大吃大喝，小肚腩、水桶腰、救生圈就悄悄地貼在身上。專家說，脂肪不僅能儲存能量，還是內(nèi)分泌組織，過量脂肪會威脅健康，引起代謝癥候群。
代謝癥候群是疾病的前狀態(tài)，表示代謝開始出現(xiàn)異常。血壓升高，但未達(dá)高血壓標(biāo)準(zhǔn)，血糖及甘油三脂偏高，某種程度的胰島素阻抗，但也未進(jìn)入糖尿病或是甘油三脂異常的程度，不過，身體的血管已開始有功能變化，稍不注意，慢慢就會導(dǎo)致動脈硬化和心血管疾病。
趙強(qiáng)，28歲，項(xiàng)目經(jīng)理，工作越忙，他就越胖，目前1.7米的他已經(jīng)90公斤。最近他仰睡時會覺得心臟咚咚跳，很不舒服。經(jīng)檢查，他得了由代謝綜合征引起的心臟病。
肥胖造成的高血脂、高血糖都可損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能，引發(fā)動脈硬化，如果動脈斑塊破裂、脫落就有導(dǎo)致急性心肌梗塞的可能。
第三中心醫(yī)院內(nèi)分泌科邸阜生主
脂肪是女性雌激素寄存的“倉庫”。女性中年后，身體內(nèi)脂肪儲存往往過多，雌激素水平也會升高，是子宮肌瘤的主要誘因之一；女性每超重10公斤，患子宮肌瘤的風(fēng)險增加21％。根據(jù)有關(guān)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，腰圍明顯增大的中年婦女（35～50歲），約有25%被查出患有子宮肌瘤，其中近8%是在無癥狀情況下被查出的。因此中年女性如果在一定時期內(nèi)腰圍明顯增加，要及時去醫(yī)院就診。
誘發(fā)代謝癥候群的殺手
誘因之1 胰島素抵抗
肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病甚至癌癥，這些疾病都有著一個共同的致病根源——“胰島素抵抗”。胰島素抵抗比作大樹的根系，上述的多種疾病則是它吸收不同“肥料”培育出來的各類果實(shí)。
男性發(fā)胖比女性更加危險
男性肥胖者，四肢多勻稱，可肚子卻貌似身懷六甲的孕婦。正是因?yàn)榭此瓶蓯鄣奶O果身材，帶給男性的高出女性數(shù)倍的心血管疾病危機(jī)，因?yàn)樗菀讓?dǎo)致胰島素抵抗。
脂肪肝不能過度節(jié)食
脂肪肝本來就是營養(yǎng)不均衡造成的，已處在能量危機(jī)之中的肝臟急需各種營養(yǎng)素來恢復(fù)肝的正常工作。此時節(jié)食正是切斷它的后援，會加重肝臟的能量危機(jī)，促使普通的脂肪肝往肝硬化方向進(jìn)軍。最適宜的減肥速度，應(yīng)當(dāng)是半年減輕體重的10%，或每月減4～5斤。
糖尿病、高血壓、冠心病
它們都是難兄難弟。身體用發(fā)福來發(fā)出警告，得不到關(guān)注，只好逐步升級。身體需要均衡的營養(yǎng)和正確的生活方式，人們卻只盯著化驗(yàn)指標(biāo)和藥物，結(jié)果是對身體的整體環(huán)境沒多少作用，有時甚至加重肝腎解毒的負(fù)擔(dān)。
胰島素抵抗是引起這些疾病的根本，那些治標(biāo)不治本的措施，血管最終不可逆轉(zhuǎn)地硬化了，阻塞了；冠心病、心梗種種瞬間可以奪走生命的疾病還是勢不可擋地發(fā)生了。
癌癥主要來源于酸性體質(zhì)
在人們把注意力集中在這些外來物上時，體內(nèi)的危機(jī)卻毫不知情。更多的報告顯示，癌癥患者是典型的酸性體質(zhì)，有些患者血液pH值只有7.0。胰島素功能僅為原有的30%～40%。我們要戰(zhàn)勝癌癥，是應(yīng)該把目光盯在那些致命的癌細(xì)胞上呢？還是應(yīng)該改變孕育它們的身體內(nèi)環(huán)境呢？
誘因之2 心理壓力大
一個人的心理狀況，會影響他的生理狀況、情緒直接可以影響體內(nèi)各激素的功能狀況，長期的壓抑、抑郁會造成代謝紊亂，體質(zhì)變酸。
一項(xiàng)針對代謝癥候群患者的心理調(diào)查也證明了這點(diǎn)：89％的人半年內(nèi)有煩躁、郁悶、無助等不良心理感受。
對策：別做壞心情的奴隸
要命的是，人們很少知道如何發(fā)泄壓力。跟周圍同事、朋友說吧，怕被別人看低，更怕被別人抓住自己的弱點(diǎn)加以利用；去看心理醫(yī)生吧，卻怕從此背負(fù)上“心理有問題”的名號，羞于見人。
其實(shí)，人類情緒化是正常的，只要你掌握“吃得好、睡得好、運(yùn)動好”等三大原則，就能穩(wěn)定自己的情緒。此外，不妨嘗試服用一下綜合天然營養(yǎng)素，在戒煙戒酒的基礎(chǔ)上，飲食盡量定時定量，以保持適當(dāng)體重。
慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)，自己全身充滿了活力！趕快試試吧！
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