正值菠蘿大量上市的季節(jié)，空氣中彌漫著濃濃的香氣。菠蘿的芳香和酸味用來入菜，最能促進(jìn)食欲和消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。菠蘿豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。


這道【菠蘿炒飯】營養(yǎng)全面，富含維生素及蛋白質(zhì)，有助于提高記憶力，色彩豐富，香甜可口，有助于精神壓力大白領(lǐng)增加食欲、促進(jìn)消化。

 耕心

菠蘿
米飯
里脊肉
魚露

1. 食材：菠蘿，里脊肉和米飯。

   

2. 將菠蘿切片，用鹽水浸泡30分鐘，再洗凈，切粒。將里脊肉洗凈，切丁。熱油鍋。放入肉丁。煸炒至斷生，放入菠蘿粒，放入黑橄欖，炒勻移至一邊。倒入適量的橄欖油。

   

3. 放入米飯。

   

4. 炒勻，倒入適量的生抽。

   

5. 倒入適量的魚露，炒勻，即可關(guān)火。

   

6. 放入適量的蔥粒。

   

7. 炒勻即可。

   

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