本視頻里，劉全軍講解了謝錫亮老師推薦的最后四個(gè)重要保健穴——陽(yáng)陵泉、三陰交、中脘、關(guān)元的功效，想要了解的灸友不要錯(cuò)過(guò)了~
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附文：保健灸主穴——陽(yáng)陵泉、三陰交、中脘、關(guān)元
陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉在腓骨小頭之前下部凹陷處。使病人正坐屈膝，將足自然放平，從膝外側(cè)關(guān)節(jié)之下，按取腓骨小頭和脛骨粗隆兩點(diǎn)向下呈等邊三角形，其下尖端是穴位。恰在足三里斜上一橫指處。陽(yáng)陵泉為足少陽(yáng)膽經(jīng)之合穴，亦屬五俞穴之一。合治內(nèi)腑。又為八會(huì)穴之一，筋會(huì)于陽(yáng)陵，為下肢主要穴位。
作用
1、肝膽系統(tǒng)疾患對(duì)急、慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、膽道蛔蟲(chóng)癥、黃疸有治療作用；同時(shí)可以改善肝功能，有降轉(zhuǎn)氨酶的效能。
2、對(duì)胃酸過(guò)多，此穴有良效，亦可促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化；治習(xí)慣性便秘。
3、治高血壓、偏頭痛、半身不遂、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛。
4、治肩關(guān)節(jié)周?chē)?、膝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛或麻痹、下肢痙攣及麻木不仁、小兒麻痹后遺癥、腳氣。
5、青年婦女常灸可能停經(jīng)或推遲，必與三陰交同用。
文獻(xiàn)記載
《甲乙經(jīng)》：膽脹者，陽(yáng)陵泉主之。
又：脅下支滿(mǎn)，嘔吐逆，陽(yáng)陵泉主之。
又：髀痹引膝股外廉痛，不仁，筋急，陽(yáng)陵泉主之。
又：膽病者，善太息，口苦，嘔宿水，心下澹澹，善恐,如人將捕之，嗌中吤吤然，數(shù)唾，候在足少陽(yáng)之本末，亦視其脈之陷下者灸之。其寒熱者取陽(yáng)陵泉。
《備急千金要方》：治諸風(fēng)灸陽(yáng)陵泉二處各七壯。
又：陽(yáng)陵泉主失禁遺尿不自知。
《馬丹陽(yáng)十二穴歌》：陽(yáng)陵居膝下，外廉一寸中。膝腫并麻木，冷痹及偏風(fēng)。舉足不能起，坐臥似衰翁。針入六分止，神功妙不同。
《玉龍歌》：膝蓋紅腫鶴膝風(fēng)，陽(yáng)陵二穴亦堪攻。
《席弘賦》：最是陽(yáng)陵泉一穴，膝間疼痛用針燒。
又：腳疼膝腫針三里，懸鐘二陵三陰交。
《百癥賦》：半身不遂，陽(yáng)陵遠(yuǎn)達(dá)于曲池。
又：脅痛只須陽(yáng)陵泉。
又：腳連脅腋痛難當(dāng)，環(huán)跳陽(yáng)陵泉內(nèi)杵。
又：冷風(fēng)濕痹針環(huán)跳，陽(yáng)陵三里燒針尾。
《通玄指要賦》：脅下肋邊者，刺陽(yáng)陵而即止。
《本經(jīng)》：治足膝冷痹不仁，屈伸不得，半身不遂痛，脅肋疼痛，可灸十四壯至二十一壯。
《類(lèi)經(jīng)圖翼》：主治偏風(fēng)半身不遂，足膝冷痹不仁無(wú)血色，腳氣、筋攣、筋軟、筋縮、筋疼，寒熱頭疼，胸脅脹滿(mǎn)，心中怵惕。
三陰交
三陰交穴在內(nèi)踝直上約3寸處，脛骨后緣。三陰交為足三陰經(jīng)之交會(huì)穴，所以有主治肝、脾、腎三個(gè)臟的作用，亦為回陽(yáng)九針穴之一。穴屬脾經(jīng)，脾經(jīng)直抵腹內(nèi)屬脾絡(luò)胃。
