女人到了一定的年齡最好注意一下卵巢保養(yǎng)的問題，不管是生育過的還是沒生育過的，因?yàn)槁殉脖ｐB(yǎng)得當(dāng)，可以使女性延緩衰老，尤其是生育過后，容易長(zhǎng)妊娠斑的女性，更是要保護(hù)好卵巢。
做瑜伽保養(yǎng)卵巢
通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
定期體檢
定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
也可以通過飲食保養(yǎng)
常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助人體排毒，而且還能促進(jìn)新陳代謝，使人體保持健康狀態(tài)，女性朋友尤其要注意鍛煉，卵巢保養(yǎng)的好，生育的孩子不易得多動(dòng)癥，而卵巢功能紊亂，對(duì)女性的生育能力有很大影響。
保持良好的生活習(xí)慣
現(xiàn)在都市女性有很多有婦科疾病的，而卵巢疾病也是其中的一種，很多情況都是跟長(zhǎng)期過夜生活有關(guān)系，所以規(guī)律的作息對(duì)女性卵巢保養(yǎng)也是非常重要的，尤其是在月經(jīng)期間。
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