中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等因素有關(guān)。宮寒的主要表現(xiàn)為小腹冷痛、痛經(jīng)，得溫減輕，得寒加重，白帶多，月經(jīng)失調(diào)等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩。艾灸特效穴位，可以起到溫宮、調(diào)理沖任的作用。
特效穴位：關(guān)元穴、氣海穴、歸來穴
快速取穴：從肚臍向下量4指寬（除拇指外）處，即為關(guān)元穴。
從肚臍向下量約2指寬（食指、中指并攏）處，即為氣海穴。
將恥骨聯(lián)合和肚臍連線五等分，其上4/5與下1/5交界處，再向左右各取3指寬（食指、中指、無名指并攏）處，即歸來穴。
艾灸方法：用艾條分別回旋灸關(guān)元穴、氣海穴、歸來穴10～15分鐘，以感覺溫?zé)徇m中為宜，每天1次。
中醫(yī)提示
來月經(jīng)前5天及月經(jīng)期間勿用艾灸，以免引起月經(jīng)紊亂。孕婦忌用艾灸。
艾灸過程中如果有異常應(yīng)立即停止，咨詢中醫(yī)婦科或針灸科。
按揉關(guān)元穴也可起到補(bǔ)腎益氣、暖宮驅(qū)寒的作用。方法是，右手在上，左手在下，將兩個(gè)手掌疊放在小腹上，沿順時(shí)針方向按摩腹部，每次按摩100圈，以小腹有溫?zé)岣袨槎取?/p>
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