中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

小米粥色澤金黃，有“黃金粥”的美稱，小米中含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素，除了維生素B1含量居所有糧食之首外，小米的鐵含量比大米高出一倍，不但可滋陰補(bǔ)血，還能潤秋燥。小米最適合熬粥，淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，具有脾胃和中的作用。

?防止消化不良

長期有脾胃方面疾病的人，經(jīng)常喝小米粥，可以調(diào)理各種不同原因?qū)е碌哪c胃病癥。

保持口腔健康

多吃小米，能減少口腔中細(xì)菌滋生，祛除口臭。

祛斑

小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

養(yǎng)心安神

小米粥含有豐富的色氨酸，有調(diào)節(jié)睡眠的功效，經(jīng)常失眠的人，可以再睡前喝點(diǎn)小米粥，有助于睡眠。

補(bǔ)腎

五谷都有養(yǎng)精氣、補(bǔ)腎氣的作用，其中以小米的功效最好。

小米粥好搭配

小米粥還可以搭配其他食物一起食用，效果更好。比如加入蜂蜜調(diào)和，可以增強(qiáng)潤腸通便的功效，小米粥中加入紅棗、桂圓肉，可以補(bǔ)養(yǎng)心血，加入銀耳、百合，可以潤燥除煩。如果是血脂偏高的人，可以在小米粥中適當(dāng)加入燕麥。

而且，小米粥是養(yǎng)生首選食品，一年四季，生病、產(chǎn)后以及體質(zhì)虛弱的人都很適合吃。體弱老人經(jīng)過一個夏天的消耗后，入秋后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但是老年人消化系統(tǒng)功能減弱，補(bǔ)品過于滋膩，難以吸收而且還損害脾胃。所以這時喝粥最好，而小米最養(yǎng)人，清淡易消化，十分適合老人食用。

養(yǎng)胃小訣竅

每天讓腸胃休息一天，在一天中主要吃一些紅薯、燕麥等高纖維的食物和少油的蔬菜，讓腸胃得到充分的休息。一天下來，你會發(fā)現(xiàn)自己排便量多了，感覺身體比平日輕松許多。