隨意拿起一本成功者的致勝術，你是否曾經懷疑，這些人之所以成功，是因為原本就具有成功不可或缺的特質？
你可能以為，有人挑戰(zhàn)身體極限，橫越南北極，是因他原本就是長跑的天生好手，意志力也高人一等；有人發(fā)愿打造全球最大企業(yè)，是因他的自信滿滿，不把失敗放在眼里。
那么，這些故事就無法從心底打動你，只是讓你羨慕那些能這么做的人，因為你既沒體力，也無法對挫折視而不見。于是最后，你還是回到自己一成不變的原點。
為何跨不出改變的第一步？這要從檢視心態(tài)開始。你是否暗自覺得，成功靠的是天分？失敗，就代表技不如人？你采取的看法，其實深深影響著你的生活方式。
如果你無法突破、害怕改變，往往是被自我設限的心魔牢牢困住了。下面的五個練習，說明了如何一面培養(yǎng)致勝心態(tài)，一面用行動實踐想望。
練習1 請找出生活中的定型心態(tài)，并挑戰(zhàn)它！
請看下面四個情境，然后從A、B反應之中選出你比較贊同的話。
一、我報考研究所落榜了?。ˋ）因為我比不上其他的競爭者。（B）我應該搜集更多的資料。
二、同事都升遷了，卻沒我的份?。ˋ）這工作不適合我，我要辭職。（B）晚點升遷，可在基層學到更多。
三、我的成績一直都在九十分以上。（A）我天資聰穎，別人當然比不上。 （B）我常花時間練習，真的很有效。
四、我心中理想的感情是？（A）一見鐘情，從此幸?？鞓?。（B）兩人相愛就是愿共同經營感情。
如果你贊同A的「定型心態(tài)」；你會覺得能力是固定的，無論怎么做都很難改變。你追求成功，為了證明自己比人強，每次贊美都在加強你的信念。相對的，失敗， 暗示你是輸家；批評，代表你不夠優(yōu)秀。對于沒有把握的事，你寧愿不去嘗試，害怕失敗丟臉。
若是你選擇B的「成長心態(tài)」，你會相信能力可以像肌肉一樣鍛鍊。你追求成功，是因為享受過程中不斷成長的感覺。如果別人表現比你好，你會解讀為對方可能是 采取了更高明的策略。即使會碰到挫折失敗，你仍然愿意接受更多挑戰(zhàn)。你相信熟能生巧，只要找對方法，都有進步空間。
請再回頭看看那四個情境，是否感覺到兩種心態(tài)的差別？擁有成長心態(tài)的人，能夠發(fā)揮最大的潛力。
現在你知道了這個道理，請練習時時找出生活中的「定型心態(tài)」，并且加以挑戰(zhàn)。
練習2 請拋棄定型心態(tài)，在質疑自己前，先排除障礙！
擁有「定型心態(tài)」的人，不太相信能力可以改變，所以特別害怕失敗，覺得失敗威脅到自己存在的價值。擁有類似心態(tài)的人，會認為烏龜之所以努力，是因為資質駑 鈍；因此，他們在學校里會盡量少花力氣，為的就是要表現出自己比別人聰明。
意大利小提琴家莎樂諾－索娜柏格（Nadja Salerno-Sonnenberg）小時候被譽為神童。但她在十八歲時失去自信，受到「定型心態(tài)」所苦，不敢嘗試改變?！溉绻徽J真努力，不好好準 備，結果沒成功，你就有借口可說……，最困難的莫過于承認，我全力以赴，但是表現得不夠好?！?div style="height:15px;">
如果因為害怕失敗，讓我們裹足不前，最直接的辦法就是面對它。
世界首屈一指的設計公司IDEO運用「成長心態(tài)」，主張員工、客戶都要做好失敗的心理準備。因為設計很少從一個高點直接跳到下一個高點，而是U字型的起 伏。剛開始總是充滿希望與熱情，但下一步往往就是艱難、辛苦、與沮喪的谷底。正面去迎向失敗，因為挫折不是能力的否定，而是學習的機會，才能堅持到最后的 成功。
練習3 請增加成長心態(tài)，分析過去有效做法，并強化它！
你的小孩帶著成績單回家，得了一個優(yōu)、四個甲、一個不及格。這時你打算和孩子說些什么？
幾乎所有的家長都會急著追問，那個不及格是怎么來的？眼前就有一個問題，要立刻解決──是該給孩子一點處罰，還是趕緊找個補習班？很少父母會先留意，孩子 拿到「優(yōu)」的科目，是不是采取了更適合的策略，可以沿用到其他的科目上？ 這是因為人類的想法與行為，都符合「壞事比好事強烈」的原則。日記里提到的壞事比好事多，丑聞的印象總是最深刻，英文中形容情緒的用語，只有三八％是正面 的。
努力也可以講究方法。我們常聽朋友抱怨事情如何不順遂，卻很少人去分析為什么有的做法一帆風順。你應該試著找出說服自己，也說服別人的亮點，從別人或過去 的經驗中，找出值得仿效的做法?！缸鍪裁床庞行?？我們要如何做得更多？」這樣的對話越頻繁，將「成長心態(tài)」付諸行動的可能性才會越高。
練習4 請設定一個目標，從心里開始演練！
解開了「定型心態(tài)」的束縛，你準備好了勇敢追夢，或者轉換跑道了嗎？
你的改變是為了走到哪里？什么才是激發(fā)你熱情的目標？改變的起點，往往來自一個人的起心動念，而非理性的評估。一個目標必須深入心坎，才能激起內心的渴 望，讓人甘于忍受過程的壓力與挫折。即使你還沒準備好付諸行動，在心里規(guī)畫美好的愿景，仔細的思索終點前的每一個步驟，仍對改變有實際的幫助。
例如奧運男子四百公尺跨欄前紀錄保持人艾德溫．摩西（Edwin Moses），他將體能的鍛鍊結合心理的演練，精確的想象自己在四百公尺的比賽中，如何累計每道柵欄的距離，如何在分解動作下一一跨越，直到沖過終點線。 摩西預想了整場比賽的過程，這要比直接幻想勝利，更有實際效果。
練習5 請列出關鍵行動，決定「何時、何地、如何」完成！
設定了目標，你還需要夠明確、夠清楚的行動來分階段達成。要求自己「過得更健康」，遠遠比不上「十一月十二日下午兩點到河濱公園騎自行車三十分鐘」來得實 際有效。
改變越是艱難，一個明確的計劃幫助就越大。
紐約大學心理學研究發(fā)現，置換人工關節(jié)的患者，都要經歷手術完成后的劇痛，使得復健過程十分辛苦漫長。
而該研究更要求一群平均六十八歲的患者，設下一個明確的目標，例如：「如果你打算出去走走，請寫下你計劃出門的時間和地點。」
結果有設下具體目標的患者，三周半就能自行站立，一個月后就可以獨立上下車。而沒有設定具體目標的患者，達成每個動作都得花上兩倍以上的時間。
將想要達成的改變，分解成一個個可以實際執(zhí)行的目標，預先決定好自己該做的事情，會刺激你去完成，也會讓你有充裕的時間排除其他阻礙，完成這一個眼前的階 段目標。
最后，你需要充足的睡眠與休息。不論是挑戰(zhàn)過去的心態(tài)、集中注意力、抵抗挫折，或將努力付諸行動，都會消耗體力與心力。否則，你可能不是懶得去改變，而是 已經沒有力氣改變了。
