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　　在工作上總會遇到一些無法避免的消極情緒，所以在壓力威脅到你的健康之前，應(yīng)想想辦法，以正能量拯救自己。

　　客戶的投訴、上級對你的誤解、同事間無理的要求等等，都會令你感到喘不過氣來。在事實(shí)無法改變的情況下，不妨轉(zhuǎn)換自己對身邊事物的看法，也許可以找到新的方向，以正能量來面對日常工作。

　　1. 以認(rèn)真代替擔(dān)心：面對金融危機(jī)，有些人擔(dān)心自己會被裁員，與其終日擔(dān)心度日，倒不如認(rèn)真面對工作，只有投入工作才可以增加正能量。

　　3. 借運(yùn)動減壓：研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。所以定時(shí)運(yùn)動，如往健身室快跑30分鐘;或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)，都可助你減壓。

　　4. 嘗試放慢說話速度：也許每天的辦公桌上，擺滿了你要審閱的文件;你經(jīng)常右手執(zhí)著電話聽筒，左手還要翻看資料，應(yīng)付形形色色的客戶，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度。放慢你的說話速度，可以使你更氣定神閑。

　　5. 爭取每天放聲大笑：不妨和朋友一起交流一些趣事或幽默笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，情緒自然放松。事實(shí)上，笑不僅能紓緩緊張，還有增進(jìn)人體免疫力的功能。

　　6. 認(rèn)真徹底放松一天：每周忙碌工作之余，必定要抽出一天徹底放松自己，做些喜歡的事情，例如閱讀小說、唱歌、品茗，或者亁脆什么也不做，坐在窗前發(fā)呆。這時(shí)候最重要的，是你內(nèi)心正體驗(yàn)著一份寧靜放松。

　　其實(shí)面對每天的工作，不管你有多辛苦，回到家里，都應(yīng)該在今天所發(fā)生的事中，找尋一件開心滿意的事與家人分享。當(dāng)親述愉快的事情時(shí)，人也會感到輕松自在。