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文章目錄

• 一、怎樣延緩絕經(jīng)

• 二、什么人易提前絕經(jīng)

• 三、絕經(jīng)對身體有什么影響

怎樣延緩絕經(jīng)

1、怎樣延緩絕經(jīng):保持夫妻生活和諧

夫妻生活對于中年女性們來說,這是一種證明夫妻關(guān)系是否融洽的標(biāo)志。其實(shí)健康的夫妻生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細(xì)胞等內(nèi)分泌功能正常進(jìn)行分泌,緩慢衰退,推遲人體的衰老,能延緩衰老、延年益壽。

2、怎樣延緩絕經(jīng):善于自我保養(yǎng)

女性要懂得時(shí)時(shí)刻刻保養(yǎng)自己,懂得保養(yǎng)皮膚的女性給人的印象是有活力,更年輕的感覺,而不懂得保養(yǎng)的女性皮膚暗淡,多皺紋,就會(huì)顯得比實(shí)際年齡還要蒼老。所以會(huì)保養(yǎng)皮膚對女性來說是很重要的。

3、怎樣延緩絕經(jīng):要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉

隨著年齡的增長,人體的免疫功能都會(huì)出現(xiàn)衰弱的現(xiàn)象,特別是處于更年期的女性們來說,身體功能機(jī)制會(huì)逐漸衰弱,所以要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,能有效的幫助推遲絕經(jīng),并且可以增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)抗病御病能力,會(huì)發(fā)現(xiàn)較少生病的人,精神樣貌都會(huì)顯得更年輕一些。

4、怎樣延緩絕經(jīng):保持良好的心態(tài)

心態(tài)不好時(shí)很容易加速身體的衰老。特別是對于處在更年期的女性,如果想要推遲絕經(jīng)期的話,就必須保持一個(gè)良好的心態(tài)。始終保持良好的心態(tài),能延緩衰老,保持年輕。

5、怎樣延緩絕經(jīng):飲食調(diào)整,增加營養(yǎng)

在飲食上面可以注意攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和膠原蛋白,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,瘦肉和牛奶也可以適量的多吃,膠原蛋白是最有效的延緩衰老的物質(zhì)。女性飲食在幫助延緩衰老上有很重要的作用,一定要多吃含蛋白質(zhì),碳水化合物,各類維生,歐米伽三脂肪豐富的食物,其中常見食物有蛋類,豆類,乳類,蔬菜水果,亞麻籽等,亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,可推遲更年期,預(yù)防乳腺癌,子宮癌。

什么人易提前絕經(jīng)

1、營養(yǎng)匱乏的人

一般來說,營養(yǎng)不良、貧血的女性相比身體健壯、營養(yǎng)豐富的人要容易絕經(jīng)。通常有很多女性為了減肥變瘦,通過節(jié)食來控制體重,讓體重在短時(shí)間內(nèi)快速下降。不合理的減肥或偏食,會(huì)使身體缺乏營養(yǎng),導(dǎo)致過早絕經(jīng)。

2、內(nèi)分泌不正常的人

女性內(nèi)分泌異常、有消耗性疾病、代謝差的人絕經(jīng)年齡要早于身體健康的同齡女性,另外性生活不和諧、夫妻關(guān)系不和睦的人也絕經(jīng)較早。

3、精神抑郁的人

精神長期抑郁的女性絕經(jīng)年齡也相對要早。壓力大、精神緊張、經(jīng)常發(fā)火、愛生悶氣、心思重以及受到恐慌、驚嚇等都會(huì)使神經(jīng)緊張,導(dǎo)致垂體異常造成絕經(jīng)。

4、長期熬夜的人

睡眠不足會(huì)擾亂自律神經(jīng),影響生長激素的分泌及全身血液循環(huán),常熬夜的人更容易絕經(jīng)。

5、愛抽煙、喝酒的人

研究發(fā)現(xiàn),吸煙、喝酒與女性絕經(jīng)之間存在著明顯關(guān)聯(lián),吸煙、喝酒者絕經(jīng)早。

絕經(jīng)對身體有什么影響

1、性欲減退:早絕經(jīng)是一種婦科病的癥狀,但對身體有不良影響的則是引起絕經(jīng)的原發(fā)疾病,如生殖器官發(fā)育不全、腫瘤、畸形等。這些原發(fā)疾病導(dǎo)致的危害是不容忽視的,可能造成子宮萎縮或生理功能不足,如分泌物減少、性交疼痛、性欲減退以及不孕不育癥等。

2、加速衰老:對于因卵巢早衰引起的早閉經(jīng),會(huì)加速女性衰老,引起骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質(zhì)量下降、性生活不和諧等。而盲目節(jié)食引起的育齡女性閉經(jīng),不但會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,還會(huì)使生殖器官發(fā)生萎縮,影響到生育功能,因此過早絕經(jīng)的女性應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療。

3、不孕:從不孕的角度看最重要的是確定早絕經(jīng)的程度,以便誘發(fā)排卵,使其妊娠。第一度閉經(jīng)一部分病人可出現(xiàn)排卵周期。第二度絕經(jīng)體內(nèi)雌激素水平很低,子宮內(nèi)膜無增殖性變化,卵泡基本不發(fā)育。

4、骨質(zhì)疏松和高血壓等病:絕經(jīng)危害出現(xiàn)一系列的更年期癥狀不說,絕經(jīng)后婦女會(huì)骨質(zhì)疏松,由于膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高,還易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓的發(fā)生。