生命起源于水，生長(zhǎng)離不開水，身體質(zhì)量有60~70%是由水分構(gòu)成的。各種生理環(huán)境活動(dòng)的物質(zhì)交換都離不開水分的參與，人體缺少水分，身體的分泌代謝過(guò)程都會(huì)受到影響。
如今隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，大家對(duì)養(yǎng)生保健的追求也是越來(lái)越強(qiáng)烈了，許多人都有每天喝8杯水的好習(xí)慣，也有一些人喜歡在早起之后空腹喝一杯水。不過(guò)也有人覺得，早晨空腹喝水對(duì)身體的傷害較大，比不吃早餐還要大，這種說(shuō)法是否可靠呢？不妨一起來(lái)了解一下吧。長(zhǎng)期不按時(shí)吃早餐，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)5個(gè)異常
長(zhǎng)期不吃早飯容易導(dǎo)致體內(nèi)血栓球蛋白增加，一旦此物質(zhì)過(guò)多可能就會(huì)導(dǎo)致血液凝固，誘發(fā)心肌梗死。除此，長(zhǎng)期不吃早飯還會(huì)損失消化系統(tǒng)，誘發(fā)疾病，如胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等。如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，那么就非常容易形成膽結(jié)石，因?yàn)槲覀兊奈?，時(shí)時(shí)刻刻都處于蠕動(dòng)的狀態(tài)。不吃早飯時(shí)，胃內(nèi)沒有食物，胃就會(huì)不斷的在空腹情況下蠕動(dòng)，這樣分泌出的胃酸就會(huì)不斷地刺激胃黏膜，進(jìn)而造成傷害。膽汁在身體內(nèi)沒辦法排出的話，就會(huì)使膽固醇大量堆積，進(jìn)而增加膽結(jié)石的患病率。經(jīng)常不吃早餐會(huì)有抵抗力薄弱的情況，身體免疫功能想要發(fā)揮，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺一不可。通過(guò)三餐規(guī)律飲食及時(shí)獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，免疫功能才能發(fā)揮，達(dá)到對(duì)抗病原體入侵的效果。否則經(jīng)常生病，正常生活同樣會(huì)受到影響。不吃早飯基本是達(dá)不到減肥作用的，但是在中午和晚上的時(shí)候，吃了很多食物，就會(huì)增加體重。所以想要減肥的人，生活中應(yīng)該要控制好自己的飲食，要將三餐科學(xué)的分配，這樣能去起到減肥的效果。當(dāng)我們晚上睡覺的時(shí)候，是無(wú)法給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量的，所以早上不吃早餐，可能會(huì)導(dǎo)致身體連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)出現(xiàn)能量不足，從而伴隨低血糖的現(xiàn)象。低血糖輕則會(huì)感覺心慌頭暈，重則很有可能會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑，身體虛弱無(wú)力，甚至還會(huì)伴隨暈倒的現(xiàn)象。早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？醫(yī)生說(shuō)出答案
很多人在早上起床之后都會(huì)習(xí)慣性喝一杯溫開水，這樣就能夠推動(dòng)自身全身的血液進(jìn)行循環(huán)，加速全身的新陳代謝速度。所以有人覺得早上空腹喝水比不吃早飯危害極大，這主要就是考慮口腔方面的問題罷了。口腔中是存在很多微小的縫隙，有一定的細(xì)菌病毒滋生，而不刷牙直接喝水，很容易把這些細(xì)菌沖入身體內(nèi)部，影響身體健康，導(dǎo)致腸胃問題出現(xiàn)。但其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，腸胃器官中含有各種各樣的激素和消化酶，可以自行消化細(xì)菌。因此早上空腹喝水必然不會(huì)對(duì)身體造成損害，那早餐空腹喝水的危害比不吃早餐危害大的這類說(shuō)法更是無(wú)稽之談，希望大家能科學(xué)對(duì)待。早上空腹喝一杯溫水，身體會(huì)收獲三大好處
日常飲水較少的人群，會(huì)出現(xiàn)糞便干結(jié)、胃腸蠕動(dòng)減緩等癥狀。早上起床后飲水，可以及時(shí)幫助人體及時(shí)排出廢物，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)避免腸道內(nèi)水分缺失，有利于大便排出。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動(dòng)作快一些，但不能喝得過(guò)急。在早上起床空腹喝水的時(shí)候，那么就能夠使人體徹底的蘇醒，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候喝水是能到達(dá)體內(nèi)各個(gè)角落，能夠有效的增加血容量，促進(jìn)血液的循環(huán)。進(jìn)而就能使身體從睡眠當(dāng)中醒過(guò)來(lái)，迅速的進(jìn)入到工作的狀態(tài)，這樣能夠提起人的精神。女性痛經(jīng)時(shí)，人們的安慰說(shuō)話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學(xué)道理。溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經(jīng)。事實(shí)上，溫水不僅可以緩解經(jīng)痛，還能有效解決各種肌肉痛楚，因?yàn)闇厮鲞M(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃。延伸：以下4種水再渴也不能喝
我們平常使用的自來(lái)水一般都是需要經(jīng)過(guò)氯化消毒滅菌的，其中含有的某些氯化合物對(duì)人體是有害的。而當(dāng)水溫?zé)_到100攝氏度時(shí)，這些有害物質(zhì)會(huì)隨著蒸汽蒸發(fā)掉，從而降低人體生病的幾率。此外，生水由于未經(jīng)特殊處理，里面含有許多有害細(xì)菌、病毒，以及寄生蟲。喝生水易引起急性腸胃炎、痢疾和寄生蟲感染，對(duì)人體健康有害甚至引發(fā)中毒。俗稱“死水”，也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲這種水，對(duì)未成年人來(lái)說(shuō)，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育；中老年人則會(huì)加速衰老。此外，許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率的日益增高，據(jù)研究，可能與長(zhǎng)期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)，會(huì)隨著水貯存時(shí)間的增加而增多。有人習(xí)慣早晨起來(lái)打開水龍頭，接一杯自來(lái)水來(lái)喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水和金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，對(duì)水造成污染。此外，自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，并產(chǎn)生一種急性呼吸道傳染病菌——軍團(tuán)菌。“蒸鍋水”其實(shí)就是蒸飯、蒸饅頭的剩鍋水，特別是經(jīng)過(guò)多次反復(fù)使用的蒸鍋水，其中原有的重金屬和亞硝酸鹽會(huì)濃縮，含量增高。重金屬過(guò)多危害人體；而亞硝酸鹽能使血液中正常攜氧的低鐵血紅蛋白氧化成高血紅蛋白，而失去攜氧能力。此外，亞硝酸鹽進(jìn)入胃中可能生成亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物質(zhì)。因此，蒸鍋水絕不能喝。*來(lái)源|網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，本文僅供分享交流。
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