冬季天氣寒冷，別說(shuō)外出運(yùn)動(dòng)，恐怕周末能賴在被窩里多暖和一分鐘都不會(huì)放過(guò)。但是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，人體的免疫力難免會(huì)下降，再加上冷空氣的“虐待”，很容易就會(huì)感冒發(fā)燒，感覺(jué)身體被“掏空”。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上久坐腰痛腹脹肯定在所難免，今天就一起來(lái)了解一下這個(gè)穴位，如何益氣壯陽(yáng)、強(qiáng)身壯腰、延緩衰老。
京門，經(jīng)穴名。京，指發(fā)源地，又含京都之意。門，之出入之處。本穴為腎之募穴，主治水道不利，為益腎利水之要穴，水液出入之門戶，故名。出《脈經(jīng)》。別名氣府、氣俞。屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。腎之募穴。
在側(cè)腰部，章門后1.8寸，當(dāng)?shù)?2肋骨游離端的下方。（布有第十一肋間神經(jīng)和第十一肋間動(dòng)、靜脈。）
取穴方法: 側(cè)坐或側(cè)臥位；沿脅向腰部觸摸，至第12肋游離端，其下方即為本穴。
穴位解剖：腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌及腹橫?。粶\層布有第11、第12胸神經(jīng)前支的外側(cè)皮支及伴行的動(dòng)、靜脈，深層有第11、第12胸神經(jīng)前支的肌支和相應(yīng)的肋間、肋下動(dòng)、靜脈。
益氣壯陽(yáng)，健脾通淋，溫陽(yáng)益腎，通利下焦。
古代記述：腹脹，小腹痛，里急，洞泄，水道不通，溺黃，腰痛，骨痹痛引背。腸鳴，泄瀉，腹脹，腰脅痛。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：以京門穴治療腎炎、高血壓、帶狀皰疹等。
1. 小便不利、水腫;
2. 脅痛、腰痛、腎炎;
3. 腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、腸鳴、嘔吐等。
配照海，治尿黃、水道不通。
配然谷、陰陵泉，治洞泄不化。
配昆侖，治洞泄體痛。
配石關(guān)，治脊反折。
配蠡溝、中封，治小腹腫。
配腎俞、三陰交，具有補(bǔ)腎壯腰的作用，主治腎虛腰痛。
配膀胱俞、腎俞、委中，緩解腰痛。
配天樞、中脘、支溝，具有寬腸通腑氣的作用，主治腹脹。
配命門穴、身柱穴、筋縮穴緩解治療脊強(qiáng)脊痛。
配行間，緩解腰痛不可以久立俯仰。
1、刺法
斜刺0.5～1.0寸。不可深刺，以免傷及內(nèi)臟。
艾
2、艾灸
隔物艾灸3～5壯，5～10分鐘；溫度：38-45℃；
艾條懸灸時(shí)間：溫和灸10-20分鐘；
艾炷灸3—5壯，5—15分鐘。
健
3、按摩法
以手指指腹或指節(jié)向下按壓，并作圈狀按摩。
康
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