作用
1、消化系統(tǒng)疾患：腹部脹滿(mǎn)、消化不良、食欲缺乏、腹痛、腹瀉、下痢、脾胃虛弱、腸鳴、食物不化、便血、便秘。
2、泌尿、生殖系疾患：夜尿、小便不利、膀胱炎、急慢性腎炎、陽(yáng)痿、遺精、睪丸炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、經(jīng)閉、功能性子宮出血、不孕癥、難產(chǎn)、子宮收縮無(wú)力、死胎不下、胎盤(pán)滯留。
3、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾患：神經(jīng)衰弱、心悸、失眠。
4、心血管疾?。焊哐獕?、冠心病。
5、其他疾患：下肢內(nèi)側(cè)神經(jīng)痛及麻痹、小兒麻痹后遺癥、足外翻、神經(jīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、風(fēng)濕性紫斑。
文獻(xiàn)記載
《甲乙經(jīng)》：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之。
又：飧泄補(bǔ)三陰交。上補(bǔ)陰陵泉，皆久留之。熱行乃止。
又：驚不得眠，善斷水氣，上下五臟游氣也。三陰交主之。
《肘后方》：治霍亂先手足逆冷者，灸足內(nèi)踝上尖骨是也。兩足各七壯，不愈加數(shù)。(指三陰交)
《備急千金要方》：治白崩方，灸小腹橫紋當(dāng)臍孔直下百壯，又灸內(nèi)踝上三寸左右各百壯。
又：三陰交主足下熱，脛痛不能久立，濕痹不能行，腹中熱，苦寒膝內(nèi)痛，心悲，氣逆腹?jié)M，小便不利，厥氣上及巔。脾病者身重苦饑，足痿不欲行，善瘈腳下痛，虛則腹脹腸鳴，溏瀉食飲不化，脾胃肌肉痛。
又：女人漏下赤白及血，灸足太陰五十壯。穴在內(nèi)踝上三寸，足太陰經(jīng)，名三陰交。
又：夢(mèng)泄精，灸三陰交三七壯，夢(mèng)斷神良。又勞淋灸足太陰百壯，穴在內(nèi)踝上三寸三報(bào)之。又……食后吐水，灸三陰交隨年壯。
又：膽虛寒灸三陰交各二十壯。
《外臺(tái)秘要》：集驗(yàn)灸丈夫夢(mèng)泄法，灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯。
《雜病穴法歌》：脾病氣血先合谷，后刺三陰針用燒。
又：嘔噎陰交不可饒，死胎陰交不可緩。
《針灸聚英》：宋太子出苑，逢妊婦診曰女，徐文伯診曰一男一女，太子性急欲視。文伯瀉三陰交，補(bǔ)合谷，胎應(yīng)針而下，果如文伯之診。
《勝玉歌》：陰交針入下胎衣。
《備急千金要方》：內(nèi)踝上三寸絕骨宛宛中，灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損，憂(yōu)恚，筋骨攣痛。又心中咳逆，溲注腹?jié)M，喉痹，項(xiàng)頸滿(mǎn)。腸痔、疝氣、痔血、陰急、鼻衄、骨瘡、大小便澀，鼻中干燥，煩滿(mǎn)狂易，走氣，凡二十二種病，皆當(dāng)灸之也。
《針灸則》：臁瘡不愈，灸三陰交七壯至三十壯，則再不發(fā)。
《眼科錦囊》：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。
《類(lèi)經(jīng)圖翼》：妊娠禁忌。
中脘（太倉(cāng)）
中脘穴在上腹部之中央，自胸歧骨(胸骨體、劍突聯(lián)合處)至臍中心1／2處取穴。中脘穴，又名太倉(cāng)，位于中焦中點(diǎn)，適在胃上，為胃經(jīng)之募，六腑之會(huì)，凡腑病皆治之，又為回陽(yáng)九針之一，主暴亡諸陽(yáng)欲脫之疾。由此可見(jiàn)，中脘一穴與小腸、三焦、胃、肺、肝，任脈等六經(jīng)均有關(guān)系，故有中脘為上紀(jì)之說(shuō)。
