當(dāng)今社會，在身邊還能找出幾個視力在1.5以上的朋友？每天除了睡覺以外，眼睛都在工作狀態(tài)！有人認(rèn)為，近視了戴個眼鏡就行，可眼鏡可以彌補視力缺陷，但卻不能從根本上改善視力。與大家分享15個恢復(fù)視力最快、最有效的方法，不用工具，輕松改善視力！
1、護眼米字操
人體的肌肉可以鍛煉，所以眼球上的肌肉也可以鍛煉，這就是能自愈的最主要原因。雙眼向上、下各看三次；雙眼向左、右各看三次；雙眼向左上、右下各看三次；雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個“米”字；劃完“米”字，讓眼睛順時針、逆時針各轉(zhuǎn)三圈；全部結(jié)束后閉眼休息一分鐘，然后睜眼注視遠處綠色植物2-3分鐘。這套護眼米字操通過練習(xí)眼周肌肉，逐漸恢復(fù)睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經(jīng)常做。
2、健視轉(zhuǎn)睛操
順時針，轉(zhuǎn)36次；然后36次以后就反過來逆時針，轉(zhuǎn)36次。這樣長期堅持鍛煉。有助于早、中期白內(nèi)障的改善和控制。眼睛是我們?nèi)梭w代謝最緩慢的器官，而轉(zhuǎn)睛可以促進眼睛內(nèi)部的微血管擴張和血液循環(huán)，從而改善晶狀體的新陳代謝，促進病變和滲出物的吸收。
3、健視換點操
舉起左手向目視的左前方伸直，看清掌中手紋后，再看3米外墻上的某一物體，目光在兩者間快速移動20次。
4、晶體操
用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動十次，接著再反方向的再轉(zhuǎn)動十次，找一幅3米外的景物，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約30厘米，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
5、眼睛拍打操
這是來自日本眼科醫(yī)生推薦的恢復(fù)視力的拍打操：沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；沿著眼睛下1厘米處，從內(nèi)眼角向外眼角方向敲擊；從鬢角向頭頂方向敲擊。
6、溫水洗眼法
道家養(yǎng)生中眼睛保健的訣竅是每天清晨洗臉時，用溫水來清洗眼部，這樣能有效的緩解目疾。因為眼部血液在預(yù)熱之后流通速度會加快，而眼睛又是依賴血液而得以滋養(yǎng)。
7、按兩眉后小穴操
每天用手按兩眉后小穴27遍，又以手心和手指，按摩雙眼向上看，并用手旋轉(zhuǎn)耳輪，做30遍。眉后小穴是上元六合之府，眼睛光芒在這里化生。做完后，再用手沿額部至下而上摩擦27遍，從眉中間開始，抵達發(fā)際終止。
8、暗室轉(zhuǎn)眼珠操
每天晚上在暗室端坐運轉(zhuǎn)眼珠，反復(fù)左右旋轉(zhuǎn)81次，然后閉眼睛集中精神再運，量力而行，轉(zhuǎn)眼珠不要用力過猛，要體會自然而然。
9、推拿操
閉上眼睛，依次按摩眼睛周圍的天應(yīng)穴，晴明穴，四白穴，太陽穴等穴位，手法要輕緩，一天按摩兩道三次，對于假近視和低度近視者的視力恢復(fù)是很有幫助的。
10、手掌遮擋法
選擇一個安靜的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，輕輕閉上眼睛，雙掌覆在眼睛上，手指交叉在前額，阻擋任何光線進入，同時不讓眼球受到任何壓力。盡可能地放松臉部、頸部、肩膀以及身體其它部位過度緊張的肌肉，保持五分鐘，把所有想法都拋到一邊。每天三到五次，你的眼睛會更有活力，精神更放松。
11、眨眼操
快速地眨眼六下，再輕輕閉上眼睛，重復(fù)四次。眨眼能產(chǎn)生淚水，讓眼角膜保持濕潤，讓視網(wǎng)膜得到休息，每天練習(xí)幾次，不僅可以鍛煉眼部的肌張力，還能讓眼睛得到短暫的休息。
12、旋轉(zhuǎn)運動操
雙腳分開30厘米站著，雙臂自由下垂，然后抬起右腳跟，肩膀帶動全身向左大幅度旋轉(zhuǎn)，胳膊放松、略張開。當(dāng)左腳轉(zhuǎn)累了之后，換右腳反正旋轉(zhuǎn)。開始會有頭暈，少做些，適應(yīng)后，慢慢增加，直至20組。
13、投球運動操
左右手拋小球，或者觀看高爾夫球和保齡球比賽，通過這種訓(xùn)練方法，讓眼睛隨著物體移動，提高雙眼的靈活性，提高視覺觀察能力。
14、邊緣性訓(xùn)練操
找一個外形容易辨認(rèn)且處于你視線模糊區(qū)域的物體，如門框、桌子、山坡等。以門框為例，可以從左上角開始，讓目光按順時針方向沿著邊角移動，直到回到原點，反復(fù)訓(xùn)練幾次。這個方法能幫你恢復(fù)和協(xié)調(diào)眼部肌肉各項功能，并使其進行良好運作。
15、按眼眶操
目視正前方，用食指按住黑眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，來回地搓。按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多注入眼睛，保持視力。
想要改善自己的視力，除了以上15個恢復(fù)視力最快、最有效的方法，平時還需要注意用眼衛(wèi)生，保持正確的用眼姿勢，適度用眼，不熬夜、保持充足的睡眠更是保護視力的最好方法。有耐心，有信念，堅持下去，相信你的視力將會得到明顯的改善！
