前段時(shí)間的熱播劇，最紅的莫過于四字弟弟的《長安十二時(shí)辰》，在豆瓣上打出8.6的高分，當(dāng)之無愧的年度爆款。但，其實(shí)人體也有十二時(shí)辰，并且對(duì)應(yīng)著我們的十二條經(jīng)絡(luò)，這十二條經(jīng)絡(luò)，通過不停的交替，影響著我們的飲食起居。
萬物生靈都有一定的生活規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班、不按時(shí)吃飯等行為都會(huì)強(qiáng)行打亂生物鐘，人體陰陽就會(huì)失衡，疾病自然就會(huì)乘虛而入了。
我們只有順應(yīng)每條經(jīng)絡(luò)的本性，掌握身體運(yùn)行的規(guī)律，輔之以良好的作息習(xí)慣，才能擁有一個(gè)健康的身體。
子時(shí)：睡覺！睡覺！
子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）正在進(jìn)行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒，精神好。若不按時(shí)睡覺，第二天就會(huì)臉色晦暗、皮膚粗糙、胸肋疼痛、頭暈?zāi)垦！Ｓ捎谀懡?jīng)從腦后側(cè)經(jīng)過，因此晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因。所以，不要熬夜了，快放下手里的手機(jī)趕緊洗洗睡吧！
丑時(shí)：肝經(jīng)排毒
丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)）是肝經(jīng)開穴運(yùn)轉(zhuǎn)排毒的時(shí)間，肝臟要解毒、要造血。有肝病的人大多都是愛熬夜的人，丑時(shí)不睡，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病癥。由于肝經(jīng)循經(jīng)面部，丑時(shí)不睡，你的臉就會(huì)變丑，晦暗長斑。想想就恐怖，所以半夜就不要去蹦迪嗨歌打游戲了，還是老老實(shí)實(shí)睡覺吧！
寅時(shí)：深度睡眠
寅時(shí)（凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)）是肺經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，也是人睡得最香的時(shí)刻。這個(gè)時(shí)候是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身，它是通過深度睡眠來完成的。如果此時(shí)醒來，多數(shù)是肺氣不足的表現(xiàn)。
卯時(shí)：排便清腸
卯時(shí)（凌晨5點(diǎn)至7點(diǎn)）是手陽明大腸經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，也就是排便清腸的時(shí)間；大腸相當(dāng)于我們體內(nèi)的運(yùn)輸大隊(duì)長，負(fù)責(zé)把糟粕排出體外，把整個(gè)晚上的毒素垃圾排出來。卯時(shí)按時(shí)排便是保養(yǎng)大腸的最好方法，所以這個(gè)時(shí)間一定要起床，然后去排便便，如果要睡懶覺，也要排完再睡！?。?/p>
辰時(shí)：一定要吃早餐
辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）是足陽明胃經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段來吃些養(yǎng)胃的食物效果是最明顯的，尤其是一些患有胃病的人，建議在辰時(shí)吃早餐，最容易消化，吸收也最好。相信大家都知道不吃早餐對(duì)身體的危害有多大，所以一定要吃早餐哦！
已時(shí)：黃金時(shí)間
已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）足太陰脾經(jīng)運(yùn)行時(shí)間。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。已時(shí)，脾要吸收營養(yǎng)，而這個(gè)時(shí)候也大腦是最具活力的時(shí)候，是人的一天當(dāng)中學(xué)習(xí)工作的第一黃金時(shí)間，所以，必須吃好早中飯，保證脾經(jīng)有足夠的營養(yǎng)吸收，這樣，大腦才有能量應(yīng)付日常的運(yùn)轉(zhuǎn)。
午時(shí)：必須睡午覺
午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）是手少陰心經(jīng)運(yùn)行時(shí)間。這個(gè)時(shí)候心經(jīng)氣血充足，有利于血液循環(huán)，宜養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。午餐休息后應(yīng)適當(dāng)午睡一會(huì)，時(shí)間為20—30分鐘最佳。午睡可以降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，激發(fā)創(chuàng)造力，提高工作學(xué)習(xí)效率，使下午的精力更充沛。
未時(shí)：多喝燙水
未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）是手太陽小腸經(jīng)運(yùn)行時(shí)間。此時(shí)小腸經(jīng)在對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。通俗來講，它的工作就是將胃初步消化的食物進(jìn)一步消化，吸收食物中的精華，然后將糟粕傳導(dǎo)到大腸。此時(shí)多喝水、有利小腸排素降火，用來稀釋你的血液，起到保護(hù)血管的作用。
申時(shí)：第二個(gè)黃金時(shí)期
申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）是足太陽膀胱經(jīng)運(yùn)行時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候，也是我們的第二個(gè)黃金時(shí)間，大腦在這時(shí)候精力很好，會(huì)有效提高工作效率。膀胱經(jīng)作為人體的排毒通道，負(fù)責(zé)尿液和汗液的排放，將人體70%的代謝廢物毒素排出，堪稱排毒利器。所以切記不可憋尿，憋尿會(huì)使血壓升高，還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。
酉時(shí)：晚餐最佳時(shí)間
酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）是足少陰腎經(jīng)運(yùn)行時(shí)間。腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段，是吃晚餐的最佳時(shí)間，但晚餐不要多吃，控制鹽的攝入量，否則會(huì)給心臟和腎臟增加負(fù)擔(dān)。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。飯后最好半小時(shí)之后再散步，保證血液充分供給腸胃。
戍時(shí)：第三個(gè)黃金時(shí)間
戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）是手厥陰心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候是我們一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段，這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習(xí)，可以去散步、鍛煉身體、放松心情，釋放壓力。
亥時(shí)：應(yīng)該洗洗睡了
亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）是手少陽三焦經(jīng)運(yùn)行時(shí)間。這個(gè)時(shí)候是氣血流注三焦經(jīng)的時(shí)候，是最佳入眠的時(shí)間，不僅可以使身體得到很好的休息和調(diào)養(yǎng)，還能促進(jìn)陽氣生發(fā)，是養(yǎng)陰的至要之法，對(duì)身體對(duì)美容十分有益，想要皮膚好的小伙伴，一定要在23點(diǎn)前睡覺哦！
了解了人體的十二時(shí)辰，不僅會(huì)讓你對(duì)健康生活有新的認(rèn)識(shí)，更會(huì)讓你對(duì)人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一樣。
愛護(hù)好我們的每一個(gè)臟器，才是健康工作、快樂生活的前提。
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