作用
1、治急慢性胃炎、腹部脹滿(mǎn)、嘔吐、呃逆、胃痛、胃下垂、胃潰瘍、胃擴(kuò)張、消化不良、腹瀉、便秘、腸梗阻、胃酸缺乏或過(guò)多、食欲缺乏、痢疾、肝炎。
2、治高血壓、神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、精神病。
3、對(duì)子宮左屈、后屈有調(diào)整作用。
4、治心下痞滿(mǎn)、中氣不足、氣短。
文獻(xiàn)記載
《甲乙經(jīng)》：心下大堅(jiān)，中脘主之。
又：胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，脘主之，亦取章門(mén)。
又：腹脹不通，寒中傷飽，食飲不化，中脘主之。
又：胃脹者，中脘主之，亦取章門(mén)。
又：傷憂(yōu)悁思?xì)夥e，中脘主之。
又：小腸有熱，溺赤黃，中脘主之。
又：心痛身寒，難以俯仰，心疝氣沖胃，死不知人，中脘主之。
又：溢飲脅下堅(jiān)痛，中脘主之。
《備急千金要方》：小兒脾癇之為病，面黃腹大，喜痢，灸胃脘三壯。
又：治小兒暴癇者，身體正直如死人，及腹中雷鳴，灸太倉(cāng)及臍中上下兩旁各一寸凡六處。
又：積聚堅(jiān)大如盤(pán)，冷脹，灸胃脘一百壯，三報(bào)(3次)。
又：虛勞吐血，灸胃管三百壯，亦主嘔逆吐血，少食多飽，多唾。
又：心痛堅(jiān)煩氣結(jié)，灸太倉(cāng)百壯。
又：狂癲風(fēng)癇吐舌，灸胃脘百壯。
又：吐逆食不下，灸胃脘百壯，三報(bào)。
又：心腹諸病，堅(jiān)滿(mǎn)煩痛，憂(yōu)思結(jié)氣寒冷，霍亂心痛，吐下食不消，腸鳴瀉利，灸太倉(cāng)百壯。
又：治中惡方，灸胃脘五十壯愈。
又：中脘主脅下堅(jiān)滿(mǎn)痛。
又：主腹脹不通，疰大便堅(jiān)，憂(yōu)思損傷甚痛，作膿腫，往來(lái)上下，目黃振寒。
《外臺(tái)秘要》：肘后療霍亂先腹痛者，灸臍上十四壯，名太倉(cāng)，在心厭下四寸更度之。
《扁鵲心書(shū)》：急慢驚風(fēng)灸中脘四百壯。
又：產(chǎn)后血暈，灸中脘五十壯。
又：尸厥不省人事，又名氣厥，灸中脘五十壯。
《玉龍歌》：脾家之癥有多般，致成翻胃吐食難，黃疸亦須尋腕骨，金針必定奪中脘。
《百癥賦》：中脘主乎積痢。
《行針指要歌》：或針痰，先針中脘三里間。
又：或針吐，中脘氣海膻中補(bǔ)，翻胃吐食一般醫(yī)。
《類(lèi)經(jīng)圖翼》：孕婦不可灸。
關(guān)元
關(guān)元穴在下腹部之正中線(xiàn)上，在臍下3寸處取穴。關(guān)元為一身元?dú)庵?，屬任脈，為手太陽(yáng)小腸之募穴在臍下胞宮之上，為生化之源，當(dāng)人體上下四旁之中，名為“大中極”，為男子藏精、女子蓄血之處。又為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)與任脈之會(huì)。別名丹田，是生命之田的意思，腦為上丹田，關(guān)元為下丹田。又是沖脈、督脈、任脈所起之所，此三脈者同發(fā)于胞中，稱(chēng)為一源三歧。故有關(guān)元為下紀(jì)之說(shuō)。
作用
1、泌尿生殖器疾患可治腎炎、睪丸炎、尿道感染、膀胱炎、膀胱麻痹、急
性尿潴留、前列腺炎、慢性子宮病、夜尿、遺精、早泄、陽(yáng)痿不舉、縮陽(yáng)癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎、赤白帶、功能性子宮出血、不孕癥、子宮下垂。
