中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

    ●蜂蜜香油湯

    原料：蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。

    做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。

    用法：每日晨起服食。

    功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

    ●蘇麻粥

    原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

    做法：上述三種原料共煮粥。

    用法：早晚各服食一小碗。

    功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

    ●松子仁糖

    原料：白砂糖500克，松子仁200克。

    做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，停火，將糖倒在涂有食用油的盤(pán)中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

    用法：每次適量，每日2次。

    功效：潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。

    ●土豆蜜膏

    原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

    做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；穑?，裝瓶備用。

    用法：每次服用10毫升，每日2次。

    功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。

    ●豬油蜜膏

    原料：豬油、蜂蜜各100克。

    做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。

    用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

    功效：滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)腸，用于陰血不足引起的便秘。

    ●桑椹糖

    原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

    做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤(pán)中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

    用法：每次適量，每日2次。

    功效：滋補(bǔ)肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。

    小編tips：預(yù)防便秘4個(gè)良好習(xí)慣

    1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。

    2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預(yù)防便秘。

    3、過(guò)度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導(dǎo)致便秘發(fā)生。因此，要合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活，避免過(guò)分緊張和勞累，盡量使自己放松。

    4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)有助于保持大便通暢?？筛鶕?jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常，還能幫助減肥。