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所謂筋長一寸，壽延十年……

每天早上起床，請早起十分鐘，用十分鐘的時間，讓自己放松一下，舒展自己的身體，整天您都會無比受用哦

同時，在工作的間隙中，您也同樣能操作，不是很方便的健康方法嗎?

剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃，沒有關(guān)系，請您繼續(xù)，但是一開始一定要嘗試著慢慢來，動作幅度不要太快和太大，容易受傷

只要您能堅持一個月，那么結(jié)果是您可以期待的哦……

身體各部位的伸展拉筋