掉發(fā)或是腎虛作怪
中醫(yī)認為，“腎主發(fā)”;腎的機能也會影響頭發(fā)，中老年人因為老化，有腎虛現(xiàn)象，也常見掉發(fā)問題。還有，貧血、氣血不足族群;由于中醫(yī)強調(diào)，“氣為血之率;發(fā)為血之營”，因此補養(yǎng)氣血充足，才能維持頭發(fā)的健康生成。
食療方補氣養(yǎng)腎 改善掉發(fā)
阿 膠
阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化最為關(guān)鍵。當(dāng)然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。
食療方：
阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠;②、將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。
黑 芝 麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預(yù)防貧血、活化腦細胞的作用。
食療方：
黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉，根據(jù)個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用
花 生
女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多，花生紅衣對于她們養(yǎng)血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。
龍 眼 干
你絕對想象不到其實龍眼干也具有補腎的功效，這是由于在龍眼干中含有多種成分所導(dǎo)致，特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此，龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
龍眼枸杞蛋：①、材料：龍眼肉30克，枸杞20克;②、把準(zhǔn)備好的材料煮沸之后，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。
枸 杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養(yǎng)發(fā)，就能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止脫發(fā)，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發(fā)、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
當(dāng) 歸
在當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當(dāng)歸眾多各種營養(yǎng)成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
食療方：
當(dāng)歸益母草蛋：①、材料：當(dāng)歸30克，益母草50克;②、將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時，之后就可以直接食用了。
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