎn)：

右手格挑、回拉與左腳上步，左拳鉆擊連貫，并注意裹身擰腰送肩，頭往上頂，臀往下坐，脊柱挺拔，左拳沖，右拳拉，右腳蹬，左腳撐，從而全身整勁合一，力達(dá)左拳面。

實(shí)戰(zhàn)用法：

奔敵洪門，格擋沖拳，為放長擊遠(yuǎn)之法。

二十、袖里藏針五：

接上式，右腳從左踝內(nèi)側(cè)向前過步成右弓箭步，右拳變仰拳(拳心向上)，從左肘下方穿出擰鉆成俯拳(拳心向下)向前沖拳，力達(dá)拳面，左拳在右沖拳時向左格擋并回拉于左腋胸前，左小臂與地面水平，拳心朝下，目視右拳(如圖35、36)。

要點(diǎn)：

左手回拉、格擋與右腳上步，右拳穿擊順暢連貫，并注意裹身擰腰送肩。注意頭往上頂，臀往下坐，脊柱挺拔，右拳沖，左拳拉，左腳蹬，右腳撐，全身勁力合一，力達(dá)右拳面。

實(shí)戰(zhàn)用法：

袖里藏針為纏閉門典型技法之一，左手格擋敵之拳腳，右手隨右腳逼敵洪門時，沿敵之手穿擊敵腋、胸、喉。

二十一、左開弓手：

接上式，左腳向左、向后橫掃劃弧90度成左弓箭步的同時，左手摟膝護(hù)住左下盤，右拳收于右胸前，腰向左擰180度，右拳隨腰部扭轉(zhuǎn)之勢向后沖，后變?yōu)榍皼_，方向倒轉(zhuǎn)180度，與右拳沖擊方向相反，左拳反方向回拉，邊達(dá)右拳面，左手臂與地面平，左肘尖朝后頂，眼隨手轉(zhuǎn)，目視前方(如圖37、38)。

要點(diǎn)：

此式暗藏掃腿、摟膝，左手回拉，右手沖拳同時進(jìn)行，而整個動作順暢連貫靈活，注意重心轉(zhuǎn)換。

實(shí)戰(zhàn)用法：

此式主要用于應(yīng)付側(cè)方、后方敵人，或用于掃敵之腿。

二十二、右開弓手：

接上式，腰略向右扭轉(zhuǎn)成半馬步，重心偏向左腳，右拳變掌收回，左拳變掌附于右掌內(nèi)側(cè)，兩掌心朝內(nèi)，與面同高，護(hù)于臉前，距腰約10厘米，眼視前方(如圖39)；腰繼續(xù)向右扭轉(zhuǎn)成胸口朝右，由半馬步變成右弓箭步；同時，右手挑格后變?nèi)乩谟乙感厍埃南蛳?，肘尖朝后，右小臂與地面平，在格擋、回拉時，左手變?nèi)蚯胺經(jīng)_出，拳心向上，拳眼朝右，肘似直非直，似曲非曲，力達(dá)拳面，眼隨手轉(zhuǎn)，目視前方(如圖40)。

要點(diǎn)：

身體擰轉(zhuǎn)時，雙手回護(hù)于臉前，注意頭向上頂，脊柱挺拔。當(dāng)左拳沖擊，右拳回拉時，應(yīng)有內(nèi)守外撐之意。借助兩足蹬地，腰部扭轉(zhuǎn)之力，從而全身勁力合一，從足—踝—膝—髖—腰—肩—肘—手順達(dá)發(fā)出，力達(dá)于拳面。

實(shí)戰(zhàn)用法：

左右開弓手為纏閉門中典型的練勁之法，同時又是纏閉門的基本實(shí)戰(zhàn)姿勢，此勢靈活多變，可攻可守。

二十三、收勢：

接上式，左腳向右腳并攏，直身站立，兩手環(huán)抱于胸前，兩手臂自然彎曲成弧形，左掌覆于右拳面上，兩手距胸10～20厘米，兩手掌下垂放下，自然位于兩大腿外側(cè)，成直立式(如圖41、42)。

要點(diǎn)：

左掌自然覆于右拳上，頭往上頂，立身中正，引氣歸元。

實(shí)戰(zhàn)用法：

收勢還原，也可用于攔截敵之進(jìn)攻。