現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者也有非常多，補(bǔ)腎的方法也是五花八門，尤其是中藥補(bǔ)腎，而中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問其實(shí)很講究..比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽虛...然后治療還要做到“善補(bǔ)陰者，陽中求陰；善補(bǔ)陽者，陰中求陽”。
中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”。平時(shí)做好健康管理，多吃對(duì)腎有益的食物，才能讓腎更健康。
中國人講究食補(bǔ)，那么男人腎虛吃什么食物比較好呢?
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。補(bǔ)腎壯陽等多方法，找---薇:kbbk再加數(shù)字6699.
平時(shí)吃這樣的食物也可以增強(qiáng)性欲，加長持久力
狗肉
狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
板栗
栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
鱸魚
鱸魚性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨...嘉枯本草認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
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