2、治慢性腹瀉、腹脹、元?dú)獠蛔?、虛喘、休克、虛脫、腸絞痛、痢疾。
3、治全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒。常灸關(guān)元能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)。
文獻(xiàn)記載
《甲乙經(jīng)》：奔豚寒氣入小腹，時(shí)欲嘔，傷中，溺血，小便數(shù)，背臍痛引陰，腹中窘急欲湊，后瀉不止，關(guān)元主之。
又：胞轉(zhuǎn)不得溺，少腹?jié)M，關(guān)元主之。
又：暴疝痛少腹大熱，關(guān)元主之。
又：女子絕子，血在內(nèi)不下，關(guān)元主之。
《備急千金要方》：婦人絕子不生，胞門(mén)閉塞，灸關(guān)元三十壯報(bào)之。
又：一切痢灸關(guān)元三百壯，十日灸，并治冷痢腹痛。
又：臍下絞痛，流入陰中，發(fā)作無(wú)時(shí)，此冷氣也，灸關(guān)元百壯。
《外臺(tái)秘要》：肘后療霍亂苦繞臍痛急者法，灸臍下三寸三七壯，名關(guān)元，良。
《行針指要歌》：或針虛，氣海丹田委中奇。
《本經(jīng)》：治痃癖氣痛，可灸二十一壯。
《扁鵲心書(shū)》：中年以上之人，口干舌燥，乃腎水不生津液也，灸關(guān)元三百壯。
又：人于無(wú)病時(shí)常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)(食竇)、中脘，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣。
又：一年辛苦惟三百，灸取關(guān)元功力多；健體輕身無(wú)病患，彭篯壽數(shù)更如何！
又：中年以上之人，腰腿骨節(jié)作疼，乃腎氣虛憊也。邪所乘之證，灸關(guān)元三百壯。
又：腿間發(fā)赤腫，乃腎氣虛邪著骨，恐生附骨疽，關(guān)元二百壯。
又：老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，灸關(guān)元二百壯。
又：老人大便不禁，乃脾腎氣衰，灸左命關(guān)、關(guān)元各二百壯。
又：破傷風(fēng)，牙關(guān)緊急，項(xiàng)強(qiáng)直，灸關(guān)元穴百壯。
南宋吳曾《能改齋漫錄》卷十八載一事：“有寇魁年八十，筋力絕人，盛寒臥地飲冰，了不為異”，“歲灸丹田百炷，行之蓋四十余年?！?/span>
古代諺語(yǔ)云：“若要安，丹田、三里不會(huì)干?！?/span>
《針灸資生經(jīng)》：根據(jù)《難經(jīng)疏》指出：“老醫(yī)與人灸，皆從此說(shuō)(指丹田穴)，多者千余壯，少亦三二百”。
《醫(yī)學(xué)入門(mén)》：關(guān)元主諸虛損，乃老人泄瀉，遺精白濁，令人生子。
《類(lèi)經(jīng)圖翼》：主治積冷，諸虛百損，臍下絞痛，漸入陰中，冷氣入腹，小腹奔豚，夜夢(mèng)遺精，白濁五淋、七疝，溲血，小便亦澀，遺瀝，轉(zhuǎn)胞不得溺，婦人帶下瘕聚，經(jīng)水不通，不妊，或妊娠下血，或產(chǎn)后惡露不止，或血冷月經(jīng)斷絕，但是積聚虛乏皆宜灸。
又：陰證陽(yáng)寒及小便多，婦人赤白帶下，俱當(dāng)灸此(指關(guān)元)，多者千余壯，少亦不下二三百壯，活人多矣，然須頻次灸之，仍之兼三里，故曰若要安，丹田、三里不曾干。
又：此穴處人身上下四旁之中，故有名大中極。乃男子藏精，女子蓄血之處。
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