老王在事業(yè)單位上班，工作穩(wěn)定，主要坐在辦公室內(nèi)，最近出現(xiàn)掉頭發(fā)，腰酸的癥狀，同事說(shuō)他是腎虛了，他自己也不確定是不是腎虛了，那么，今天我們就聊一聊“腎虛”那點(diǎn)事兒。
老王：什么是腎虛？
醫(yī)生：腎虛就是腎臟精氣陰陽(yáng)不足。
老王：腎虛的表現(xiàn)有哪些？
腎為先天之本，腎虛意味著身體的各種機(jī)能都要受到影響。
中醫(yī)講腎虛主要是指四方面：腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎經(jīng)虧虛和腎氣虛，但臨床上多為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。
1、腎陽(yáng)虛：癥狀為“寒”，男子疲乏、精神不振、易疲勞、畏寒怕冷、身體發(fā)沉、性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、易患前列腺炎，尿少、夜尿頻多等。
2、腎陰虛：癥狀為“熱”，常見(jiàn)腰酸腿軟、心煩易怒、消瘦、耳鳴、失眠多夢(mèng)、盜汗、口干、男子陽(yáng)痿、遺精早泄、女人經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等。
老王：腎虛到底是怎么引起的呢?
引起腎虛的原因很多，一般是由于壓力大、過(guò)度的勞累、焦慮、抑郁、自我免疫力低下、不好的生活習(xí)慣等，另外食品或者環(huán)境污染，導(dǎo)致腎上腺分泌激素減少，也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況。
老王：腎虛嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)造成什么樣的后果？
腎虛嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)出現(xiàn)身體機(jī)能下降，免疫力下降，身體并無(wú)明顯疾病，但是生活質(zhì)量將大大下降?；蛘咭l(fā)泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的疾病。
老王：腎虛如何調(diào)理？
【穴位療法】
①按摩腰部：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，手掌對(duì)向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀?次，每次約200回。可健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。
②刺激腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300回。經(jīng)常按摩涌泉，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。
【食療法】
枸杞豬腰粥
材料：枸杞子10g，豬腎1個(gè)，粳米100g，蔥、姜、食鹽各少許。
制法：豬腎去內(nèi)膜，切碎；粳米淘洗干凈，與枸杞子、豬腎及少許蔥、姜、食鹽，同煮成粥即可。
用法：隨量食用。
功效：滋陰補(bǔ)陽(yáng)，固精強(qiáng)腰。適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)兩虧所致腰膝酸軟、腰脊疼痛、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
老王：腎虛生活中需要注意什么？
①可以多吃一些益腎的食品，如海參、鰻魚(yú)、豬腎、韭菜、桂圓、羊肉、芝麻、核桃、豇豆、山藥等。
②注意休息，做到勞逸結(jié)合，過(guò)度勞累可加重腎虛，從而導(dǎo)致各種疾病。
聯(lián)系客服
