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窩窩頭這樣做更營(yíng)養(yǎng),雜糧白面再加上蔬菜,美味營(yíng)養(yǎng)又健康

【蔬菜窩窩頭】

1.首先我們準(zhǔn)備食材,我們把泡發(fā)好的黃豆一小碗,倒在案板上面用刀背壓碎,黃豆是我前一天晚上用涼水提前泡上的,壓碎以后撿一下豆皮,豆皮影響口感,撿干凈以后把黃豆切碎放在盆中。

2.大蔥白兩段,先用刀背拍一拍切成蔥花,再剁碎末和黃豆放在同一個(gè)盆中,芹菜葉一把切碎都放在一個(gè)盆中。

3.加入食鹽2克,五香粉1克,用勺子攪拌調(diào)開,倒入玉米面粉50克,高粱面粉50克,普通小麥面粉100克,加入酵母3克,用手把三種面粉和青菜攪勻。

4.加入35度左右的溫水,夏天水溫保持在25度就可以,冬天水溫要稍高一點(diǎn),水溫過低面粉發(fā)酵時(shí)間長(zhǎng),水要分次添加,先把面粉攪成面絮,再揉成面團(tuán),拿一個(gè)大盤子蓋上,放在溫暖的地方發(fā)酵2個(gè)小時(shí)。

2個(gè)小時(shí)以后,取出面團(tuán)看一下,面團(tuán)的體積明顯的比發(fā)酵前蓬松變大,用手扒開看一下面團(tuán)的里面,有很多蜂窩眼說明面團(tuán)已經(jīng)發(fā)酵好了。

5.取一個(gè)盤子,用小刷子均勻的刷上薄薄的一層植物油,刷上植物油是避免窩頭粘住盤子。

用手挖起面團(tuán),放在手心中團(tuán)成一個(gè)圓球,再用大拇指從中間戳個(gè)孔,在中間戳個(gè)孔主要是怕窩頭中間不好熟,把窩頭全部團(tuán)好以后都放在盤子上面。

6.現(xiàn)在開始蒸窩頭,取出電蒸鍋通電加熱,鍋內(nèi)加水放上篦子,刷上一層植物油,窩頭熟了以后不會(huì)粘鍋,涼水放上窩頭,在加熱的過程可以給窩頭二次發(fā)酵的時(shí)間。

7.擺放窩頭的時(shí)候,注意兩個(gè)窩頭之間要留有足夠的空隙,窩頭遇熱會(huì)再次發(fā)酵蓬松長(zhǎng)大,容易相互粘連,蓋上鍋蓋水開上氣以后計(jì)時(shí),蒸25分鐘窩頭就熟了。

25分鐘以后 我們先關(guān)掉火,不要馬上就掀鍋蓋,避免窩頭突然遇冷收縮,停上兩三分鐘掀開鍋蓋再取出窩頭,我們用手握一握窩頭,馬上就能彈起,掰開看一下,香軟可口非常好吃的。

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