對于這個初來世界的小寶貝就像珍寶一般，爸爸媽媽歡喜的不得了，但面對這樣的小寶貝，他們發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠規(guī)律很紊亂，什么時候該睡覺，什么時候該起來喝奶，完全無法正確把握，以至于寶寶睡的正香，就被媽媽抱起來喝奶，這樣不僅頂著“熊貓眼”的媽媽心力交瘁，就連寶寶也會感到非常疲憊。
一、寶寶規(guī)律的睡眠習(xí)慣，寶寶好處多多
1、有利于寶寶的生長發(fā)育
人們常說：吃好睡好才能身體好，因此可以看出睡眠對寶寶是非常重要。有專門的研究證明，睡眠規(guī)律的寶寶比沒有睡眠規(guī)律的寶寶生長發(fā)育的更好。
在寶寶出生的前三個月時間里，寶寶的睡眠時間基本上和爸爸媽媽睡眠規(guī)律相反，白天睡覺睡不醒，晚上想睡睡不著，如果沒有建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，寶寶不僅僅精神不好，還會影響正常的生長發(fā)育。
2、促進(jìn)寶寶智力的發(fā)育
0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的第二個黃金時期，對于沒有規(guī)律睡眠的寶寶來說，精神狀態(tài)很不好，心情也會變得糟糕，甚至還會影響寶寶腦部神經(jīng)的發(fā)育，導(dǎo)致寶寶的腦部發(fā)育遲緩，因此，規(guī)律的睡眠習(xí)慣對寶寶來說非常重要。
那么，如何給寶寶建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣呢？
二、寶寶規(guī)律睡眠的建立，你需要這樣做
1、針對“顛倒黑白”的寶寶，需要幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜
著名的兒科醫(yī)生李瑛曾說過，想要幫助寶寶建立晝夜規(guī)律，就需要幫助寶寶分辨白天和黑夜。
白天和黑夜最大的不同就是光，當(dāng)寶寶還在媽媽的肚子里時，周圍一片漆黑，并且寶寶就已經(jīng)習(xí)慣了黑暗的環(huán)境，因此，寶寶出生后，對黑夜較為敏感，對于白天不那么敏感，對于0-1歲的寶寶來說，想要建立規(guī)律睡眠的習(xí)慣，一定要教會寶寶區(qū)分白天還是黑夜，白天媽媽給寶寶喂完奶之后，盡量不要拉窗簾，因?yàn)槔洗昂熀?，光線較暗，這樣很容易讓寶寶誤以為天黑了，長期以往，寶寶很容易混淆白天和黑夜。
2、睡覺也要有儀式感
家長需要做的就是讓寶寶睡覺有儀式感，它包括這幾個方面：洗澡—吃奶—聽音樂（故事）—撫觸—睡覺。
寶寶白天除了睡覺，還要看看這個精彩的世界，他們就會更加開心的玩耍，免不了出一身的汗水，到晚上的時候，家長首先給寶寶洗個舒舒服服的熱水澡，讓寶寶感覺到舒服和愉悅。
寶寶喝奶是滿足寶寶能量的需求，家長給寶寶喝奶時，需要慢慢來，當(dāng)寶寶喝完奶之后，要輕輕給寶寶拍拍嗝，千萬要記??！寶寶喝完奶之后，不要立刻把寶寶平躺的放在床上，避免寶寶出現(xiàn)溢奶的現(xiàn)象。
睡前儀式中聽音樂或講睡前故事更有利于寶寶建立規(guī)律的睡眠，選擇給寶寶聽音樂的家長們注意啦，小編這邊給爸爸媽媽們安利寶寶睡覺前合適的催眠曲，莫扎特系列輕緩鋼琴曲、《勃拉姆斯搖籃曲》、《舒伯特小夜曲》、《風(fēng)吹麥浪》等等，相信寶寶會伴隨著音樂很快入睡。
在寶寶聽音樂的過程中給寶寶做撫觸，對寶寶來說好處多多，它可以促進(jìn)寶寶的消化與吸收，同時寶寶的心情也會變好，最重要的是增強(qiáng)免疫力使寶寶更聰明哦，做完撫觸后，寶寶很快就能入睡啦。
想要幫助寶寶建立睡眠規(guī)律，你們都做了嗎？親愛的爸爸媽媽們，你們在建立寶寶睡眠規(guī)律的過程中你們是怎么做的，快來和大家分享一下吧。
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